减肥期间每天都在掉秤。今早吃了半个大西瓜，会不会反弹啊？
不会，西瓜利尿可能比较轻。既然都吃过了，那就没什么好做的了，也更轻松了。过会儿称称自己，看看重不重就行了。按理说，吃水果是好的，而且最好适量食用。一次吃一半可能有点吃不消。不知道西瓜有多大，哈哈。
减肥期间吃了半个西瓜算暴饮暴食吗
太严重了。
减肥 吃西瓜会胖吗
吃西瓜不会胖，吃西瓜还可以帮助减肥。吃西瓜减肥的原理如下：1。西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。它的含水量不是一般水果能比的——94%以上是水，所以可以帮助排除体内多余的水分，维持肾功能的正常运动，消除水肿。2.西瓜的热量很低，100克西瓜只有31卡路里。多吃西瓜可以减少主食的摄入，当然也会瘦下来。3.西瓜中含有的氨基酸可以帮助排出毒素，消化脂肪。而且含有维生素、钙等多种人体必需的营养物质，是一种不可多得的营养减肥食品。扩展资料：根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》的统计，一个从事轻体力劳动的中青年女性(以城市白领为代表)一天大约需要2100千卡热量。顾中一说，如果摄入量超过这个标准，而你平日又不运动，就会转化为脂肪堆积，体重增加。“其实西瓜是一种低热量的食物，菠萝、柠檬、猕猴桃等水果热量都不高，但是不能因为热量低就多吃。吃多了肯定会胖的。”营养专家警告想吃水果减肥的女生。参考：人民网-夏天吃西瓜能减肥吗？注意吃西瓜减肥的五个要点参考：百度百科-吃西瓜减肥
减肥期间能吃西瓜吗？
可以吃。尽量不要吃得太多。减肥是一场持久战，不是一天两天不吃饭就能解决的。
减肥时吃西瓜会不会变胖？
第一，选择糖分少的水果。据研究，菠萝、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等水果的升糖指数较高，减肥者应避免摄入过多此类水果。而苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、橙子等血糖生成指数较低，在搭配水果餐时是减肥者的较好选择。其次，最好在饭前吃水果。研究表明，饭前20至40分钟吃一些水果或喝1至2杯果汁，可以防止因暴饮暴食而导致的肥胖。因为水果或果汁中含有丰富的果糖和葡萄糖，能迅速被人体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果中的粗纤维也能让胃有饱腹感。此外，饭前吃水果可以明显减少对脂肪类食物的需求，从而间接防止体内脂肪堆积过多的不良后果。但是很多水果，比如柿子、山楂、杏仁、菠萝等，都是不能空腹吃的。为了减肥，饭前吃水果时，最好选择酸味和涩味较少的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。但是饭后吃水果很难减肥。因为饭后吃水果相当于吃了过量的糖，容易转化为脂肪储存在体内，甚至可能长胖。尤其是晚饭后不要大量吃水果，因为合成脂肪最容易在夜间进食后堆积在体内。但有些水果具有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝、猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等。对于这些水果，你可以在饭后一小时左右吃。第三，不要吃太多水果。大多数人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以无节制地食用。其实这是一个误区。水果不是低能量的食物。因为吃起来很甜，容易吃多了，里面的糖分会转化成脂肪堆积起来。例如，每100克草莓中约有30卡路里。如果你喜欢草莓，而且一次能吃很多，那么摄入的热量是惊人的。再比如吃半个中等大小的西瓜(果肉重约2kg)，你会不知不觉地摄入680卡路里，相当于三碗米饭左右。所以吃水果减肥餐的时候，要控制水果的食用量。水果减肥排名1苹果：富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果含钾较多，可预防腿部水肿。把硬邦邦的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。柚子：柚子中的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为减肥时必吃的水果？原因是它含有丰富的维生素C，每颗柚子约100毫克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以通过减肥来补充维生素C是最好的方式。至于很多人害怕的很重的酸味，建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！3.西红柿：严格来说，西红柿应该归入蔬菜类。所以经常在食材中见到。西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是养生的好食物！4.菠萝：你有没有听人说过菠萝“有利可图”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有根据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是饭前吃的话容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间。5:香蕉：以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，只要吃一根就能包住肚子，热量也挺低的，不要因为它甜就觉得对减肥不好。
(建议：将香蕉去皮，捣成糊状，然后敷在脸上。长期坚持可以使面部肌肤水嫩清爽。适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。)6猕猴桃：维生素C超标的猕猴桃(猕猴桃)一直是爱美女生的最爱。至于它最高的膳食纤维和丰富的钾，确实可以列入瘦身水果名单！猕猴桃和菠萝一样，含有大量的蛋白水解酶，所以和肉类菜肴搭配最好。苦中带甜的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇特功效，一年四季都有，在水果的选择上为大家提供了很多方便！柠檬：柠檬的酸度主要是柠檬酸。柠檬酸是促进热代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的。女生平时用它来美白皮肤，它促进肠道蠕动的功能经常被正在减肥的人作为辅助饮食！
