产妇食谱大全30天 月子餐30天食谱推荐

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1朵——唯一的爱、情有独锺、一见锺情、你是我的唯一、心中只有你2朵——你侬我侬、心心相印、朵眼中世界只有我俩3朵——我爱你、山盟海誓、甜蜜蜜4朵——誓言与承诺、誓言、承诺、山盟海誓5朵——无悔、无怨无悔6朵——顺心如意、顺利、永结同心、愿你一切顺利7朵——天天想你、求婚、祝福、喜相逢、祝你幸运、无尽的祝福8朵——珍贵弥补、歉意、弥补、深深歉意、请原谅我9朵——长相守、天长地久、长相厮守、坚定、彼此相爱久长、永久的拥有10朵——完美的你（你）、全心投入、十全十美、完美的爱情11朵——最爱、最爱的你、双双对对、一心一意、今生最爱还是你!12朵——比翼双飞、求婚、圆满组合、心心相印、每日思念对方13朵——暗恋、你是我暗恋中的人17朵——好聚好散、20朵——两情相悦、一生一世、永远爱你、此情不渝21朵——最爱、22朵——双双对对、两情相悦,你浓我浓、两情相悦、双双对对24朵——无时无刻想着你、33朵——我爱你；非常爱你、三生三世、深情呼唤『我爱你』36朵——我心属于你、浪漫心情全因有你44朵——至死不渝、山盟海誓、恒古不变的誓言50朵——无悔的爱、无怨无悔57朵——吾爱吾妻、56朵——吾爱、66朵——顺利、事事顺利、情场顺利、六六大顺、细水长流77朵——喜相逢、求婚、情人相逢、相逢自是有缘88朵——弥补歉意、用心弥补一切的错99朵——天长地久、长相厮守、坚定不移的信念、知心相爱恒久远,友情长存100朵——白头偕老、百年好合、爱你亿万年,执汝之手,与汝偕老101朵——直到永远、无尽的爱、唯一的爱、你是我唯一的爱108朵——求婚、无尽的爱、嫁给我吧！123朵——爱情自由、自由之恋144朵——爱你生生世世、12×12爱你日日月月生生世世365朵——天天想你、天天爱你999朵——天长地久,爱无止休长相厮守、至死不渝、无尽的爱1000朵——忠诚的爱,至死不渝1001朵——直到永远另一个版本1朵玫瑰花语－－－－我的心中只有你ONLYYOU！2朵玫瑰花语－－－－这世界只有我俩！3朵玫瑰花语－－－－我爱你ILOVEYOU！4朵玫瑰花语－－－－至死不渝！5朵玫瑰花语－－－－由衷欣赏！6朵玫瑰花语－－－－互敬互爱互谅！7朵玫瑰花语－－－－我偷偷地爱著你！8朵玫瑰花语－－－－感谢你的关怀扶持及鼓励！9朵玫瑰花语－－－－长久ALWAYS！10朵玫瑰花语－－－－十全十美无懈可击！11朵玫瑰花语－－－－最爱只在乎你一人！12朵玫瑰花语－－－－对你的爱与日俱增！13朵玫瑰花语－－－－友谊长存！14朵玫瑰花语－－－－骄傲！15朵玫瑰花语－－－－对你感到歉意I’MSORRY！16朵玫瑰花语－－－－多变不安的爱情！17朵玫瑰花语－－－－绝望无可挽回的爱！18朵玫瑰花语－－－－真诚与坦白！19朵玫瑰花语－－－－忍耐与期待！20朵玫瑰花语－－－－我仅一颗赤诚的心！21朵玫瑰花语－－－－真诚的爱！22朵玫瑰花语－－－－祝你好运！25朵玫瑰花语－－－－祝你幸福！30朵玫瑰花语－－－－信是有缘！36朵玫瑰花语－－－－浪漫！40朵玫瑰花语－－－－誓死不渝的爱情！50朵玫瑰花语－－－－邂逅不期而遇！99朵玫瑰花语－－－－天长地久FOREVER！100朵玫瑰花语－－－－百分之百的爱100%LOVE！101朵玫瑰花语－－－－最……最爱！108朵玫瑰花语－－－－求婚！144朵玫瑰花语－－－－爱你生生世世365朵玫瑰花语－－－－天天想你999朵玫瑰花语－－－－天长地久1001朵玫瑰花语－－－－直到永远

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做月子是从古至今生产后的女性都会遵守的一种保养身体的行为，小月子是女性流产后调养身体的一种叫法，小月子跟月子一样都需要重视起来。小月子餐10天食谱大全的种类比较多，在小月子期间女性也需要通过食物来调理身体，大家一起来了解下小月子食谱都有哪些吧。一、小月子食谱小月子与产妇做月子一样要重视，不然的话很容易受凉的。做小月子，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱)。1、海带菜可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。2、鲤鱼可以帮你尽快排出恶露。月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“瘀血”，也就是医学上所说的“恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?因为，鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼，比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。然后，在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。3、小米芝麻粥可以补充丰富的营养并防治便秘。芝麻特别是白芝麻，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。4、鸡蛋有助于尽快恢复体力并预防贫血。有些人不喜欢吃鸡蛋，但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为，你在分娩时消耗了大量的体力和精力，加上分娩时及分娩后身体失血，因此身体很虚弱，还容易发生缺铁性贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被人体吸收利用，不仅可以帮你补充体力和精力，还可以帮你补充铁质，从而增加体力，预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋，最好采取多样吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。