如何腿部增肥
1.上楼梯时，抬起脚跟，用腿承受体重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。2.坐在椅子上时，双腿并拢，从一数到八后交换双腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视时，坐在椅子上，膝盖不要弯曲。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次然后换另一条腿，去掉大腿两侧的脂肪。4.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说就是精力充沛的走路。这种走路方式应该是平时的习惯。5.你可以试试减肥药。美姿减肥胶囊是国内最好的减肥产品之一。主要是通过燃烧脂肪，调整身体吸收的平衡来达到瘦身的目的。瘦的同时也能改善皮肤状况。一般美容美体一个月能瘦15斤左右。这些都可以在家里完成，不需要任何设备。也可以试试美姿减肥胶囊，效果不错，或者试试。参考()祝楼主减肥成功。另外，我告诉楼主一个减肥的小秘密。生命在于运动。如果楼主坚持不了运动，就吃减肥药。建议你去淘宝的减肥产品列表看看www.197197cn，我买的，效果不错。我设法在3天内减掉了5-8磅。希望对楼主有用！
大腿很细我想增肥怎么样才可以增肥
如果是大腿肌肉训练，还是比较多的。比如深蹲，蛙跳等。可以刺激大腿肌肉的生长。如果有营养多的减肥餐，效果会不错。周一到周五给你一份增肥食谱。早餐：豆浆1杯，意大利面1杯，茶叶蛋1个，甄姬奶油2勺(主要是增强肠胃吸收和食欲)。2.零食：1根香蕉，饿了就吃巧克力。2、茶叶：中药黄芪、白术。3.午餐：食堂1个中号面包。4.点心：1个苹果和1个其他水果。饿了就吃巧克力。5.晚餐：正常吃喝，两勺甄姬奶油。6.晚餐：牛奶煮鸡蛋或蛋糕加几颗蜜枣。第6周到第7周的增肥食谱。早餐：1个酸奶面包。8.茶：玫瑰花茶。9.水果：木瓜。10午餐：正常吃喝。如果一个人无论如何也胖不起来，可能是身体出了问题，吸收不了食物中的营养。要改变体质，最好吃甄姬膏，多运动增强体质，以达到增肥的效果，饮食中多吃含蛋白质的食物。祝你早日成功增肌。
大腿很瘦很细我觉得不好看怎么才能让它变胖？
都说运动可以减肥，但是你知道运动也可以让你的身体更加协调，换句话说就是可以增肥。建议你增加运动量，尤其是对你的下肢，比如跑步，可以增加脂肪燃烧。然后可以多吃动物蛋白，比如肉类。一月调整肯定有效，可以经常按摩腿部肌肉。
如何增肥，主要是大腿偏瘦，如何肥大腿
你好，如果想胖大腿，可以尝试多吃豆浆，增加体内雌激素含量。一旦体内雌激素高了，就会导致下半身储存脂肪和水分，从而达到增肥大腿的目的。
腿太瘦了、怎么增肥。
多做运动，可以吃一些甜腻的食物。
