哪些食物的雌性激素含量较高雌激素含量高的食物有以下几种：1。大豆被称为植物雌激素，能双向调节人体内分泌系统，改善出汗、畏寒、胸闷、心悸、气短等症状，还能改善情绪，消除烦躁、抑郁、兴奋、失眠等症状。女性朋友可以多吃大豆或者多喝豆浆，可以为皮肤补充水分，使皮肤充满弹性。2.牛奶牛奶是一种高钙食