血压高吃什么好

高血压适宜食物：1、碳水化合物食品，适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类，应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。2、蛋白质性食品，适宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。应忌的食品——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。3、脂肪类食品，适宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉酱。应忌的食品——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼

高血压吃什么食物比较好

高血压患者饮食控制很重要，在吃降血压药的同时，饮食治疗也可起到很好的辅助降血压的作用。建议可以多吃以下几类食物，有利于血压的控制：1、多吃一些高蛋白食物，可选择优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶，特别是以及植物来源的蛋白质，如大豆类可建议多吃点食物。2、多吃富含粗纤维的食物，一些粗粮，如杂粮、玉米、高梁、荞麦，以及新鲜的蔬菜，如芹菜、韭菜、西兰花、苋菜、黄花菜、蒜苗等，还有核桃和花生等坚果。因为纤维素膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，而且还有助于降低血液粘度，从而有利于降低血压。3、多吃“软化血管”、–降血脂的食物，如山楂、木耳、大蒜、洋葱、茄子、红薯、海带等。4、尽量低盐饮食，不吃各种腌制的食品、高热量、高油脂和高胆固醇的食物，以及刺激性食物和油炸类食物。

高血压吃什么比较好？

可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜，韭菜，西兰花，梨，苹果，奶制品，豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏，肥肉等。

高血压吃什么食物好 5种降血压食物

1、西红柿是含维生素C比较高的一种食物，而且维生素C还可以得到一些机酸的保护，在煮时服用还不容易破坏，特别助于人体吸收。西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质，这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果。我们经常吃一些西红柿汁还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。　　2、葫芦中具有大量的糖和维生素B、C等物质，葫芦中还含有一些脂肪和蛋白质等，所以经常吃一些葫芦可以起到清热、利尿和降血压的效果。　　3、荸荠中含有一些淀粉和蛋白质以及脂肪、钙、磷等物质。荸荠吃起来清脆、比较可口，可以生着吃、还可以熟炒吃，而且还有降血压的效果。　　4、大蒜中含有一些糖和蛋白质、脂肪、维生素A、B、C等物质。大蒜还有止咳平喘的效果，大蒜还是治疗高血压的圣品。所以患有高血压的人可以吃一些大蒜。　　5、西瓜皮也有很好降血压的效果，在每次吃完西瓜后，千万不要扔掉，把西瓜皮清洗干净可以拌凉菜吃。

高血压吃什么好

高血压的食疗概括起来主要就是低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证丰富的维生素和微量元素的摄入，同时戒烟戒酒，避免暴饮暴食。高血压是一种慢性代谢性疾病，不能根治需要长期治疗，食疗仅仅只是起控制疾病的辅助作用，虽然不能代替药物，但是意义也是非常重大的。我国高血压患者多为“盐敏感性”高血压。所以我国患者，食疗中最关键的就是低盐饮食，同时低脂肪、低碳水化合物的摄入，一定要清淡。另外，在保证电解质平衡的情况下多食用含钾、含镁的食物也是可以降低血压的。建议多食用叶菜类，如芹菜、胡萝卜汁、洋葱、决明子茶等。具体治疗细则还需去正规医院行相关检查后再确定进一步方案。另外，要不吸烟，不喝酒，避免情绪过度激动，适当锻炼，保持愉悦的心情。