体重多少不适合跳绳减肥了？

身体质量指数(身体质量指数)=体重(公斤)/身高(米)的平方。正常值在20到25之间。25岁以上太重，30岁以上肥胖。如果你的身体质量指数超过30，那么这个方法不适合你。你可以换成其他更合适的方法来完成你的目标。肥胖不该跳绳。跳绳真的可以让卡路里消失的更快，从而让身材变瘦。但是太重的人不适合跳绳减肥。因为这项运动的动作和运动员本身的重量，很容易对腿部的关节施加更大的压力，从而对其造成伤害。起源跳绳历史悠久。女娲“在泥里牵一根绳子，替别人牵着”的时候，绳子就和人类一起生活了。古人用绳子记东西，把收割的庄稼捆起来，拴牛马，拴猎物等。绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能起源于原始的农耕、狩猎或军事活动。明朝第十八部小说《金瓶梅》中，用了“跳马绳”和“跳百绳”两个名字，指的就是跳绳。而“跳马绳”却启发我们去探索跳绳的起源，也就是古代战争中使用的“跳马绳”。也许古人是受军事活动的启发。在绊倒和避免绊倒的军事训练中，他们把骑跨绳改为一人跳绳，不断演变，最终成为各种跳绳活动。

为什么说体重过重者不适合跳绳？

跳绳是有氧运动，强度大，不适合肥胖者。因为肥胖者的肌肉比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维的生长。跳绳时，一定要穿能减震、保护脚趾和脚底的运动鞋。穿拖鞋和舞鞋跳绳也很危险。跳绳的时候，最好穿运动服或者宽松轻便的衣服，这样运动起来会感觉轻松舒适，也不容易受伤。注意不要选择多尘或碎石地面和凹凸不平的水泥地面跳绳。最好选择木地板或者弹性PU地面的室内健身房。信息跳绳注意事项：1。跳楼者可选择质地柔软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤；2.跳绳用的绳子要软硬适中，粗细适中。新手要用硬绳，熟练后可以换成软绳；3.跳绳可以选择软硬适中的草坪、木地板、泥地，不要在坚硬的水泥地上做，以免损伤关节，引起头晕；4.跳绳时要放松肌肉和关节，协调脚趾和脚跟，防止扭伤。来源：人民网-你知道吗？跳绳运动不适合胖人。来源：人民网-跳绳运动简单易行，但跳绳时的注意事项也需要注意。

180斤胖子可以跳绳吗？

80斤胖子可以跳绳，但是不建议经常跳绳。因为太胖，膝关节承重大，关节损伤明显。但是跳绳是一种非常快速有效的减肥运动。想通过跳绳减肥，一定要运动前热身，运动后拉伸，避免运动中受伤。但是跳绳是一个缓慢的过程，你可以根据自己的身体状况为自己定制一个合理的跳绳健身计划。如果担心自己的计划不合理，可以使用IPT智能跳绳，可以制定科学合理的日常计划，让他跳绳健身更加科学。跳绳小技巧：1。跳楼者应穿质地柔软、重量轻的高帮鞋，以免脚踝受伤。2.绳子软硬适中，粗细适中。通常初学者要用硬绳，熟练后可以换成软绳。3.最好选择硬度适中的草坪、木地板、泥地。千万不要在坚硬的水泥地面上跳绳，以免损伤关节，造成头晕。4.跳绳时，一定要放松肌肉和关节，协调脚趾和脚跟，防止扭伤。5.胖子和中年妇女要用双脚同时起跳落地。不要跳得太高，以免因负荷过重而损伤关节。以上内容参考：凤凰网——跳绳技巧如何跳得又快又好？

200斤以上真的不能跳绳吗

可以试试跳，但是200斤的重量会伤到脚踝。所以超重的人不适合跳绳减肥。

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理论上是可以适当跳绳的，但现实生活中，这种情况对膝盖的伤害很大。如果是减脂，建议先选择动作幅度小的运动，比如靠墙蹲。这些对于前期正在减脂的人来说还是比较友好的，控制饮食效果会很快。