晚上喝酸奶会胖吗

1.不会，只要适量120g就够了，不会长胖的。除了帮助排便外，还可以保持皮肤美观，治疗失眠。2.酸奶中乳酸菌的存活率与胃肠道内的pH值密切相关。乳酸菌在弱酸性环境下可以快速生长繁殖，但在强酸环境下就很难存活了。人在空腹时，胃里的酸性较强，吃完后酸度相对降低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健的效果。专家建议，喝酸奶的最佳时间应该是饭后1-2小时。卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，晚上喝酸奶更有益。从补钙的角度来说，睡前吃适量的富含钙的乳制品是必要的，因为人体在夜间不再摄入含钙的食物，但钙的代谢仍在睡眠中悄悄进行。

晚酸奶是减肥还是增肥

酸奶不仅能减肥，还能增肥。两个作用的关键是看你怎么喝。有些酸奶含糖量很高，一盒约含20g白糖。如果你选择用这种酸奶减肥，你想越来越胖就越来越胖。所以喝酸奶减肥建议选择标注脱脂低热量的酸奶。

减肥的时候，晚上喝酸奶，对减肥有效果吗？

有研究表明，晚上喝酸奶减肥是可取的，因为酸奶中含有钙，可以降低体脂比例，达到一定程度的减肥效果。而且酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以调节体内菌群平衡，激活胃中消化酶，加速胃肠蠕动，缓解便秘。但是你在选择酸奶减肥的时候，要注意它的营养成分表，尽量选择膳食纤维含量高的，而低脂低糖低热量的三低酸奶，如果选择含糖量和脂肪含量高的酸奶，就完全没有减肥效果。如果饭后喝一杯酸奶，就相当于饭后一道甜点。不过我觉得晚上喝酸奶减肥也是基本的。不能说白天大吃大喝，而是指望着晚上吃完饭喝一杯酸奶，就能让你瘦下来。这种行为就跟耍流氓一样。如果想晚上喝酸奶减肥，那白天就要注意饮食了。可以清淡吃到六七分饱，各种营养要均衡。晚上不要吃主食，要多吃蔬菜，然后喝一杯低脂低糖酸奶。坚持一段时间，一定会瘦下来的。但是，开始减肥的时候最好不要只喝一杯酸奶。这样对身体会有很大影响，身体吃不消。最重要的是不要空腹喝酸奶，对胃不好。其实减肥对于女生来说是家常便饭。女生再瘦也不觉得瘦。女生一直在减肥。但是，选择正确的减肥方式才是王道。闭上嘴，张开腿是唯一的办法。千万不要尝试各种极端的减肥方式。毕竟健康才是最重要的。

晚上喝酸奶会不会长胖啊

晚上喝酸奶不会长胖。

减肥晚上喝酸奶会发胖吗

晚上可以喝酸奶，酸奶中含有乳酸菌，可以调节肠道菌群，提高消化吸收功能。因为晚上睡觉，不需要太多营养，所以晚上一定不能多吃。吃4到5分饱再加一个水果就够了。单纯喝酸奶不会导致肥胖。但是主食一定要控制。