不吃晚饭，大约多少天减肥能见效？
移除缓冲反弹时间至少15天。这种效果不推荐。久而久之，你的脾胃功能会下降，还可能引起胃病。对于节食，我有一个建议，就是你要像平时一样吃早餐和午餐。方法是从晚餐开始慢慢吃，即每顿晚餐少吃一碗，严格控制肉、蛋、油的摄入量。如果你能坚持下来，一年后你一定会感谢我这个方法的。就算没有，那时候身体也是健康的。
坚持不吃晚饭，多久可以看到减肥效果？
我有半年不敢晚上吃饭。每天晚上，当我站在稍微重一点的体重秤上，我都沮丧到爆。体重秤上的0,01kg让我徘徊在崩溃的边缘。原来我瘦了。两三个月瘦了10斤左右，开心到爆。很多女性朋友都采取了晚上不吃饭，不吃主食，只喝酸奶和水果的做法来减肥。其实这些做法不一定能减肥，执行起来也挺难的。大部分都是因为没坚持几天就再也没信心了。第三天，九点半上床，翻来覆去，睡不着。我满脑子都是羊肉串、火锅、麻辣烫、清蒸蟹、麻婆豆腐、章鱼小丸子。但是长期不吃晚饭也会给身体带来一些负面影响，最直接的就是肠胃不适。如果白天不控制饮食摄入，还是会瘦得很慢。用悲伤和饥饿来减肥是不会长久的。你打算一辈子不吃晚饭吗？那种生活太悲惨了，背离了初衷。瘦是为了幸福。瘦并不是突然绝食，收入口袋越来越大，生活方式越来越便利，以及不良饮食习惯、外卖、不运动导致体重增加的结果。午饭时间在12点到1点左右，到晚上五六点大概需要6个小时。食物已经消耗殆尽，精力也快耗尽了。这个时候不吃东西就会饿晕累，这种长时间外出的行为会导致营养缺乏。我能看到各种各样的体重基础和更加丰富的体格。大家的实验方法也是在不吃晚饭的基础上改变的。有的选择减少午餐量，有的选择不吃主食。对了，不要熬夜。我以前比较胖，可能也和熬夜有关系。现在我早睡早起，可能也和这个有关系。供大家参考，祝大家减肥成功。
如果不吃晚饭，多久会有效果
最多半个月就见效了。不吃晚饭很瘦身，如果午餐和早餐营养均衡，对身体也不会有什么坏处。注意不要吃晚饭。早午餐一定要补充蛋白质、维生素和纤维素。饮食以肉、蛋、奶为主，例如全麦面包、无淀粉火腿、酸奶、水果、青菜、水煮蛋等。不管吃不吃晚饭，半个月后开始减肥(通常节食前十五天是平台期)，两个月能瘦12斤以上。而且不会影响健康。这是我的亲身经历。
每天晚上不吃饭坚持多久会有减肥的效果
一个多月，如果短短一周内再吃，反弹几率很大。超过一个月不吃正餐，然后如果想再吃，慢慢增加量，也就是正餐吃一些流质食物和水果，恢复正餐。但还是建议少吃多动。晚饭七点前就结束了，少吃点就好。晚饭少吃米饭。
晚上不吃饭大概多久才会瘦下来
晚上不吃饭，第二天早上在体重秤上看到自己瘦了。长期坚持也能让体重降下来。但是，只靠不吃晚饭减掉的体重，往往含有水分、肌肉、脂肪和粪便。而这些东西，只要稍微放纵一下食欲，就很容易长胖。其实这也是我个人惨痛的经历和教训。几年前，我对人体的营养和基础代谢不太了解。我只想尽快减肥。结果我确实通过不吃晚饭在3个月内瘦了30斤。但是，这种纯粹因为饿肚子而导致的减肥，最直接的代价就是肌肉的大量流失。去年，我在专业的人体测量仪上进行了一次测试。结果我体内的肌肉含量比普通成年女性少了5公斤。可能有人会觉得5公斤的肌肉也是重量。减少体重秤上的那些数字多好啊！可惜后来由于肌肉流失和长期的简单节食，新陈代谢异常低下，导致节食后期越来越难减肥，直到再也无法减肥，吃的越来越多，体重越来越重。咨询相关专业人士后，我知道如果我减少1kg的肌肉，一天就要消耗近80卡路里的热量。我通过节食减掉了5公斤肌肉，导致我每天少摄入400卡路里，相当于吃了一大碗饭。长此以往，恶性循环，结果就是越来越胖。所以回到正题，晚上不吃饭确实可以减肥，但是减肥不等于瘦。单纯靠节食更容易反弹增肥。
