想要瑜伽教程的全部视频
每日瑜伽APP包含修身瑜伽、睡眠瑜伽、瘦腿瑜伽等各种瑜伽视频，以及各种入门视频。如果一开始不能掌握体式和呼吸技巧，动作不标准很容易对身体造成伤害。以前都是自己练，后来因为动作不标准膝盖就疼了。听朋友的建议，报了21天瑜伽入门班。在训练营，老师的讲解非常详细，会从不同的拍摄角度呈现示范动作。可以根据老师的讲解来测试自己是否掌握了正确的体式。另外，每天的作业都会有老师检查，指出问题，给出解决办法。这对瑜伽小白来说非常友好，你可以通过这些快速上手。
哪些瑜伽动作能减去腿部脂肪
女性的身材分很多种，其中梨形的女性比例不低。瑜伽可以帮助各种身材的女性调整体形，解决身体不协调的各种问题，对于梨形的女性也是如此。快来通过瘦腿瑜伽视频观看吧。1.减肥魔椅瑜伽1。两腿分开与肩同宽站立。屈膝，重心下移，上身前倾，双手伸直平放。重复10-15次。2.半月形瑜伽1。站立，双腿略宽于肩膀，双手向上，掌心向上。2.屈膝，重心下移，蹲下，手肘弯向肩膀。重复15-20次。3.猫瑜伽1。跪下，双腿张开与肩同宽，双手直放在地上，背部向上弯曲，头向下低2。头慢慢抬起，腰向下压，臀部向上翘。重复10-15次。4.犬式瑜伽弯腰，手掌脚掌贴地，臀部向上翘起，全身保持倒V姿势15秒。
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郑多燕的减肥操现在在网上相当流行，但是必须每天长期坚持才能有效果。另外，每个人的体质不同，适合的减肥方法也不同。如果想减肥，最好根据自己的具体情况选择合适的减肥方法。建议减肥期间多喝水。不需要刻意节食。你应该吃三餐，但是清淡的饮食更好。你应该既吃早餐又吃中餐。不要熬夜，同时尽量适当运动。刚开始可能会不舒服，但是后来你会觉得很舒服。运动不需要很大的运动量，只是简单的像散步，快走。培养当地的饮食水平和良好的生活习惯，减肥后也能保持良好。
哪些瑜伽动作可以瘦腿 七个动作轻松修炼纤长细腿
瘦腿提臀瘦腰收腹5个简单动作。晚上睡觉前练习10分钟。坚持一个月左右，身材会慢慢变成S型魔鬼身材。别看动作简单。如果你希望每个动作都到位，注意目标肌肉的收缩，你会有很好的效果。每组做3个动作，每组15-20次，组间休息30秒。让我们看一看。动作一：手臂伸直垂直于地面，单膝着地，大腿垂直于地面。一侧伸直双腿，向两侧摆动。感觉就像在你的脚趾上轻拍水。动作二：先将盘子撑在垫子上，注意大臂垂直于地面，脚尖指向地面，脚掌垂直于地面。连接后脑勺、上背、臀部和脚跟的线在一条直线上。收紧腹部，不要塌陷。保持均匀呼吸，脚趾交替离开地面。动作：侧卧在垫子上，弯曲小腿，伸直大腿。注意连接后脑勺、臀部和脚跟的直线。保持均匀呼吸，顺时针或逆时针绕大腿转圈。动作四：首先将平板支撑在地面上。注意大臂垂直地面，脚尖指向地面，脚掌垂直地面。连接后脑勺、上背、臀部和脚跟的线在一条直线上。收紧腹部，不要塌陷。保持均匀呼吸，臀部向两侧扭转。动作：仰卧在垫子上，双手伸向身体两侧。伸直双腿，勾脚趾。首先垂直抬起你的腿，保持平衡
http://www.52yoga.net/infosort/175_1.htm,有很多减肥视频，有些可以参考。
