身体缺钙吃什么食物好？奶酪、豆浆、豆类、西兰花和深绿色叶蔬菜、含钙橙汁。1.奶酪。各种奶酪都富含钙。选择脂肪含量2%或低脂肪的，减少全脂和饱和脂肪的摄入。2.牛奶。可以多喝牛奶，因为每100克鲜奶含钙120毫克。如果每个人每天喝250克鲜奶，可以提供300毫克的钙。每天喝500克鲜奶可以提供600毫克的钙。再加上饮食中其他食物的供应，就能满足身体的需要。3.豆子。不仅是四季豆，所有的