美容院仪器加食谱我的同事成功瘦了20多斤。2600元包瘦10斤。像这种减肥到底是食谱重要。还是仪器

都重要，仪器起疏通作用，食谱起调理修复作用。

去美容院减过肥的人进来 给你做中药减肥就是把中药放在你的肚皮上富四十分钟 然后告诉你食谱

说的对，其实是按照食谱吃就能减肥，这不能吃那不能吃，就是少吃。

怎么办，最近食欲特别大，明明吃的很撑了，还是想要吃。前段是看减了一周的肥，是去美容院减肥，食谱大概

病情分析：可能是消化系统紊乱引起的，消化功能比较强也容易感到饥饿，处于青壮年期新城代谢旺盛，都是属于正常现象。指导意见：只要没有其他的不适感觉应该没有问题，祝你愉快！

推荐几个好看的美国真人秀

project runway 天之骄子：讲服装设计的 the amazing race 极速前进：比赛 幸存者：野外生存+比赛 美国超模：女模特比赛 我要成为超模：男女模特比赛 The Apprentice 学徒,又译飞黄腾达：商业能力比赛 星随舞动：明星+平民的舞蹈比赛 美国达人：歌唱比赛 《为奥兹而战》：乐队比赛 《男才女貌》：7对男女速配游戏 《拉古那海滩》：一群美女帅哥来到了洛杉矶拉古那海滩，住进还海滩酒店。在这里他们开始了新的生活，争吵、斗争、恋爱。 《挑战恐惧》(《谁敢来挑战》)：这是一个真正挑战胆量的节目，能够成功完成所有表演的个人将获得5万美元的奖金。在一小时的节目中，6名选手将接受三项令人胆战心惊的挑战。 《老大哥》：节目的形式是，10名参赛选手被关在同一幢房子里，共同生活10周左右的时间。房子的每个角落都安装了摄像头，记录下选手的一举一动。在此期间，选手们不能与外界联系，房子里没有电视、电话、收音机、因特网和其他任何的通讯设施，甚至连写字的东西也没有。唯一可以交流的外界对象是心理医生。 《学徒：家政女皇》 ：这次《学徒》的主持人是玛莎?斯图尔特（Martha Stewart），一位从小餐馆白手起家的女亿万富翁，她涉足的产业包括媒体、餐饮、娱乐业、家政服务、时装设计、广告营销等等。 《我想吃鱿鱼（请开除我吧）》： 这是一部恶搞型真人秀，小制作带来了高收视率，是2005年美国夏季真人秀节目收视率前三名。2名参赛者在同一天各自得到一份新工作，如果谁最接近下午三点时（不能超过三点）被炒鱿鱼，那么他就赢得25000美元。 《把控伤害》：周末家长把子女单独留在家中，然后父母假装出门。其实他们正和电视台的人员一起，通过已装在家中的摄像头，通过监视器来观察孩子们独自在家会做什么，以此了解自己的孩子。 《地狱厨房》（《希尔的厨房》、《厨房重地》）主要内容是：受到广泛称赞、但又脾气暴躁的名厨戈登·拉姆齐有一个简单的厨房，而这个真人秀就是要他培训一群热心的厨师，因为他要在洛杉矶开一家新的餐馆。12个厨艺爱好者在指导下逐步淘汰,主厨故意用令人难以承受的方式来凌辱他的员工，例如严厉责骂、恐吓、羞辱或剥夺其睡觉权利等。在经过许多令人不堪的杀戮过程后，最后的获胜者将产生，他也将获得皇冠加冕，入名人之流。 《终极减肥王》：美国NBC播出的减肥真人秀节目。十二名选手分成两组进行减肥，参赛者被分为两队，每组都配有专门的教练和食谱，并需要接受各种训练与挑战。一个队的教练吉利安是一个清教徒，铁面无私，永不心软，对懒惰和暴食毫无口德，用最少量的纤维素和蛋白质“喂养”他的学员们；而另一队的教练鲍勃是慈母心肠，总是细声细气地肯求队员要少吃，不同的风格相映成趣。节目规定，规定时间内哪组减去的重量最多获得胜利，失败组将受到增加五镑重量的惩罚，并淘汰一名减重最少的选手，减重最多的选手将赢得25 万美元的大奖 《粉雄救兵》：五个英俊潇洒、个性迥然的小伙子，他们的魅力是如今美国最IN的话题。他们在欧洲和港台也成了热门，大家亲热地叫他们“五虎GUY”。这五个小伙儿唯一相同的就是他们都是同性恋，他们就是《粉雄救兵》,播出后不断开创收视新高，这是男同性恋第一次以正面的形象出现在美国电视史上，他们开创了属于他们的粉雄时代。 节目借用了男同性恋者追求时尚的敏感个性大做文章。五虎GUY的成员，他们的工作就是协助异性恋者提高自己的品位修养和生活质量。CARSON是时装设计师，负责着装修饰；JAI是高级买手，负责选购所有的礼物及社交；THOM是室内设计装饰师，家里的事儿交给他处理；KYAN是专业美容美发师，负责脸面外形；TED则是美食家，烹饪和品酒高手。 以这五个同性恋时尚设计师为主角，每一集他们会闯进一个普通的非同性恋男人的家中(多半是在他的女友、未婚妻、或太太的秘密邀请下)，不由分说地“绑架”他，全方位地包装这个男人 他们自做主张地把他经年累月收集的汽车模型、美女图片统统丢进垃圾筐，然后把他拖进可能永远不会踏足的美容院，再去时装店刻薄地对他的着装一番评头论足，然后选一堆他可能永远不穿出去的衣服。当男人被折腾一番终于回家时，那个邋遢的公寓已变得时尚、贴切主人的个性，而且非常整洁(这很重要)。还来不及吃惊，他又被要求在20分钟内成为一个有品味的厨子，为女友或是太太在面貌一新的家里做一顿浪漫的晚餐——所有这一切的目的是告诉她(他)有多么爱她，并肯为她改变自己，从一个邋遢的男人到一个时尚、性感，充满自信的都市男人。 《改头换面：家装版》： 目前美国ABC电视台收视率最高的节目之一，是目前美国流行的家装真人秀代表节目。节目每次会有一个小组，去为那些经过了申请并被认可有资格的家庭，在一周之内重新建造房子。当然申请人的家庭有不同的理由和困难,一旦获得节目方的认可,那么一个全新的房子,也就是家就会重新以全新的面貌出现。 《交换配偶》（与以下内容一样，名字不一样的两个不同节目） 《换妻》：异性交友真人秀节目。ABC电视台，每周一晚20：00播出。每集节目都聚焦于两个生活习惯几乎完全相反的家庭，将女主人交换一下，去对方家里过上两周。第一周，她们必须遵守新家的规矩，按照别人的习惯行事；第二周，她们则掌握起主导权，能够以自己的意志改变新家，譬如“新丈夫”能否在家中吸烟、孩子放学后是否必须立即回家等。当10天的“换妻”时间到期后，两对家庭将重聚一堂，互相讨论彼此的“换妻感受”。 在这里，你能看到真实的美国人，真实的西方生活，这里使不同的方式和理念进行碰撞。 《美国发明家》 当档发明选秀节目。这部由大热真人秀《美国偶像》制作人担纲的《美国发明家》搜罗全美最优秀的新发明。首播于2006年3月16日。节目体现了终极的美国梦，它将揭晓最热门的新发明，使获胜者成为发明家的梦想成真。大奖100万美元，将奖给最棒的完全原创的天才发明。 《火辣（名人）厨艺大赛》 名人厨艺大赛节目。节目由三名大厨，带领9名美国名人参赛。这些名人中有喜剧演员、有美国小姐获得者、摇滚歌手等等。每期节目，由大厨指导三位名人制作他们的拿手菜，在节目现场，他们将独立制作这些菜肴，限时50分钟。 《流言攻破者》：专门找全国各地流言，进行科学实验，然后找出真假。例如自己制造流沙，亲自试验是否会被吸住往下陷，又或者尝试钢筋被急速拉断时能否隔断尸体。 《当男孩遇见男孩》：男人间的恋爱比赛，15个男性同性恋者到一家酒店里速配，其中7人为假冒同性恋者，如果最后假冒者骗过所有人，则获胜。

一个月瘦下去10公斤

首先我想纠正一下你的观点。1个月内减掉10公斤，对身体是很不好的，太过迅猛的变化有时候身体内部器官适应不过来会容易生病。而且你也一定明白，减得太快，反弹也一样迅猛。明星们往往可以减得那么猛，那是因为她们有生存压力不得不如此。在你得不到她们那样的保养的情况下这样减肥，以后会老得很快。所以还是建议自然健康地瘦下来。而这个目标最大的危害，我怕是摧毁你的心理平衡。你的目标定得有些高，给自己很大压力，当感觉要达不到目标时，就会产生焦虑挫败感，并且觉得自己越来越差。做一件事，先不要考虑成功或失败后会怎么样，只要让自己尽力，完全尽力去做，这样反而更容易接近目标，因为你心无旁骛，不被其他事干扰浪费多余心神。这是一个很重要的心理姿态。很多减肥的人都抗拒自己，并且在这种抗拒中变得越来越沮丧，越来越不能坚持。所以你要做的，是悦纳自己，就是愉快地接受你自己。要相信自己越来越美，一天天都在努力，即使到最后没有减掉30斤，也仍然是美的。美这种东西，并不是体重身材决定的。有些人减肥减到一脸疲态，灰头土脸，肌肤松弛，你觉得美吗？你要相信啊那种美好的精神状态才会让人闪耀。也不可以不吃饭，只吃蔬菜水果，喝水。不可以。我不是说“不建议”而是“不可以”。你知道吗女孩子到22岁才会真的停止生长。即使你不用长高什么的，也不能不吃饭，吃米饭实际上是有利减肥的，很多专业书籍都会这么告诉你，不要摄入太多而已。也不能不吃肉类，那样会老得快。可以多吃水产。【一定要树立一个健康的理念，才能健康自然地瘦下来。】下面的是我高考过后的1个多月减掉12斤的经验。那时候就是调整了生活规律，养成比较好的生活习惯。因为我很懒动，所以几乎没什么运动，也就是平常做点家务。我相信如果你能够照我的方案调整到适合你自己的程度，再加上运动，一定可以瘦得比我多。【饮食】1.每天早上起来先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。吃个苹果，喝绿豆粥，这些都会促进消化，改善新陈代谢。2.夏天蔬菜瓜果都很丰富。丝瓜，苦瓜，冬瓜，空心菜，莲藕，都是夏天吃最好的。每天尽量让你妈妈买这些菜来做。冬瓜可以做排骨汤，也不怕吃素吃到哭了。强烈推荐丝瓜汤。我记得有个夏天天气热其他菜都吃不下，我妈每天都做丝瓜排骨汤，中午小半碗饭加一大碗汤，晚上也是，吃得很舒服。还吃瘦了。【运动】3.快步走对减脂肪率很有效。你有没有发现那些竞走运动的身材都比较好？每天快步走半小时吧。如果有条件的话，可以去报一个瑜伽班。夏天练瑜伽是很瘦身的。你现在年纪小，练瑜伽也可以修体形，让线条变得流畅。瘦下去后身体会比较紧致。4.知道最消耗热量的是什么吗？动脑。如果你还是学生，建议多看专业书，这样消耗的热量比你累死累活地做运动效果要好得多。高考毕业也不要完全松懈哦，大学也不是那么好混的，可以多看看跟本专业有关的东西，比别人更早起步。【良好的生活习惯】5.远离零食。夏天的冰淇淋啊雪糕啊~热量可是高得吓人哦，而且那些吃了对身体也没有好处。提醒，夏天尽量少吃冰的，因为夏季阳气全散于体表，体内是很虚寒的，再吃冰的就更不好了。6.心情愉悦的人比紧张焦虑的人更易减肥。因为你心情愉快的时候食物消化的更好啊。所以放轻松，在吃东西的时候千万不要想什么热量什么的，吃得开心就好。7.建议少开空调。一开空调人就懒得动了。适当流流汗也会消耗热量的。8.少熬夜。我明白高考完后大家会玩得很疯，尽量让自己有个规律的生活习惯，不熬夜也是减肥的。因为黄金睡眠时段11点~2点人的新陈代谢率会增加。还有一个建议，就是你跟妈妈说让你来做饭（你妈妈会很开心的）。通常做饭的人在做完饭后都没什么胃口吃饭就觉得饱了。高考完我做了一个多月的饭。。当然你不喜欢做饭那就算啦。就是这些~希望采纳。 反正我是不喜欢做剧烈运动也不喜欢节食更不会去吃药的，就是这么慢慢瘦下来的。嗯~夏天真的是减肥的好季节~开学后别人就会看到你的成果了。