哪些是回奶的食物列表一般回奶的食物有：一、蔬菜。苦瓜、辣椒、芦笋、竹笋、韭菜、韭黄等。都起到一定的牛奶回春作用。哺乳期的女性在选择蔬菜时，一定要注意不要选择这些回奶蔬菜。第二，酒和茶。烈酒、菊花茶、炒麦芽、浓咖啡、冰镇饮料、浓茶也有一定的回奶作用。哺乳期选择茶、饮料、饮品时，一定要注意避开引起回奶的茶、饮品。第三，水果。好吃的西瓜是夏天人们非常喜欢吃的水果，但是这种大多数人都喜欢吃的普