三日苹果减肥法，真的管用吗？
首先我来回答一下这个问题。如果三天只吃苹果，肯定会瘦。也就是说，你可以在短时间内看到减肥的效果。但是，我们并不提倡这样的减肥方式。为什么？一三天只吃苹果相当于节食，人肯定会有非常明显的饥饿感，产生非常难受的感官。第二天或第三天，只吃苹果而不摄入其他食物，会切断许多只能从食物中获得的必需营养，从而引起面色不佳、皮肤粗糙无弹性、全身无力、精神不振等营养不良症状。第三，这个问题中提到的三天是一种怎样的安排？是长期禁食计划中的某一段时间，还是单纯期待这三天能达到自己的理想体重？这是一个值得描述清楚的方面。四、节食减肥不吃主食等食物容易带来反弹效应。3天后，只要恢复正常饮食，很容易反弹。吃三天苹果一定会让你瘦下来，因为年轻体力劳动者每天的能量需求约为2250千卡，而年轻体力劳动者的能量需求约为1800千卡。也就是说：要吃够一天1800大卡的能量，要吃7斤左右的苹果。一般用苹果减肥的朋友，饿了会吃1 ~ 2个苹果。一天不可能吃7斤以上的苹果，所以吃3天苹果减肥肯定会减少。但是这样减肥不好，因为：首先苹果的主要营养成分是碳水化合物，蛋白质含量极低。另外，每天摄入的能量太低，身体也会用自身的蛋白质供能。所以三天只吃苹果很可能会造成蛋白质缺乏，影响组织修复。其次，短期内瘦了很多，但没有长期坚持，不是科学的减肥方法，因为这样最容易反弹，容易越减越多。所以一定要采取科学的减肥方式，每个月瘦3 ~ 4斤左右，既能保证营养均衡，又不影响身体健康。最重要的是容易长期坚持，不容易反弹。
三日苹果减肥法真的有效果吗？
三天苹果减可以减，但是要三天以上。吃苹果要三天，正常吃一天，吃苹果要三天。这样反复坚持就能减少，也容易反弹。三天后苹果容易暴饮暴食。我试过，但是后来坚持不了，就没瘦下来.现在还在努力减肥。现在我在用健康的减肥方法少吃，早上一定要吃早餐。中午，我不用上班，也就是休息时间。一回来就喝点水，拿手机上下，然后两点多睡个午觉。我会在五点后起床，在去公司上班前吃点水果或粥.你可以喝一些有助于睡眠的花茶。如果你晚上真的很饿，你可以选择苹果、黄瓜或西红柿中的一种。吃完饭最好在房子周围走半个小时.所以你可以休息了！希望能帮到你.如果你觉得你还能记得给我加分。
“三日苹果减肥法”对我有效吗？?
这种减肥效果不错，但是对身体不好。即使苹果有营养，也不能只吃一种水果或食物。可以给自己安排一些食谱。今天吃什么，明天吃什么，后天吃什么。因为如果肠道里没有油，其他东西就很难排出。可以吃点蔬菜什么的。苹果试了三天了，有点崩溃，感觉有点不健康。美容包括减肥。我绝对不会相信目前网上提供的方法。最多只能作为参考。完全不要拿。知道什么
三天苹果减肥法真的有效吗？？？
一日三餐只能吃苹果。
苹果减肥法有效吗？
世界上最有效、最简单、最廉价、最饥渴的减肥方法苹果三天减肥。众所周知，“一天一个苹果，医生远离我”。苹果的食用功能已被许多科学家证实。比如不用挨饿，不用吃药，不用花钱。只要3天吃苹果，吃到饱，就能瘦3到5公斤。这就是日本流行的“三天苹果减肥法”。苹果含钾多，钠少，能降血压；苹果果胶能降低胆固醇；苹果含有黄酮类物质，可减少冠心病的发生，诱发心脏病；苹果富含抗氧化剂，可以降低患癌几率。因此，苹果是非常健康的水果。想想吧。如果三天吃苹果能瘦3到5斤，还能保持健康，你愿意尝试吗？苹果减肥基础知识吃苹果减肥的好处是不用饿着肚子，饿了就吃苹果。因为是低热量的食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，自然就瘦了。吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。你知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“吃东西，想吃东西”的指令时，你就会变得贪婪。但是，再好吃的食物，吃多了也会腻。比如你很喜欢吃蛋糕，但是如果是同一种蛋糕，吃完饭也不能吃很多块吧？同样，在苹果减肥期间，如果你一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你，你的肚子已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果，摄入太多热量。如果不能实行三天苹果减肥法，可以从一两天开始。只要你去做，就会有效果。比如可以从一周一天开始，等习惯了之后再增加到两三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能紊乱。反而会在减肥后暴饮暴食，变得比以前更胖。苹果减肥方法连续三天吃苹果，不吃其他水果和食物。可以在三餐的时候吃苹果，也可以在饿的时候吃，直到吃饱。无论什么苹果都可以，但最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激胃。苹果要新鲜食用，洗净去皮，避免农药残留。在这三天里，口渴时可以喝白开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。减肥期间，你的胃会非常敏感，所以要避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。避免肠胃不适。苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠通便，促进体内堆积的毒素排泄。三天后的饮食要领苹果减肥三天后，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，因为远离刺激性食物，你的肚子会变小。从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不能一下子吃很多东西，尤其不要吃零食。恢复的前三天，最好从粥和豆腐开始。总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。苹果减肥，等于消化系统一般的清洁。如果你真的很胖，一旦你想做苹果减肥法，就不可能恢复身材。最好两个月做一次，直到瘦到理想体重。苹果能减肥的五个原因因为食量减少，肠胃等消化器官可以休息。节食期间，通过少吃或定期减肥，使消化系统得到休息，恢复原有功能，正常运转。苹果减肥改善肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液。能排出体内的淤血(老脏血)、大便(老屎)、水毒(浮肿的原因)，让身体更健康。苹果减肥减少了人体的热量摄入，不足的部分需要体内积累的热量供给。
所谓体内积热，就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。可以在“减肥减肥网”上了解更多的方法。
