卡路里和千焦有什么区别？
卡路里和千焦属于热量单位，在运动和饮食中经常见到。这些单位的值对应于增加的卡路里和脂肪。比如一袋士力架的能量表，显示每百克有2038千焦。再看黄瓜，这种减肥减脂的必备食品，其热量含量只有16千焦，所以也是热量计量单位。卡路里和千焦有什么区别？这是相同的测量单位，它们可以转换。一千卡相当于4.184千焦。卡路里有个缩写名：cal，定义为一个大气压下一克水上升一度所需的热量。它是一种广泛用于能量和健康测量的测量单位。国际法定单位是焦耳，英文：joule。这种计量单位在欧洲广泛使用。在两者的应用中，热量一般用于身体能量消耗。我们游泳半小时可以消耗170卡路里左右，慢跑半小时可以消耗300卡路里左右。一个脑力劳动者，即使身体静止，大脑运转时也会消耗能量，每分钟大约消耗0.1到1.5卡路里。甚至平时看书、写字、开个短会都是体力活动，每小时会消耗95千卡左右。对于食物的热量计算，一般采用千焦，几乎所有的食物营养表都有每百克kj的对比，其中“kj”是千焦单位的英文缩写。拿巧克力做个对比。一百克巧克力有2070千焦的热量。如果要换算成等量的运动量消耗，可以把这2070除以4，就可以得出结论，我们每吃一百克巧克力，就要增加500千卡的运动量来消耗他的热量。卡路里和千焦是能量测量的一个单位，可以告诉我们食物中含有多少能量，活动中消耗的卡路里是否足够。但无论如何减脂减肥，人类都有一个基本的新陈代谢，所以饮食和运动要循序渐进，合理安排。
千焦和卡路里换算是什么？
1千焦=238.9卡=1千卡=1千卡=1000卡=4184焦耳=4.184千焦。卡路里是能量的单位，定义为在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量；卡路里在营养测量和健身手册中被广泛使用，1千卡=4.182千焦。信息：脂肪的热量约为每百克900卡；糖和蛋白质每百克只有400卡路里。普通人一天摄入2000卡左右热量是正常的，减肥者一天总热量可以控制在1200卡。基础代谢一般在1000卡以上，很多都是食品标签上的每100gKJ，所以你估算的时候，只要用xxKJ除以4.18，就可以知道100g食物大概有多少卡路里了。
千焦等于多少卡路里
1 kj)=238.9000000卡路里。热量的概念经常被人触及，营养学家用它来计算食物能量。通过精确的实验，科学家计算出1g蛋白质的能量为4卡，1g脂肪的能量为9卡，1g碳水化合物的能量为4卡，1g膳食纤维的能量等于2卡。卡路里简称卡。预包装食品国内包装背面有“营养成分表”，标明每100g(或100ml)食品的能量和营养价值。我们注意到能量值不是以卡路里(或千卡)为单位，而是以千焦为单位。这使得减肥者和健美者很难用卡路里来估算热量值(很多营养数据和图表都用千卡作为热量单位)。1千焦是多少千卡？换算公式如下：1千焦(kJ)=0.239千卡(kcal)1千卡(kcal)=4.184千焦(kJ)。扩展资料：减掉一磅脂肪需要多努力：这里有一个将千焦转化为千卡的快速方法：先将千焦值除以4，然后减去千焦值的百分之一，就是千卡值。如果不需要太精确，数值除以4就够了。误差小于5%。(1)脂肪的本质是体内多余热量的堆积。1000g脂肪提供9000kcal热量，减掉1000g脂肪需要7700kcal热量；(除了90%左右的纯脂肪，肥肉中还有少量的水和蛋白质)(2)一周完成7700千卡的热量亏空，平均每天1100千卡。正常成年女性每日热量摄入为1800千卡-2100千卡，基础代谢约为1200千卡。每天摄入的热量不能低于这个数值。健康减肥提前，将1100kcal的热量缺口一分为二，饮食摄入减少550kcal，运动消耗550kcal。(3)每天减少550kcal的热量摄入，意味着每天少吃一餐，或者只吃原餐的三分之一。而且500kcal的热量缺口主要来自碳水化合物和脂肪，而不是蛋白质，也就是说你要减少主食的量。如果不想饿，用土豆或者粗粮粥都是不错的选择。至于肥肉，严格控制食用油量，20g就够了，炖煮是首选烹饪方式。而且，这是在你不吃零食的前提下计算出来的结果。(4)下表会告诉你每天需要做多少运动才能消耗550kcal的热量。
KJ和卡路里怎么换算？
1千焦=238.9卡。千焦是热量的单位，焦耳(英文缩写为joule，kJ，不要和kg混淆，kg是千克)是热量和做功的国际单位，千焦指的是一千焦。现在常用千焦来衡量食物中所含的热量，以及一定运动单位时间内所消耗的热量。人们一般通过控制食物摄入的热量和运动摄入的热量来控制体重。卡路里(简称Cal)，音译自英文卡路里，定义为在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量；卡路里是一种能量单位，在营养测量和健身手册中仍被广泛使用。数据的扩展国际标准中的能量单位是焦耳。焦耳作为食物热量的法定单位，在欧洲被广泛使用，而美国使用的是卡路里。虽然焦耳是中国大陆和台湾省的法定单位，但由于传统，卡在中国大陆和台湾省仍被广泛使用。一般来说，成年人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。这是因为即使你躺着不动，你的身体仍然需要能量来保持体温、心肺功能和大脑功能。基础代谢消耗因个体的身高、体重、年龄和性别而异。人类生存需要能量，从食物中获取。参考：百度百科-千娇百度百科-卡路里
卡路里和千焦的换算关系
1 kJ=242.2480620155卡路里。卡路里、千卡、卡路里和千焦都是热量单位。它们之间的换算是：1卡=1卡=4.186焦耳；1千卡=1千卡=1000千卡=1000卡=4186焦耳=4.186千焦。卡路里(是“卡路里”的缩写，缩写为“卡路里”)的定义是在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。脂肪的热量约为每百克900大卡；糖和蛋白质每百克只有400卡路里。扩展资料：卡路里(缩写为Cal)，音译自英文卡路里，定义为在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量；卡路里是一种能量单位，在营养测量和健身手册中仍被广泛使用。国际标准能量单位是焦耳。焦耳作为食物热量的法定单位，在欧洲被广泛使用，而美国使用的是卡路里。虽然焦耳是中国大陆和台湾省的法定单位，但由于传统，卡在中国大陆和台湾省仍被广泛使用。参考：百度百科-卡路里
