月经过后的第几天是减肥的黄金期？
月经后的7天内，女人的减肥“黄金期”，多吃“它”定能减肥
减肥黄金期是什么时候
减肥黄金期就是在月经结束后一周的这段时间。在这段时间努力执行你的瘦身计划准，减肥效果以子弹列车的速度发挥出来，因为此时雄性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。所以应该抓住这个黄金期，让自己在减肥的道路上少走弯路，能够马上见成效，马上成功。因为在月经期间消耗的体内糖分为原来的将近两倍，在这期间没有刻意节食的女性朋友可以发现体重还会稍微减轻点。从月经的第三天开始体内的孕激素升高加快新陈代谢速率，更有效的促进脂肪的燃烧。所以从第四天开始有氧运动、健身、形体舞蹈等科学的有氧训练都能达到事半功倍的减肥效果如果是产妇，减肥黄金期就是产后六个月的时间。产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8～10年后，平均体重会增加8.3千克。产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。
姨妈后三天是减肥的黄金期，你知道该如何利用吗？
对女性来说减肥可能是终身都要坚持的活动，因为任何一个女生都觉得自己现在很胖，哪怕说现在体重没有过百，但是仍然觉得自己比较胖，所以说减肥实际的把握就显得非常重要了，大姨妈走后的三天是比较不错的减肥时间。女性减肥首先要做的是控制饮食加大运动，这些是技术性的，减肥男性女性都要做的，因为控制不住饮食，身体的能量来源就控制不住，就像一座大坝，要想把里面的水变得少了，你就要控制好源头节流，然后再适当的放水，也就是加大运动将里面储存的能量放出去，这样才能达到瘦身的效果，对于男性女性来说都是如此。一定要控制好自己的饮食，一些高热量的食品减少或者不摄入，比如说奶茶，碳酸饮料，油炸食品等各种各样的东西。女性减肥其次要做的就是身体的排毒，实际的把握，大姨妈走后的三天是身体新陈代谢比较快的时候，因为身体需要恢复的时间，大姨妈期间身体造成了很大的能量流失，这个时候身体新陈代谢会不自觉的加快，来弥补之前所造成的身体机能损失，所以说这个时候适当的吃一些水果蔬菜能够达到更好的排毒的效果，将这些毒素排出去能够让我们达到更好的瘦身效果，也能够改善我们皮肤的状态，让整个人的状态都有一个非常大的更新。减肥应该是一项持之以恒的活动，虽然说这三天是一个黄金期，但是也并不能通过这三天就达到非常好的减肥效果，坚持2~3个月能够达到瘦身10斤到20斤就是一个非常不错的减肥效果了，所以一口是吃不成胖子的，想要瘦下来也要一步一步走，坚持不懈，持之以恒，才能达到理想的体型。
月经走后的第一个星期真的是减肥黄金期吗？
这并没有必要的联系，女性月经走了之后，身体需要进行适当的休养。补充营养，保持心情的愉快，才能帮助身体快速的恢复，正常这个时候强制的节食或者说大量的运动会影响身体的恢复。女性可以说每个月都有那么几天身体进入一种虚弱的状态，这个时候可能情绪比较暴躁，食欲不振，也会带来一些其他的身体影响。月经期走了之后应该进行适当的营养补充以及休养生息，而不是说不断的去减肥，减肥是一项非常长远的活动，并不是一朝一夕能够见效的，一味的节食是不会有特别明显的效果的，即使说瘦了下来，也没有那种标准的体态，就是说只是脂肪减少了，但是皮肤的状态没有得到改变。想要真正的瘦下来，必须依赖运动和饮食的相应配合。运动是指每天消耗身体必要的脂肪储存，并不是说高强度的运动，而是说这种持续性的对脂肪燃烧能够起到作用的，比如说跑步和游泳，这里有氧运动都是有很大的好处的，结石是主要指控制自己的饮食，并不是不吃饭，而是说保证身体能够得到足够的营养，供自己去健身，两者并不冲突，只是说减少那些不必要的能量摄入，比如说碳酸饮料和垃圾食品之类的。只要你愿意去坚持，并且不放弃健身这项活动是可以见到效果的。只不过要做好相应的心理准备，因为通过跑步控制饮食这种活动，想要真正的瘦起来，起码也要等到两个月或者说三个月才会有一定的效果，而且期间不能中断一次，暴饮暴食可能就会影响你整体的瘦身计划。
