为大家讲述如何选一双合适自己脚的跑鞋，有买跑鞋的小伙伴迅速收藏！

　　买鞋最应该看重哪个方面，正所谓鞋合不合适只有脚知道，这样既知己知彼，又能少花冤枉钱。

　　第一步，从脚型看起，不同脚型选鞋有讲究。

　　1、正常足弓

　　可以踩个脚印，如果脚印有一半的足弓，那么恭喜你，你就是正常足弓。正常足弓选鞋可就方便多了，任何鞋子都适合，当然如果要选一种鞋子的话，建议选择稳定系的鞋子。

　　2、低足弓

　　如果一脚下去出现一个完整的脚印，说明不但低足弓，而且有可能内翻。这种情况最好选择有支撑性的稳定系跑鞋。如果内翻尤为严重的话，建议选择控制型跑鞋，这种鞋子虽然底子赢了点，但至少能够保护你不会摔倒。

　　2、高足弓

　　一脚下去变两只，那么恭喜你喜提高足弓两枚！这种足弓虽然很少见，但是跑步时却对落地冲击力的吸收不够，长期下来对膝盖的伤害非常大，建议选择减震垫较厚的中性缓冲鞋。

　　第二步，从试鞋体验来选鞋。

　　可以从这几个感觉来判断你的鞋子是否合你的脚。

　　1、脚后跟是否牢固，一定要选择一双能包裹你脚后跟的鞋子，这样走路才更稳定，不会走路总有想摔倒的感觉。

　　2、脚后跟的上方要有适当突起的衬舌，这样更能保护我们的脚脖子。

　　3、鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，穿着也更舒服。

　　4、可看鞋底是否有分层，鞋子前后的厚度及材料不同，鞋底对地面的缓冲程度也不同。

　　5、试鞋时可感觉脚趾前是否还有空间，因为鞋子穿久了可能变宽，但不会增长，因此鞋子的长度一定要比脚的实际长度多2、3公分以上比较适当。

　　最后，如果要去试鞋，时间最好选择在下午，因为下午脚已经活动了几个小时，会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜，最好先一脚穿新鞋，另一脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才两脚都穿新鞋，最容易看出是否合脚。