玉米的热量高吗

大家好，我是棉麻，每天都有不同的精彩资讯分享给大家。今天就来讨论一下。俗话说，一粒玉米等于一碗米饭。吃玉米真的减肥吗？下面详细说说吧。一粒玉米相当于2/3碗米饭。就重量而言，一颗玉米和一碗米饭的可食用部分实际上差不多重，大约200克。从热量上看，一颗玉米的热量一般在400卡左右，而大米的热量一般在600卡左右。所以从热量上来说，一个玉米相当于2/3碗米饭的热量。然而，玉米中的碳水化合物含量远远高于大米。虽然吃玉米可以促进肠胃蠕动，但是它的淀粉含量很多，所以玉米不适合晚上吃，容易消化不良。吃玉米有减肥的效果吗？吃玉米有减肥的作用。玉米富含膳食纤维，可以润肠。而且玉米的淀粉含量很高，淀粉在胃里停留时间长，吃玉米更容易产生饱腹感。玉米中还含有丰富的镁元素，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，所以吃玉米可以起到减肥的作用。玉米的品种也很丰富。想吃玉米减肥，可以选择紫玉米、甜玉米、珍珠鱼饭。这些玉米是低热量、营养丰富的品种。吃玉米减肥时，最好的便捷方式是煮玉米、蒸玉米或榨玉米汁。这样可以保证玉米本身的口感。玉米的营养价值：1。玉米含有大量的膳食纤维，可以让排便更顺畅，而且会带走肠道内的油脂，让你从此告别便秘~2。吃玉米可以增加饱腹感，不用吃那么多也会有饱腹感；3.玉米中钾的含量很高，不仅能加速机体的新陈代谢，还能维持酸碱平衡；4.玉米中含有的镁，可以帮助病人降低血压。

玉米的热量有那么高吗？

玉米热量不高，而且是一种粗纤维食物，对肠道非常友好，想改善肠胃或者减肥都可以吃玉米。每100克新鲜玉米中约有112卡路里、4克蛋白质和1.2克脂肪。升糖指数低，有强烈的饱腹感，比较适合减肥的人。与水稻、小麦等传统粮食作物相比，玉米具有较强的抗旱性、抗寒性、耐瘠薄性和优良的环境适应性。玉米营养价值高，是优良的粮食作物。玉米作为我国高产粮食作物，是畜牧业、水产养殖业和水产养殖业的重要饲料来源，也是食品、医疗保健、轻工、化工等行业不可缺少的原料之一。由于玉米资源极其丰富，廉价易得，还具有抗氧化、抗肿瘤、降血糖、增强免疫力、抑菌杀菌等多种生物活性。具有广阔的发展和应用前景。

玉米，热量高吗

烹饪玉米，100g可食用部分的热量为106卡。我曾经称过一个20厘米长、250克谷粒的玉米。估计你的玉米可食用部分大概在150 ~ 200克左右。大约200卡路里。玉米是富含粗纤维的食物，如果代替主食食用可以减肥。但如果正常吃三餐，在非三餐时间把玉米当零食吃，就相当于多摄入了200卡热量。如果你经常把它当零食吃，你会发胖的。

玉米热量高吗

不应该太高。100克鲜玉米的热量是106卡(不含不可食用的)，但100克鲜玉米有46克是不可食用的(市面上的熟玉米棒大部分都是鲜玉米)。也就是吃一根大玉米棒只有85卡路里左右，1克脂肪。大米的卡路里比玉米高。

玉米能量是多少大卡 玉米的热量是多大

1.一个玉米的热量是112卡路里(100克可食用部分)。2.玉米是禾本科的黍。别名：玉米、棒子、包谷、米宝、包酥、腐竹、米宝、珍珠米、陆宝、大鲁酥，在辽东北方言中称为珍珠粒，潮州话称为薏米，粤语称为小米，闽南话称为番麦。3.玉米吃起来很甜，可以用来做各种菜，比如玉米皮，玉米汁等。也是工业酒精和烧酒的主要原料。