过午不食减肥法一个月可以瘦多少？

一般一个月能瘦4-7斤。每个人根据体质会有差异~另外，不吃午饭是指下午2点以后不吃饭，可以喝水什么的。你对自己要求太严格了~我相信你会成功的~

过午不食一个月能瘦多少？经验者答………

我做过营养师，也试过这种方法。我一周可以减掉大约五磅。用的时间越长，减肥越慢。这种方法没有人能坚持一辈子，也不可能坚持，因为你的胃用不了多久就会出问题。除此之外，少吃多餐也是人们减肥的误区。一天的总能量摄入是关键。所以，重点不在于你吃了多少顿饭，而在于你每顿饭怎么吃。另外，我想

过午不食一个月能瘦多少？经验者答………

中午不吃饭，就看你有没有增加运动量。那时候我一个月大，过了中午就不吃饭了。然后我加大运动量，瘦了20斤。其实这并不过分。如果你真的能狠心到每天只吃早中晚，那么你可以增加运动量，比如跳绳、跑步，瘦25-30斤。我当时175斤，所以一个月很快就降到155了，而且没有反弹。现在基本习惯了中午以后不吃东西的习惯。即使我晚上吃饭，我对那些食物也不太感兴趣。其实就是坚持和残忍的程度！加油！只要你有耐心，就不会有事！

过午不食加不吃肉一个月能瘦多少斤？

午饭后不吃肉，一个月能瘦4到8斤，因人而异。中午不吃东西减肥原理：摄入过多的体内碳水化合物不会转化为脂肪，但会影响脂肪的燃烧，还会破坏脑垂体的体重调节中枢，容易导致肥胖。所以减少碳水化合物的摄入，会慢慢恢复脑垂体受损的体重调节中枢，有助于减肥。摄入后3-4小时内为饱腹期，饱腹后12-16小时为预禁食期，48小时后进入禁食期。在饱腹期，人体血糖会升高，分泌大量胰岛素，导致脂肪细胞囤积。在禁食期间，血糖会慢慢下降，增加瘦素的分泌，从而达到减肥的目的。最新研究表明，过量的碳水化合物不会转化为脂肪，反而会阻碍脂肪的燃烧。此外，还会损害脑垂体的体重调节中枢，使人容易发胖。如果减少一段时间碳水化合物的摄入，脑垂体受损的体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不容易长胖了。但也有一些不合适的症状，可以选择健康的减肥食品代替，适量进食，保证基础营养供给。下午3点以后不进食，是利用预禁食期延长瘦素的作用时间达到减肥效果，减少碳水化合物的摄入，使脑垂体受损的体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易增重的体质。早餐：(吃)全日制午餐：(吃)全日制3354胰岛素分泌减少3354饥饿感产生禁食期：(不吃)全日制3354进入燃脂期，如：早上8: 00开始进食，上午11: 335412进入全日制3354全日制期间，机体血糖上升引起大量胰岛素分泌(引起脂肪细胞脂肪堆积——脂肪激素)11:12:30、——凌晨3: 33546，你会进入预禁食期，因为你的血糖会开始慢慢下降。当你在早上8点进入禁食期时，你的蛋白质就会开始损耗(尽管大多数人在这个时期已经开始或吃过早餐)。

过午不食一个月能减多少斤

这个应该因人而异。身边的人一个月午饭后瘦了十几斤，有的只瘦了几斤。一切都会发生。我觉得大概和每个人血液循环和热量消耗的差异有关。如果热量消耗高，那么她午饭后不吃东西，肯定比热量消耗低的人瘦得快，你说呢？但是那个瘦了十斤的朋友吃的少，运动量大。人家没告诉我她有没有吃减肥药，但是可以肯定的是她血糖低。其他人，如果他们有很好的身体基础，而且这个人坚持不懈地减肥，应该可以瘦很多。如果你是第一次减肥，恭喜你，肯定减的更多！但是，我七八点以后就不吃饭了。我一日三餐多吃蔬菜水果，吃饭睡觉规律，一个月大概五到六斤。但是我每天锻炼大约一个小时。所以第一次减肥的效果还是比较理想的。感谢您的阅读，希望对您有所帮助！