养胃的食物有哪些？
推荐养胃食物：1。粥：粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、白糖等。热量更高更丰富，对胃有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。早餐养胃三原则：易消化、抗刺激、多营养。如：鸡蛋汤、鸡蛋汤、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。2.汤水：除了粥有很好的养胃作用，还有一种食物也有同样的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为肉汤也含有大量酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉条、鸡蛋汤等。还可以加一些辅料在里面调味，这样养胃的效果会更明显。3、菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益胃通便。055-79000称之为“益五脏，疏胃解酒。”菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动。面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量食用。但是，吃菠菜的时候，要注意。由于菠菜中草酸含量较高，过量食用会阻碍人体对钙的吸收。因此，吃菠菜时，应尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前略焯一下，以去除草酸。4.胡萝卜：味甘，“补中下气，益脾膈，润胃，宁五脏六腑，有食补之效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，味道更好。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，味道更好。5.山药：随着天气的转凉，一些脾胃虚寒的人往往会出现暴饮暴食、腹胀便溏、四肢倦怠等症状。经常喝山药粥可以有效缓解胃部不适。参考：人民网-健康小贴士：养胃的10种日常食物。
十大最养胃的食物
十大养胃的食物
养胃的食物有哪些？
1.牛奶牛奶的主要作用是润肺养胃，生津，润大肠。对阴虚胃痛、津亏便秘等有很好的疗效。发现牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚湿盛的患者在日常生活中不适合过量饮用牛奶。2、粥粥容易消化，尤其是八宝粥，里面有花生、杏仁、糖等。热量更高更丰富，对胃也有好处。新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。早餐养胃三原则：易消化、抗刺激、多营养。如：鸡蛋汤、鸡蛋汤、水煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。食谱：1瓶酸奶或半磅鲜奶、燕麦片、1个蒸或煮鸡蛋、水果(西瓜、香蕉)或面条。3.除了粥，汤有很好的养胃作用，还有一种食物也有同样的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为肉汤也含有大量酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉条、鸡蛋汤等。还可以加一些辅料在里面调味，这样养胃的效果会更明显。4.苹果又甜又凉。功能：健脾益气，健胃生津，润燥。适用于脾虚、厌食、胃阴不足、阴虚胃痛。5、菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益胃通便。055-79000称之为“益五脏，疏胃解酒。”菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量食用。但是，吃菠菜的时候，要注意。由于菠菜中草酸含量较高，过量食用会阻碍人体对钙的吸收。因此，吃菠菜时，应尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前略焯一下，以去除草酸。6.白菜有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利尿的作用。可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、听力下降、睡眠不好、关节不适、腹痛等症状。其维生素C等成分具有止痛、促进溃疡愈合的作用。与白菜薏仁、陈皮、蜂蜜同炖，可用于治疗腹痛、腹胀及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖同炖，可消肿利尿。大便溏薄、脾胃虚弱者不宜多食。7.桂圆“荔枝为美食之美，桂圆为滋补之善”。与荔枝湿热不同，桂圆可以入药，具有壮阳、补气、暖胃、健脾等多种功效。8.胡萝卜味甘，性平，“下气补中，益脾膈，润胃，固五脏，有食补之效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，可提高视力，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，味道更好。胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，味道更好。9.山药随着天气转凉，一些脾胃虚寒的人往往会出现食欲不振、腹胀便溏、四肢倦怠等症状。经常喝山药粥可以有效缓解胃部不适。10.南瓜《食疗本草》记载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能健脾益气，消炎杀菌，止痛。其富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。并起到解毒作用。信息：肠胃不好的人要注意忌口，不吃凉的、太热的、太硬的、太辣的、太黏的食物，还有
吃清淡的食物——每餐吃六大类食物，以获得均衡的营养。不要吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。参考：人民网-健康小贴士：养胃的10种日常食物。
养胃的食物
养胃食材有很多种，如麦胚、南瓜、小米、山药、紫薯等。小麦胚芽：小麦胚芽是从小麦中提取的精华，含有六种人体必需的营养成分。是蛋白质、维生素B、维生素E、硒、锌、钾等矿物质含量最高的谷类食物。丰富的膳食纤维能促进消化系统的完美运作，增加胃壁的蠕动，使肠胃通畅；丰富的B族维生素能促进消化液的分泌；丰富的麦胚蛋白和矿物质元素“锌”能很好的修复胃肠黏膜；“抗癌之王”的硒和维生素E具有抗氧化作用，可防止慢性胃病的突变。南瓜：南瓜性温，味甜。可以解读胃，保护胃黏膜，帮助消化，排除致癌物质。小米：小米性温，富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素和膳食纤维。非常容易吸收，特别适合肠胃功能不好的人。紫薯：紫薯含有丰富的蛋白质，人体容易吸收的18种氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素，磷、铁等10多种天然矿物元素。这些对肠胃有很大的滋补作用。山药：健脾益胃，助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是药食两用产品。当然，不仅仅是这些食物可以养胃，还有一些水果和蔬菜，如胡萝卜、菠菜、香蕉、石榴等。对胃的健康也起着非常重要的作用。
