七日瘦身汤配方有什么？

七天瘦身汤主要由洋葱、青椒、芹菜、番茄、白菜组成。加点水做成汤，每天喝12杯，一共喝七天。它的特点是减肥快，反弹快。喝了几次七天瘦身汤，反复都不理想，早就放弃了。现在的雷5最大的特点就是有非常强烈的饱腹感，不像其他代餐者上厕所会饿。这绝对是我用过的最有效的减肥方法。我真的很想尽快瘦下来，变成一道闪电，杀死那些不喜欢我的人。

七日瘦身汤配方是什么？

洋葱，青椒，芹菜，番茄，卷心菜，少许盐。方法一：一周7天不吃任何东西，一觉得饿就喝巫婆汤。这种方法减肥效果明显，一周就能瘦20斤左右。方法二：第一天，可以吃巫婆汤水果(香蕉除外)；第二天，吃水果、豆类、蔬菜配巫婆汤；第三天，除了土豆，生菜和水果都可以随便吃。第四天，吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶配女巫汤；第5天，吃700g牛肉，6个西红柿，多喝水，至少喝一次巫汤。第六天，牛肉蔬菜随意配巫婆汤；第7天，正常饮食配巫婆汤。第二种吃法没有第一种难。每天都有固定的食腹，但减肥效果一样惊人。一周可以瘦15斤左右。这种饮食方式的缺点如下：1。降低新陈代谢。(停了之后胖的很快，每次减肥都更难)2。增加肾脏的负担对于肾功能不全和慢性肾功能衰竭的患者来说是非常危险的。3.增加心脏负担，引起心律不齐。对于痛风患者来说，会引起急性发作，加重病情。4.影响免疫力。(前期由于饮食中缺乏足够的蛋白质，身体无法修复组织。后期由于糖分不足，吃进去的蛋白质可以再生糖分(优先转化为能量)，所以不能用来修复组织。以上内容参考：百度百科-七天瘦身汤。以上内容参考：人民网-美容瘦身汤。七天减肥汤的做法介绍

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七天瘦身汤，又叫女巫汤，听起来让人毛骨悚然，所以这是一种很难的减肥方法。不过七天瘦身汤有很多‘粉丝’。是很多明星和模特使用的快速瘦身方法，也是天后王菲常年健身的绝招。减肥一定要对自己狠一点，少吃点也能减肥！七天瘦身汤，成分决定瘦身效果。吃减肥汤有利也有弊。七天瘦身汤的食材都是产气的蔬菜，富含膳食纤维，再加上汤里的大量水分。吃完后会有饱腹感，减少其他食物的摄入。蔬菜汤热量很低，即使每天和其他食物混合，总热量也会很低。材料：准备6个小洋葱，6个西红柿或3罐番茄酱，1棵白菜，3个辣椒，几根芹菜，7天瘦身汤。洋葱切成三角形；其他蔬菜切块，加水，加少许盐、胡椒粉或其他调料。用大火煮10分钟，然后继续用小火煮，直到蔬菜完全熟透。煮好的汤可以随时吃，但是不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤放在保温瓶里带走。每天的食用量应该不少于八碗。第一天：汤和水果。除了香蕉，其他水果都可以吃，但是瓜或西瓜很少吃，因为它们比其他水果含有更多的能量。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜。除了汤，所有蔬菜都可以吃，不限，最好选择新鲜蔬菜。中午你可以吃一些烤土豆，而不是豆子和玉米。禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。第三天：汤，水果和蔬菜。汤、水果、蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2 ~ 3kg。禁忌：不吃烤土豆。第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶。这一天，除了汤、水果和蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。禁忌：牛奶不比汤喝得多。第五天：汤、牛肉和西红柿。除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉不要超过200克，生吃西红柿。没有限制。每天喝6 ~ 8杯水，喝汤一次就好。第六天：牛肉和叶菜。请随便吃牛肉和蔬菜，你也可以吃两份牛排。除了喝汤一次，一定要多喝水。禁忌：不能吃土豆。第七天：米饭、果汁和蔬菜。这一天，你可以吃一些米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和大葱一起炒。温馨提示：一定不能吃面食和油炸食品，不能喝酒精、汽水等饮料，菜里不放油，饿了就用“减肥汤”充饥。2、喝瘦身汤减肥，一定要坚持7天。人体减少食量大约需要7天，这样身体就会减少对糖的依赖，开始利用脂肪作为热量供应的来源。想喝瘦身汤减脂，至少要坚持一周。如果不能坚持，很容易导致暴饮暴食，减肥只会一次比一次难。3.用少许盐将瘦身汤煮七天。但是最好在汤里加盐。普通的锅都可以。用高压锅的人，一直捂不严实。它们只能用作普通的锅，而不能用作电饭锅等。煮好的汤在小火的时候，要一直处于微沸的状态。4.因为减肥用的是纤维素，但是纤维素的保存时间只有15个小时，所以请一定要在早上煮。当天喝效果好，第二天晚上绝对不能煮。5.炖的时候水要和蔬菜一起泡。一次可以炖12碗以上。每小时喝一碗以上。(饿的时候喝比较好)6、7月份，瘦身汤一般只需要煮3个小时左右就可以了。中间不加冷水，开头加足。7.喝汤时，你应该在你饿的时候喝，或者在你不觉得饿的时候喝。记住：饿的时候一定要喝，不饿的时候隔一个小时喝一碗。每天喝10次以上，越多越好。饿的时候效果很好。不要一次喝好几碗。8.喝减肥汤期间，只吃少量食物。这种方法效果最好，但一定要和吃食物分开1 ~ 3个小时。

9.喝汤最好是微温的，可以放在容器里，用热水加温。但是，已经放入冰箱的汤，必须用水加热，或者用热水加热。请注意，加热温度不能高。千万不要用明火直接加热，加热温度不要超过30度。热汤会失效，冷汤可以喝。10.不能用保温瓶保温，也不能用微波炉加热。汤不能一直保温。11.喝汤时尽量不要喝很烫的茶(不能喝茶和开水)。可以喝凉开水，也可以喝温开水，但也要和汤相隔0.5-1小时。12.普通节食者，减肥后需要再喝3 ~ 5天，每天需要喝6 ~ 10碗，以保持纤维素的摄入，形成纤维素结构抵抗脂肪。之后需要每周喝汤一次，喝3 ~ 5碗，持续1 ~ 3个月(胖子3个月)，不会影响饮食。按这个喝，没有反弹。喝汤超过15天的人，不需要用这个。14.对于通过延长时间来减肥的人来说，第十天之后必须吃少量的食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。14.对于体质较弱的人来说，这个方法也可以在两周内完成，即在喝七天瘦身汤的同时，吃少量的纯米饭、蔬菜、水果等。我们仍然相信减肥应该从你健康的时候开始。15.对于处于局部减肥或减肥速度快的人，请根据自己的需求控制减肥的天数。局部减肥只需要2-3天。16.除了先天性和药物性肥胖的，其他的可以(指)第二天吃水果等。如果发现影响或停止减肥，要减少水果等的食用。如果吃苹果，效果会更好。17.专门喝汤。如果连续两天没有明显效果，第三天一定要开始，边喝汤边吃少量汤渣。这种情况只有万分之一。正常饮食的情况下喝七天瘦身汤，会慢慢瘦下来。请调整好自己。把这种汤作为减肥方法的缺点1。降低新陈代谢。(停了之后胖的很快，每次减肥都更难)2。增加肾脏的负担对于肾功能不全和慢性肾功能衰竭的患者来说是非常危险的。3.增加心脏负担，引起心律不齐。对于痛风患者来说，会引起急性发作，加重病情。4.影响免疫力。(前期由于饮食中缺乏足够的蛋白质，身体无法修复组织。后期由于糖分不足，吃进去的蛋白质可以再生糖分(优先转化为能量)，所以不能用来修复组织。事实上，如果你真的想减肥，至少要坚持一周。(因为人体减少7天左右的食量，会减少对糖的依赖，开始利用脂肪作为供热来源。)这种单调的饮食往往味道不好，不能持久，反而导致减肥后暴饮暴食。再加上新陈代谢的降低，让你体重快速增加，每次减肥都更加困难。其实减肥并不难。怎么减肥才是重点！如果减肥只是一种方法，那么你一定会再次变胖；如果减肥是一种生活习惯，减肥了就不会再胖了。所以，正确有效的减肥应该是正常的、生活化的饮食。七天瘦身汤瘦身效果显著，但很多人接受不了七天瘦身汤的怪味道，坚持不了。今天就给大家介绍几款做法不同的七天瘦身汤，让美味的汤同时帮你排毒瘦身！鸡蛋紫菜汤配料：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉。黄瓜鸡蛋紫菜汤的做法是先将黄瓜和生姜洗净，再切成片。向锅中加水，然后放入姜片。烧开后，将紫菜撕入锅中，放入黄瓜片。然后用湿淀粉勾芡，再把鸡蛋打好，倒入。煮熟后，加入一些调料，如盐和香油。这种汤有排毒的功效，通过排除体内毒素来帮助减肥。黄瓜含有丰富的维生素C，可以美白肌肤。黄瓜可以抑制糖转化为脂肪，有助于减肥。冻豆腐木耳酸酸配料：冻豆腐，木耳，番茄，

锅中加入适量的水，再加入一些海鲜粉调味，然后放入西红柿，烧开后加入冻豆腐和木耳，煮熟后加入一些香油。黑木耳里面的胶质可以吸收体内的废物，将其带出体外，清肠。西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，是美容养颜中的极品。这汤味道酸酸的，适合没有食欲的夏天。苦瓜汤配料：苦瓜、竹笋、姜、虾皮、萝卜、调料。苦瓜汤的做法是先将竹笋洗净去皮，然后用清水焯一下，再将苦瓜洗净，去瓤，用刀切成段。在砂锅中加入适量的水，放入姜片和虾皮，然后煮沸。烧开后放入竹笋煮20分钟，再放入苦瓜和萝卜煮5分钟，加入调味料调味。苦瓜可以消脂排毒。苦瓜中还含有抗癌活性蛋白，能增强人的免疫力。竹笋还能吸收脂肪，帮助消化。玉米海带墨鱼汤配料：玉米、海带、墨鱼、姜、调料玉米海带墨鱼汤。将玉米和海带洗净，切段，然后将墨鱼洗净。锅中加水，放入姜片烧开，再放入玉米、海带、墨鱼仔入锅，大火煮。煮沸后，小火炖三个小时，然后加入调味料。海带可以起到消炎的作用，有助于降低血压，防止动脉硬化，有助于排出体内的有害物质。海带表面有一层白色粉末。这是甘露醇，有很大的药用价值，可以帮助利尿排毒。木瓜绿豆汤食材：木瓜、绿豆、海带、瘦肉、陈皮、百合、调料。木瓜绿豆汤的做法是先将木瓜洗净，去籽去皮，再将海带、瘦肉等其他食材洗净。砂锅里放些水，然后炒瘦肉，再把瘦肉、海带、绿豆、陈皮放入锅里煮。煮沸后，小火炖2小时。然后加入百合和木瓜，炖15分钟，加入调料。绿豆能清热解毒，帮助消暑，同时还能降低胆固醇，保护肝脏。木瓜可以美容丰胸，海带营养丰富，是非常健康的汤，适合夏天喝。来源，仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律、医学等领域。)，建议你详细咨询相关领域的专业人士。

七日瘦身汤配方大全 喝七日瘦身汤要注意什么

七天瘦身汤配方洋葱2-2.5kg圆青椒0.5-1kg辣或微辣芹菜1kg正宗番茄(番茄)2.5-3kg正宗白菜(叶菜)1kg扁圆盐少许食用盐七天瘦身汤的做法1。洋葱去皮，用水冲洗，切成角。青椒用清水洗净，切成小块，去籽(注：辣茎不切成斜段4。西红柿用清水洗净，切成小块。5.白菜洗净，切成三角片。如何做七天瘦身汤？第一天，只吃香蕉以外的水果配减肥汤。第二天吃除玉米以外的水果和豆类、生菜配瘦身汤。第三天，除了土豆，所有的生菜和水果都可以随便吃。第四天吃香蕉(最多三根)配瘦身汤，吃脱脂牛奶配瘦身汤。第五天，吃300到700克牛肉配六个西红柿。多喝水，至少喝一份减肥汤。第6天，牛肉蔬菜免费配瘦身汤吃。不要吃土豆。第7天正常饮食配瘦身汤原来女巫瘦身汤的成分都是产气蔬菜，吃了肚子会胀。再加上是高纤维蔬菜，加上汤里水分多，很容易饱，他们就不会吃别的了。如果你仔细看了这个食谱的每日推荐食物，你会发现这是一个“主食减量”食谱，也就是没有淀粉的食谱，蔬菜汤几乎等于没有热量，所以即使每天用它吃水果或牛肉，总热量也很低。基本上，这是一个很好的减肥方法，因为它建议多吃水果和蔬菜，这也是多样化的，水果和蔬菜中也有少量的淀粉，所以不会像高蛋白饮食那样有酮症酸中毒的风险；但由于蔬菜和水果含钾量较高，不建议心脏病或肾病患者食用。喝七天瘦身汤特别提示：七天瘦身汤含有大量的纤维素和维生素，能有效减少胆囊郁积，分解脂肪，畅通肠胃，缓解人体内毒素。这种汤一天需要喝十几次，每次一碗以上，连续七天可以减肥4-5kg。再次饮用时，需要与水隔绝，加热。不能用火煮，也可以不加热喝。一般一天炖一次，然后如上加热。当你饿的时候，你必须喝汤。饿的时候效果更好。一、喝瘦身汤期间，最好多喝汤，只吃少量食物。这种方法效果最好，但有些人可以定时吃水果和蔬菜。请根据自身情况决定。如果发现吃水果影响减肥速度，一定要减少蔬果量(比如先天性和药物性肥胖，前三天要控制)。随意的吃喝会影响减肥的速度。请根据自身情况进行调整和控制。第二，炖的时候，水要和蔬菜一起泡。一次可以炖12碗以上。每小时喝一碗以上。(饿的时候喝比较好)3。如果吃的话，请在喝汤后第四天加牛奶和水果，第五天少量牛肉，第七天少量糙米。但是汤和食物必须间隔1-3个小时。4.喝汤期间，饿了就喝，感觉不饿就需要喝。请记住：饿的时候一定要喝，不饿的时候隔一个小时喝一碗。每天喝10次以上，越多越好。饿的时候效果很好。不要一次喝好几碗。5.最好喝微温的汤。它可以放在容器里，用热水加热。但是，已经放入冰箱的汤，必须用水加热，或者用热水加热。请注意，加热温度不能高。千万不要用明火直接加热，加热温度不要超过30度。热汤会失效，冷汤可以喝。6.第四天以后需要吃食物的时候，如果发现体重下降速度慢，就只能吃极少量的食物。有的人吃了不影响减肥。七、延长减肥时间，你需要在第十天之后吃少量的食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。八、尽量不要喝很烫的茶(不能喝茶

十、局部减肥，如面部、背部、腰部、腹部、大腿等。一般只有2-4天。11、7天瘦身汤一般只需要煮3小时左右即可。中间不能加冷水。开头请加足。十二、瘦身汤用少许盐煮七天。普通的锅都可以。用高压锅的人，一直盖不严实。它们只能用作普通的锅，而不能用作电饭锅等。煮好的汤在小火的时候，要一直处于微沸的状态。十三。不能用保温瓶保温，也不能用微波炉加热。汤不能一直保温。十四。肥胖者：洋葱2-2.5斤，西红柿2.5-3斤，其他菜0.6-1斤。辣椒一定要辣，要辣到全身发烫出汗。十五。请不要在前一天晚上切蔬菜，而是在早上切。汤里加盐更好。16.根据经验，每1000人中就有1人需要吃汤渣。如果发现前两天减肥慢的人，第三天需要同时吃一碗汤和一碗汤渣(蔬菜)。十七、普通节食者，减肥后需要再喝3-5天，每天需要喝6-10碗，以保持纤维素的摄入，形成纤维素结构抵抗脂肪。之后需要每周喝汤一次，1-3个月(胖子3个月)喝3-5碗，不会影响饮食。按这个喝，没有反弹。喝汤超过15天的人，不需要用这个。18.纤维素可以在人体内长期存在，起到抗脂肪的作用。从现在开始，节食者必须遵循下面的饮食。当他们感到饥饿时，他们应该喝这种“减肥汤”。不会增加热量，还会加快减肥者的脂肪消耗。你喝得越多，你就会吃得越多。

七日瘦身汤的做法，原材料？

食材：圆葱2 ~ 2.5斤，青椒0.5 ~ 1斤辣或微辣，芹菜1斤正品，番茄(番茄)2.5 ~ 3斤正品，白菜(白菜、甘蓝、1斤扁圆、白菜、甘蓝、莲花白)，盐少许食用盐。(括号内的菜是各地别名)编辑本段。1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角状。七天瘦身汤2。青椒用清水洗净，切成小块，去籽。(注：不要去辣梗)3。芹菜用清水洗净，切成斜段。4.西红柿用清水洗净，切成小块。5.白菜洗净，切成三角形小块。将以上五种蔬菜放入大锅中，加清水，滚，小火煨3小时左右。剩下的汤就可以了，汤可以浓也可以淡。可以用盐做出自己喜欢的味道，但是不能加动物油。编辑这一段的饮用方法。七天瘦身汤含有大量的纤维素和维生素，能有效减少胆气郁结和醉酒，分解脂肪，疏通胃肠道，缓解人体内毒素。这种汤一天需要喝十几次，每次一碗以上，连续七天可以减肥4 ~ 5kg。当你再次喝它的时候，你需要保持它远离水。不能用火炖，也可以不加热喝。一般一天炖一次即可。当你再喝的时候，按上面提到的编辑这个提示。1.喝减肥汤期间，最好多喝汤，只吃少量食物。这种方法效果最好，但有些人可以定时吃水果和蔬菜。请根据自身情况决定。如果发现吃水果影响速度，就要减少水果蔬菜的量(比如先天性和药物性肥胖，前三天要控制)。随意的吃喝会影响减肥的速度。请根据自身情况进行调整和控制。第二，炖的时候，水要和蔬菜一起泡。一次可以炖12碗以上。每小时喝一碗以上。(饿的时候喝比较好)3。如果吃的话，请在喝汤后第四天加牛奶和水果，第五天少量牛肉，第七天少量糙米。但汤和食物必须间隔1 ~ 3小时。4.喝汤时，你应该在你饿的时候喝，或者在你不觉得饿的时候喝。请记住：饿的时候一定要喝，不饿的时候隔一个小时喝一碗。每天喝10次以上，越多越好。饿的时候效果很好。不要一次喝好几碗。5.最好喝微温的汤。它可以放在容器里，用热水加热。但是，已经放入冰箱的汤，必须用水加热，或者用热水加热。请注意，加热温度不能高。千万不要用明火直接加热，加热温度不要超过30度。热汤会失效，冷汤可以喝。6.第四天以后需要吃食物的时候，如果发现体重下降速度慢，就只能吃极少量的食物。有的人吃了不影响减肥。七、延长减肥时间，你需要在第十天之后吃少量的食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)。八、喝汤时尽量不要喝很烫的茶(不能喝茶也不能喝开水)。可以喝凉开水，也可以喝温开水，但也要和汤相隔0.5-1小时。九、因为是纤维素减肥，但是纤维素的保存时间只有15个小时，所以请一定要在早上煮。当天喝的效果好，绝对不能晚上煮第二天吃。十、局部减肥，如面部、背部、腰部、腹部、大腿等。一般只有2 ~ 4天。11、7天瘦身汤一般只需要熬煮3小时左右即可。中间不加冷水，开头加足。十二、瘦身汤用少许盐煮七天。普通的锅都可以。用高压锅的人，一直盖不严实。它们只能用作普通的锅，而不能用作电饭锅等。煮好的汤在小火的时候，要一直处于微沸的状态。十三。不能用保温瓶保温，也不能用微波炉加热。汤不能一直保温。十四。肥胖者：洋葱2 ~ 2.5斤，西红柿2.5 ~ 3斤，其他菜0.6 ~ 1斤。辣椒一定要辣，要辣到全身发烫出汗。十五。借口

十七、普通节食者，减肥后需要再喝3 ~ 5天，每天需要喝6 ~ 10碗，以保持纤维素的摄入，形成纤维素结构抵抗脂肪。之后需要每周喝汤一次，喝3 ~ 5碗，持续1 ~ 3个月(胖子3个月)，不会影响饮食。按这个喝，没有反弹。喝汤超过15天的人，不需要用这个。18.纤维素可以在人体内长期存在，起到抗脂肪的作用。编辑本段的具体做法。方法一。瘦身汤的原料和制作方法如下：准备6个大小适中的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐番茄酱，1棵卷心菜，3个辣椒和一些芹菜。猪腿(前腿)乌骨鸡将蔬菜切块，加水，加少许盐、胡椒粉或其他调料。用大火煮10分钟，然后继续用小火煮，直到蔬菜完全熟透。煮好的汤可以随时吃，但是不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤放在保温瓶里带走。每日食用量应不少于8碗。第一天：汤和水果除了香蕉，其他水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃，因为它比其他水果含热量多。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜。除了汤，你可以吃所有的蔬菜。不限，最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不要吃任何水果，多喝水。第三天：汤，水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。汤、水果、蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果能严格按照前三天的饮食规律，可以瘦2-3kg。第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天，除了汤、水果和蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记住：牛奶不能比汤喝得多。第五天：汤、牛肉、西红柿除了汤，还可以吃一些西红柿、牛肉。牛肉不能超过200克，西红柿生吃，没有限制。每天喝6 ~ 8杯水，喝汤一次就好。第六天：牛肉和叶菜。请随便吃牛肉和蔬菜。也可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。第七天：米饭、果汁和蔬菜。这一天，你可以吃一些米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和大葱一起炒。七天之内，一定要记住：不吃面食，不渴酒等饮料，菜里不放油，饿了就用“减肥汤”充饥。七天瘦身汤是一个七天食谱3354，以蔬菜汤为基础，每天配不同的东西(如少量水果、马玲土豆、香焦和脱脂牛奶，大量牛肉、牛排和糙米)。由于其方法简单易懂，又有一位艺术家极力推荐，一度风靡一时。它是如何工作的？原理是什么？对身体有什么影响？这是我们今天讨论的重点！蔬菜汤的基本构成是用青菜熬制的汤，有两种基本组合：1。蔬菜汤加少量糖=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤是无油的，一碗只有20 ~ 30卡路里。即使每2小时喝一碗，即使一天喝10碗，也只有300 ~ 400卡路里。再加上少量的蔬菜，或者一天只吃一个马岭土豆，基本上就是很低热量的饮食(200 ~ 800卡的饮食)。方法2。大量的肉和蔬菜=吃肉减肥(使用高蛋白饮食导致脱水和利尿)。所以如果你想问它是如何工作的？那取决于你对效果的定义。如果效果的定义只是减肥，当然一天只吃那么一点点食物，你就瘦了。如果你不仅想减肥，还想减肥不操心，那你可能要失望了！如果你尝试过，你可能会发现，它让你变得更糟：因为你吃得少了，你的新陈代谢会降低，但你的体重会增加得更快、更多。)为什么会有这样的结果？要了解这一点，首先要了解人体利用能量的顺序。身体的能量使用顺序是血糖，肝糖(包括肝糖和肌糖)，然后是脂肪，最后是蛋白质。

因为瘦身汤是低热量饮食，会迫使身体用储存的能量来弥补饮食中的不足，而血糖在体内只有15克左右，所以很快就会用到肝糖(库存100克左右，但只能供应几个小时的血糖)。燃烧脂肪是催化剂，速度也很慢，最终会迫使身体分解肌肉蛋白，间接转化为血糖供身体使用。首先，你得做很多减肥汤。材料是六根葱，一罐西红柿或两三个西红柿，一棵卷心菜，两个青椒，一把芹菜和两个新鲜洋葱。将所有蔬菜切成小块，倒入高汤烧开，随意加入调味料，小火煮至蔬菜变软。从今天起的七天内，节食者必须按照以下食谱进食。当他们感到饥饿时，他们应该喝减肥汤。不会增加热量，还会加快减肥者的脂肪消耗。越喝越瘦。第一天：只吃水果，不吃香蕉。哈密瓜和西瓜的热量特别低。只喝不加糖的饮料。第二天：只吃生菜，可以配减肥汤，直到饱为止。多吃绿色蔬菜，不吃玉米和豆类。晚餐时，你可以奖励自己一份奶油烤土豆。今天不要吃水果。第三天：水果、生菜、汤，请自便。但是不要吃土豆。如果你今天没有出轨，你应该已经瘦了两三公斤了！第四天：只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除了瘦身汤，今天可以尽量多喝水。香蕉和牛奶的热量更高，但我们的身体今天需要的是它们丰富的钾、糖、蛋白质和钙，以抵抗吃含糖食物的欲望。第五天：只吃牛肉和西红柿。最多可以吃0.7公斤牛肉和6个西红柿。今天最好喝六到八杯水，洗去体内的酸性。别忘了至少喝汤一次！第六天：吃牛肉和蔬菜，你可以玩得很开心。如果你愿意，你可以吃两三块牛排加生菜。但是不能吃土豆。当然，至少还是要喝汤一次！第七天：吃糙米，不加糖的果汁和菠菜。当然，还是到你吃饱为止。记得至少喝汤一次。如果没有高跟鞋，我相信七天后会有一个令人印象深刻的数字。记得在开始下一轮之前至少放松两天。这种瘦身汤不仅消耗脂肪，还能清洁消化系统。提醒一下，水果、蔬菜、肉类的位置不可颠倒，即不能盲目食用。这种饮食方式的缺点如下：1。降低新陈代谢。(停了之后体重增加很快，每次减肥都更难。) 2.增加肾脏的负担对于肾功能不全和慢性肾功能衰竭的患者来说是非常危险的。3.增加心脏负担，引起心律不齐。对于痛风患者来说，会引起急性发作，加重病情。4.影响免疫力。(前期由于饮食中缺乏足够的蛋白质，身体无法修复组织。后期由于糖分不足，吃进去的蛋白质可以再生糖分(优先转化为能量)，所以不能用来修复组织。事实上，如果你真的想减肥，至少要坚持一周。(因为人体减少7天左右的食量，会减少对糖的依赖，开始利用脂肪作为供热来源。)这种单调的饮食往往味道不好，不能持久，反而导致减肥后暴饮暴食。再加上新陈代谢的降低，让你体重快速增加，每次减肥都更加困难。其实减肥并不难。怎么减肥才是重点！如果减肥只是一种方法，那么你一定会再次变胖；如果减肥是一种生活习惯，减肥了就不会再胖了。所以，正确有效的减肥应该是正常的、生活化的饮食。