为了减肥每天晚上只吃西瓜，这样真的能瘦吗？

如果不吃主食，只吃西瓜，还是会或多或少减肥，但如果真的想减肥，建议晚上不要吃西瓜，因为西瓜的含糖量比较 高，不利于减肥，所以最好吃一些低热量、低糖的东西，比如西红柿、黄瓜之类的！减肥饮食最要注意的是控制饮食，而控制饮食最重要的一点是控制总能量摄入。 一般我们通过控制总能量摄入减少，然后运动增加能量消耗来达到消耗脂肪的目的，从而形成合理的能量缺口。 不建议晚上吃西瓜减肥。 晚上消化速度慢，休息后体内积累的热量不能消耗掉，容易引起肥胖。 此外，西瓜的含糖量很高。 西瓜吃多了，体内的糖分会慢慢积累，难以被氧化消耗，导致体热大幅度增加，容易发胖。 此外，西瓜水分过多。 如果晚上吃西瓜，睡得太久，水分会难以排出，容易让人腹胀。减肥期间吃西瓜也不是不行，但要注意吃的时间。 可以适量吃西瓜来减肥。 西瓜的热量比较低，不容易在体内蓄热。 适量吃西瓜不仅可以预防肥胖，还能为人体提供一定的维生素和矿物质。 西瓜含糖量为5-10%，主要是葡萄糖、蔗糖和果糖。 含糖量高，晚上不能及时食用，容易转化为脂肪。肥胖是身体脂肪摄入过多，暴饮暴食后身体脂肪消耗缓慢而引起的肥胖的一种表现。 在控制饮食的同时，还要保证身体补充正常的营养。 通过适当的运动，如游泳、慢跑等，可以消耗体内脂肪，达到减肥的目的。 同时还能促进脾胃功能，消耗和代谢脂肪，有很好的减肥目的。 多吃膳食纤维食物，多做有氧运动，坚持素食。虽然说减肥期间的饮食要控制，但一定要科学合理安排，饿了就吃，以免身体没力气，影响你的身体健康。

夏天吃西瓜做晚餐能够减肥不？

晚餐吃西瓜一般来说不能减肥。西瓜本身有利尿的作用，如果本身有水肿的情况，吃西瓜是可以有缓解水肿的效果，但这并不是消耗脂肪，也就不是减肥。同时要注意，夏天的晚餐经常有人喜欢用半个西瓜来代替，实际上不同品种的西瓜平均热量都在30大卡/100g左右，半个西瓜就有3、4斤，这样热量最高可以达到600大卡，对于晚餐来说，这个热量过高，并且热量主要来源有碳水化合物，对减肥来说这也是不利的。所以，对于水肿体质的人来说，西瓜可以起到一定去水肿的作用，但是它并不能减肥。

为了减肥，每天晚上只吃西瓜，这样的方式有用吗？

晚餐只吃西瓜不一定有好的减肥瘦身效果，由于西瓜之中带有一定的糖类与碳水化合物，便是糖份，通过计算说明每100g西瓜之中大约含5g以内的糖类与碳水化合物。假如晚餐只吃西瓜，极有可能导致过多西瓜的摄取，就会造成糖类与碳水化合物的摄取超标准，很有可能会以人体脂肪的方式存放在身体内，不但起不上减肥瘦身的功效，很有可能还会推动肥胖症的产生。从此外一个视角，假如晚餐只吃西瓜而不要吃其他的食材，就会造成营养元素的欠缺。尤其是关键的维他命和矿物，很有可能由于欠缺而导致脂肪动员溶解阻碍，也不利减肥瘦身，因此夜里只吃西瓜并没有合理的减肥的方法。从西瓜的营养成分及功效上讲，西瓜有利排尿、帮助消化，西瓜原水的成分占了绝大多数，因此西瓜可以加快新陈代谢，有美容养颜的功效，可以协助解决身体过多的水份，与此同时对有的人的确会出现减肥瘦身的实际效果。但另一方面，西瓜中含糖量多，而且这种糖分是非常容易转换为脂肪细胞的，因此对有些人而言，不仅不可以减肥瘦身，反倒有可能增胖啊！！。此外西瓜寒性，女性生理期不容易多吃。但我们可以少吃西瓜正中间含糖量多的一部分，而挑选红白相间的西瓜皮来吃，在夏季，乃至可以用西瓜皮烧菜，例如我们可以做一个拌凉菜西瓜皮：取略带鲜红色内瓤的西瓜皮，除去最外边的硬皮，切割成一小块，随后按照自身的口感，放糖、盐、各种各样调味料就可以，不仅可口，并且又美容护肤又减肥瘦身。尽管西瓜是非常好的减肥食物，但吃西瓜也是有忌讳。不可以一次吃得太多。西瓜是生冷食物的东西，一次吃多了易伤肠胃。脾胃虚弱、消化不好、大便溏泄者尤应少吃，不然会造成肠鸣腹泻、胃口降低、积寒助湿。西瓜含有的很多水份还会淡化消化液，造成消化不好和消化道抵抗力下降。不能吃太凉的西瓜吃冷冻时长较长的西瓜更非常容易伤肠胃。由于忽然碰到太凉的食材，胃肌浆网和粘膜的毛细血管会发生收拢，乃至筋挛，造成胃疼或加剧肠胃病。此外，还有可能造成扁桃体炎或加剧咽喉部发炎。感冒初期不可以吃西瓜中医学觉得，不论是风寒咳嗽或是风寒感冒，在感冒初期吃西瓜，等同于服食清内火的药品。那样会引邪入内，使发烧感冒加剧或增加病情。可是当发烧感冒加剧，发生高烧、口干、咽喉痛、尿液发黄赤等内热病，在正常的服药的与此同时，适度吃些西瓜有利于患者治愈。不能吃打开时间太久的西瓜夏天天气高，适合细菌繁殖，假如吃打开时间太久、已被病原菌环境污染的西瓜，就会造成消化道传染性疾病。

减肥晚上能吃西瓜吗

减肥的话，晚上尽量不要吃西瓜，西瓜热量比较高，糖分高，不利于减肥

晚上吃西瓜可以减肥吗

从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。

但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！。另外西瓜性寒，女性经期不易多吃。

但我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

虽然西瓜是很好的减肥食品，但吃西瓜也有禁忌。不能一次吃得过多。

西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

不能吃过凉的西瓜吃冷藏时间较长的西瓜更容易伤脾胃。因为突然遇到过凉的食物，胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩，甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病。另外，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。

感冒初期不能吃西瓜中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。

不能吃打开时间过久的西瓜夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。

西瓜减肥法：

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好