产妇分娩后需要补充哪些营养？

产妇分娩后，把身体及生殖器官恢复到妊娠以前的状态，称为复旧过程。这阶段称为产褥期。也就是我们通常说的“坐月子”。产妇把身体恢复以前的水平，所需要的时间，恢复的程度，因人而异。产妇恢复身体的时间一般需要6～8周。由于妊娠和分娩，特别分娩时引起的创伤和出血，以及产程中的子宫收缩和用力，使产妇消耗了很大的体力，身体变得异常虚弱，机体抵抗力也明显下降。因此，如果产后不及时补充足够的高质量营养，就会影响产妇身体的恢复。同时，产妇还要担负起新生儿哺乳的重任，产妇营养的好坏，对新生儿的发育和健康直接相关。所以，必须对产后的营养予以高度重视。蛋　白　质产妇每天大约需要80克蛋白质才能保证需要。含蛋白质高的食品有：牛奶、鸡肉、瘦肉类、黄豆等。有条件的如果又在哺乳，每天应喝至少半斤牛奶。补　气　血产妇一般在分娩后都有不同程度的气血亏损，表现为无力、头晕、目眩、面色苍白、唇淡、心慌气短。产后5日，可用适量当归、黄芪、党参炖全鸡、全鸽，连同内脏食用，食用时可加糖。连食数日，效果很好。催　奶　补如鸡汤、鱼汤、鲫鱼汤、炖猪蹄(或牛、羊蹄)、猪肝、牛肝等动物肝脏、花生米、大豆、酵母、果仁等。这些食品既含大量的蛋白质、铁质和维生素A，又能起到催乳增乳的作用。热量产妇每天大约需要3200千卡的热量。能够较大地增加热量的食品有猪油、黄油、炖鸡、炖猪蹄等。

盛大的股票下一步走势如何?

1.多多了解孩子：在忙于生计的同时，家长一定要抽出时间来多了解孩子，与孩子、孩子的老师多多沟通，尽量对孩子在幼儿园和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解，就少一分误解。这样一旦孩子真有不听话的时候，也能比较明白应该如何去引导孩子。2..吸收教育知识：社会在变化，孩子的成长环境也在变化，那么教养方式自然也要不断进步。身为家长，就要责无旁贷地主动吸收教育新知。在传统的亲子教育方式中，多半是父母用权威来教育孩子，而打骂处罚更是权威教育的重要方法。3..耐心倾听孩子：如果是气急攻心的家长，在面对不听管教的孩子时，通常最直接的反应就是破口大骂。当家长的心思已经放在了解孩子的想法，并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且也已经释放掉了很多负面的情绪。4.真正放下身段：有些家长总喜欢在孩子面前保持威严，习惯用以上对下的态度来对待孩子。对此特别建议，希望家长真正放下身段，从内心尊重孩子，不要再用命令的口气跟孩子说话，将孩子当做成人一样给予尊重。不要总是对孩子说“不”，而是要给孩子选择题，让孩子自己做决定。5.跟孩子讲道理：除了平时的告诫之外，家长也要在实际的情境中教导孩子一定的道理。让孩子有同理心，让他从其他人的角度去体会一下，真正明白自己的行为会如何影响他人。至于解说道理的方式，则可依孩子的年龄来选择讲解的深度，特别小的孩子可以用讲故事的方式来进行。6.让孩子去体验：如果孩子老是听不进大人的话，那么在保证安全和没有恶劣后果的前提下，家长也可以让孩子自己会“自食恶果”的滋味。通过自身的切实体验，孩子将能深刻领悟到家长的教导有多么正确和重要。7.同孩子做协商：不要总是要求孩子按照大人的心意去生活，那么不只是孩子痛苦，就连大人也很痛苦。孩子也是人，当然有他自己想做的事，因此，同孩子做协商，各退一步也许是很好的方法。等家长把事情处理完，再带孩子去公园尽情地跳。8.盛怒时不管教孩子：在极度愤怒的状况下，家长肯定无法以理性的方式来管教孩子。所以，当家长无论如何也平静不下来的时候，建议家长暂时离开现场，或是转移自己的注意力去做别的事，如打电话给朋友聊天、听音乐等。等自己平静下来以后，再和孩子好好谈谈。9.修正对孩子的期望：有时家长真的太过于求好心切了，常常拿自己都做不到的标准(或许是家长自以为能够做到，但实际上从来没有做到过！来要求孩子。要知道，孩子年龄还小，有好动、固执、健忘等表现都很正常。10.真诚对待孩子：有些家长在与孩子做沟通的时候，总是喜欢用指责或命令式的语气，这常常让孩子难以接受。亲子之间的沟通应该是真诚而没有距离的，家长可以很诚实地将自己的担心或情绪解释给孩子听，让孩子了解他的行为会让你难过，或是会让你担心、惧怕。

产妇吃什么营养

产后吃什么补身体，产后吃什么补身体，剖腹产需要的月子餐！产后孕妈们失血过多，身体虚弱，并且很容易留下一些后遗症。那么产后孕妈们该如何调理身体，又该吃些什么东西来补气血，帮助身体快速恢复呢？食疗是很好的调理身体的方法，合理健康的饮食习惯能帮助产妇平衡身体营养，补充生产时流失掉的大量血液，在这里建议产妇平时在饮食上要少食多餐，一次不要吃得太饱，每次吃的食物要尽可能的种类丰富多样，这样有助于全方位吸收营养。产妇多食下列食物有助于产后恢复。国际卫生组织发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料“PWRH”更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。剖腹产后吃什么？剖腹产后吃什么？剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤……这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食，下面来看看小编为妈妈们准备的食谱吧！1、第一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。2、第二天：早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错；午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。3、第三天：早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。午：白米粥(里面掺和点小米)。晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。4、第四天早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋。晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤5、第五天早：白米粥，一个豆沙包午：鲫鱼汤，内加青菜和面条晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣6、第六天早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头午：白米粥，鲫鱼汤晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥?剖腹产后不能吃什么？剖腹产后不能吃什么?不能吃香菜，少放盐。乌鸡过几天后再吃，海鲜尽量别吃。喝鲫鱼汤、大骨头汤、猪蹄汤、牛鼻子汤等都是催奶的。剖腹后不能喝生鱼汤，其他鱼汤可以喝。食物里不能放疆和酒，等伤口愈合再吃。多喝鱼汤可以催奶。只要是伤口愈合了的话，就什么都可以吃，医院的医生也是这样说的。你在剖完之后，需要喝促进伤口愈合的汤，我原来是吃柴鱼汤，又发奶又促进伤口愈合的。产后吃什么补身体，产后提高奶水质量产后要注意食物的多样化，每餐的菜肴都应减少数量、丰富色彩，最好应用五色搭配原理，既增加食欲，又均衡营养，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。产后妈妈奶水问题，一直都是妈妈们最烦心的问题。法国“PWRH”中燕窝唾液酸含量仅次于母乳，不仅可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的“质”。但是，对于母乳“量”的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用，不过，却可以通过巧妙的搭配（PWRH+鲫鱼汤），来提高母乳量以及母乳的营养。?产后饮食要点1、吃鸡蛋要适量鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A等营养素，其中脂肪极易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康具有重要作用，特别适合产妇食用，可以吃煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤或鸡蛋羹。但鸡蛋也不是吃得越多就越好，有些新妈妈一天吃十几个鸡蛋，不但吸收不了，还会影响身体对其他营养素的摄取，每天吃3～4个就足够了。特别是分娩后的数小时内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩过程中体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。2、不必对水果说“不”有些妈妈受传统习惯的影响，月子期间不吃生冷食物，甚至连水果都不敢吃，其实有些水果对产后恢复非常有好处。产后盆骨修复和盆底肌修复:大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然恢复。盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。法国“PWRH”含产后专用修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修复肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞再生，完成营养与细胞的高度匹配相容性使阴道更好地恢复到紧缩状态。其不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。3、不要长时间喝红糖水中医认为红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的新妈妈尤为适宜，可以促进淤血排出及子宫复旧，因此我国民间有产后喝些红糖水的习俗，甚至有的新妈妈喝半个月、一个月。其实，产后不宜长时间喝红糖水，一般喝7～10天即可。因为喝红糖水时间过长对新妈妈的子宫复原不利。因为产后10天恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常。如果喝红糖水时间过长，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，不仅会使新妈妈失血过多，而且会影响子宫的复原。产后恶露排出时间为第一周：恶露是指产后阴道所排出的分泌物，混合了子宫出血、胎盘碎片、胎膜、蜕膜、子宫及子宫颈的分泌物。恶露产生，主要是来自胎盘与子宫剥离后，在子宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致，这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标，长期的恶露不净会导致妇科的炎症，如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，长期的恶露不净，可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。法国“PWRH”通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和阴道收缩，修复受损子宫及子宫消炎。国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。“PWRH”保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际修复标准1、补充孕产流失营养18-20%2、排恶露，清理残淤营养13-15%3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%5、盆肌底产后修复，腹直肌分离松弛修护12-156、血红素铁、锌、钙的补充10-12%7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%8、母乳营养9－11%9、子宫粘连修复15-18%10、子宫瘢痕修复13-17%?剖腹产后饮食注意事项1、术后6小时内禁食、禁水。2、术后6小时未排气可进食温开水，以刺激肠蠕动，等到排气后，才能进食。未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。3、排气后可进食任何食物，但应遵循先进食流质、半流质食物，接着向软质食物、固体食物渐进。为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，产妇还应进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等。产妇还应遵循以下原则：1、术后进食不宜过多。剖腹产手术胃肠受到刺激，胃肠正常功能被抑制，容易造成便秘、产期增多、腹压增高，不利于康复。2、术后进食不宜多吃鱼类食物。据研究，鱼类食物中含有一种有机酸物质，有抑制血小板凝集的作用，妨碍术后止血剂伤口愈合。3、术后进食不宜多吃产气多的食物。产气多的食物有黄豆、豆制品、红薯等，食后易在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引起发酵。（婧）

生完孩子应该吃什么补身体

生完孩子可以吃很多东西都可以补充身体的营养。可以多吃一些汤类，多吃水果，也可以多吃一些肉类，可以补充产后营养的流失。建议在产后恢复阶段，营养一定要及时的跟得上，这样也可以保证产妇对营养的需求，也可以保证婴儿的一个奶水的供应。可以经常性的进补一些银耳汤、甜的玉米汤，也可以多吃一些鸡蛋、荷包蛋，都可以补充营养，来帮助身体的恢复。注意不要尽早的触碰凉水，也不要长期的坐立，会导致腰痛的发生，不可以过早的吹风，以免发生一些意想不到的意外。

如何注意产后的营养？

这里所说的产后营养，主要是指产褥期和哺乳期之间的营养，特别是分娩至产后6个月，即授乳期内的营养。此期妇女处于调节自己的身体，提高抵抗力，对外界环境有适应能力的阶段，同时还要将体内的营养通过乳汁输送给婴儿、维持婴儿的生命和生长发育的需要。（1）授乳期的生理特点：①有泌乳活动。一般乳母平均每日可分泌800~1000毫升乳汁，其产后两个月泌乳量逐渐增加，9个月逐渐减少。泌乳量的多少与乳母的营养状况有直接的关系。因此，产后必须饮食营养丰富，而我国有些地区不良的旧习惯尚未破除，对产妇的饮食加以种种限制，妇女产后1个月内只能吃素食和小米汤，这样对母子身体健康是不利的。早在两千多年前就已成书的我国医学经典著作《黄帝内经》中就说：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味合而服之从补益精气。”这就明确指出了每日饮食要全面、丰富，何况是又要恢复健康，又要哺育婴儿的产妇呢？②乳母要利用机体储备补充乳汁。为维持乳汁成分的恒定，不论乳母膳食供给量如何也一定保证乳汁质量，因此，势必动用乳母在肝脏、骨骼及其他器官中所储存的营养素。研究证明，乳母每日通过泌汁要损失约300毫克钙，如此时膳食供应不足时，则要由乳母的牙齿、骨骼组织的储备中摄取，以维持乳汁成分的平衡，这样3个月就要动用母体中储存钙的2％，将会造成乳母骨痛、牙齿松动、骨软化症等。又如维生素A也要从肝脏中被动用，引起乳母体内维生素A的负平衡，而出现夜盲、抵抗力低下、易感染等症状。③乳母的基础代谢率增高。她们比普通未授乳的妇女要高出20％，每日泌乳活动所消耗的热能约2930．8千焦，乳母每日约额外增加4186．8千焦热能，处于基础代谢的活跃阶段。有鉴于乳母在授乳期的上述生理特点，必须采取相应的饮食营养，才能达到营养平衡。（2）产后的营养特点和要求：①要高热量。每日所需热量要高达12560．4~16747．2千焦，基本上与男性重体力劳动者相当，如此高的热量单靠碳水化合物是远远不能满足的，需要摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉等动物性食品和高热能的硬果类食品，如核桃、花生、芝麻、松子等。此外，紫菜、海带等菌藻类食物，除提供热量外，还富含不饱和脂肪酸，有利婴儿脑的发育，也可多食。②高蛋白质。这是因为每日泌乳要消耗蛋白质10~15克，6个月内的婴儿对8种必需氨基酸的消耗量是极大的，为成人的8~12倍。所以，乳母的膳食蛋白质的质量是很重要的。此外，产后本身气血虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复，也需要大量蛋白质，因为蛋白质是生命的物质基础，含大量氨基酸，是恢复组织器官的基本物质，这些对产妇本身是十分必要的。一些食物，如小米、豆类、豆制品、豆浆、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鱼类，这些食物含蛋白质丰富，每日必需搭配2～3种。③要保证钙等元机盐的需求。这是因为泌乳使乳母每日消耗约300毫克钙，为减少动用母体的储备钙，必须选择含钙多的食物，如牛奶、虾皮、水产等。对于碳酸钙、乳酸钙、骨粉等一些钙制剂有时也可选用。④水分要供给充足。原因是水和乳汁分泌量有关。一些流质食品，如小米粥、排骨汤、猪蹄汤、骨头汤要多食用。此外，要多喝些茶。⑤不可缺少水溶性维生素。乳母膳食中的维生素B和维生素C的摄入量要非常充足，原因是水溶性维生素B、维生素C是可以通过乳腺转移至乳汁中的，但转换力不高，约50％。（3）产后必须进食的一些食物：①面汤。是产妇适宜的饮食，既可用挂面下汤，也可自己做细面条或薄面片下汤，再加两个鸡蛋，放些酉红柿，更有利于产妇补养。②牛奶。其蛋白质含量很高，且容易被人体吸收利用，对产妇健康恢复以及乳汁分泌很有好处，每日用量250至500克。③小米粥。其营养丰富，优于精粉和大米，同等重量的小米含有的铁比大米高一倍，含有维生素B1比大米高1．5~3．5倍，维生素B2比大米高一倍，纤维素含量比大米高2~7倍。但注意应与其他米面调节食用，多样化不偏食为好。以防造成营养不良。④鸡蛋。为优质蛋白食物，还含有脂肪和铁，有壮身和促进乳汁分泌的作用，有利于婴儿生长发育，每日进食4~6个即可，吃太多吸收不了，不但浪费，而且易引起消化不良。鸡蛋宜选用配菜炒，或做荷包蛋、鸡蛋羹等吃法，而不宜煮吃，因这样不易消化和吸收，如果在牛奶里放鸡蛋一起食用效果更好。一些地方在产前都要为产妇准备醒糟酒（即糯米酒）坐月子用，这也是好习惯。原因是醒糟辛温，辛能散能行，有活血化淤的功效，温能祛寒助热，使人身体感到温暖。现代医学认为，髎糟能增强心率加快血行，扩张毛细血管，促进子宫收缩，将子宫中的余血浊液排出体外。一般情况下，最好在产后10天内，加食醒糟蛋，因产后10天内，是子宫复原最快的时候，需要很好地收缩。⑤红糖。若两餐之间饮适量红糖水能补身体，红糖含的钙比白糖多2倍，铁的含量比白糖多1倍，此外，还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分是怀孕和哺乳期母亲及胎儿、婴儿十分重要的营养素。此外，红糖还含有一定量的麦卤碱，能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血作用，可治疗产后出血。中医认为，红糖有补血、破瘀、缓肝、健脾、去寒之功效。食用前将红糖溶于水，沉淀去除杂质煮开后食用。⑥鸡肉。在我国，自古就有给产妇吃炖母鸡催乳的习惯。据世界卫生组织调查，在国外的许多地区也有类似的习惯。但调查结果又发现，许多产妇尽管产后营养很好，但仍然奶水不足或无奶，据分析，产后吃炖母鸡是重要的原因之一。原因是产妇在分娩后血液中雌激素与孕激素明显减少，这就有利于发挥体内的催乳素的泌乳作用，使乳汁分泌增多，这时如果让产妇吃炖母鸡，由于母鸡体内的卵巢、蛋中含有较多的雌激素，吃后产妇体内就会增加雌激素的含量，从而抑制了泌乳素的作用，不但不能催乳，反而减少了乳汁的分泌量，使产妇乳汁不足，甚至产后无乳。若是产后食用大公鸡，其作用恰恰相反，因为公鸡的睾丸中含有雄激素，雄激素有对抗雌激素的作用，减少血液中雌激素的含量，从而有利于发挥摧乳素的泌乳作用，使产妇的乳汁增加，达到催乳的目的。但要注意的是，吃公鸡时，要连睾丸一起吃，这样效果可更好。⑦肉汤。肉汤味鲜，刺激食欲，使乳汁分泌增多，牛肉汤，排骨汤，鸡汤皆可选用。⑧蔬菜。新鲜蔬菜含有大量维生素纤维素和微量元素，能防止产妇便秘。胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜、柿子椒等宜配炒瘦肉、肝或鱼虾等一起吃。⑨水果。是含有维生素和矿物质较多的食品，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。每日宜食200~250克。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不影响子宫收缩，产后吃水果对身体恢复、增加抗病能力有益。为防止过凉，可将水果在室内放一段时间再吃。⑩鲤鱼。我国一些地方，凡妇女产后都要吃些鱼类，人们认为“鱼能撵余血”。这里的余血，就是指恶露。在鱼类中主要是鲤鱼能促进子宫收缩，撵余血，如《食疗本草》中说：“鲤鱼鳞伤，烟绝，研细，用酒送服，方寸匙（约3克），可破产妇滞血。”所以，妇女产后可适当吃些鲤鱼，或用鲤鱼鳞煅灰，用酒送服一汤匙。（4）产后营养需要注意的问题：有些专家在调查中发现，我国妇女在产后第一个月的膳食中的营养素含量一般超过国家新规定的供给量标准，但是第二、第三个月后，乳母膳食质量急剧下降，蛋白质、脂肪、维生素的含量均减少很多，乳汁成分变差，已不能满足婴儿生长的需要了。我国婴儿从出生至4个月龄的生长曲线，完全可以和西方发达国家的相比，甚至比他们的婴儿还好。但是，4个月以后，却不如他们了，这主要是因为此时母乳量不足，质下降，又缺乏合适的婴儿辅助食品有关。因此，我们必须纠正过去只注重乳母产后第一个月膳食的老习惯，使乳母在哺乳期间膳食营养始终充足、恰当，达到均衡。在4个月时，可以给婴儿添加合适的辅助食品，以补充母乳营养的不足，促进婴儿正常生长发育。