菲尔普斯如此强大，这与他的食谱有什么关系？

菲尔普斯能够像外星人一样创造如此非凡的成就，当然也有他自己独家秘笈—-除了他非同与往常人的刻苦的训练和良好的个人游泳天赋之外，他的饮食也是让人看了之后不得不佩服，外星人的吃法果真不同。 据《纽约时报》报道，菲尔普斯每天摄入的热量是惊人的12000卡路里，你的胃已经吓得开始隐隐作痛了吧？一个人真的能够吃那么多吗，他是人还是牛呀，那还能保持那么好的身材吗。即使是菲尔普斯要经受每周六天、每天5个小时的高强度的训练，吃下这么多的东西对他的身体健康有益吗？菲尔普斯的食谱如下： 早餐：三个奶酪、生菜。番茄、炸洋葱、蛋黄酱的煎蛋三明治，两杯咖啡，一份加了五个鸡蛋的煎蛋卷，一碗粗燕麦，三片摸了糖粉的法式吐司，三个巧克力薄饼。 中午：一磅营养强化意大利面，两个大号莫抹蛋黄酱火腿奶酪三明治，含1000卡路里热量的能量饮料。 晚餐：一磅意大利面，一整个披萨，更多的能量饮料。 如果你吃下的卡路里数少于运动时消耗的卡路里数，你的体重就会减轻。不过像菲尔普斯这样超大强度运动量的运动员，要担心的事情则是如何补充燃烧掉的大量卡路里。纽约西奈山医学中的运动医学专家及整形外科专家克里恩解释说，如果菲尔普斯不尽快补充卡路里，那么他的“体能无法恢复，肌肉也无法恢复，他就无法为下一次的比赛储存足够的能量”。 看看天天的外星人食谱，在看看今天在水立方里创造历史的菲尔普斯，我们也就不觉得奇怪了！

菲尔普斯早餐吃什么？

菲尔普斯每天的食谱如下：　　早餐：3个煎蛋三明治，2杯咖啡，5个鸡蛋饼，1碗玉米粥，3片法式吐司，3块巧克力煎饼　　午餐：1磅意大利通心粉，2个火腿芝士三明治，能量饮料(1000卡路里)　　晚餐：1磅意大利通心粉，1大块比萨，能量饮料(1000卡路里)

菲尔普斯

人物概述　　迈克尔·弗雷德·菲尔普斯二世（1985.06.30-），出生于美国马里兰州巴尔的摩市，美国游泳巨星，绰号“巴尔的摩子弹”、“水怪”和“飞鱼”，男子个人混合泳、蝶泳和自由泳四项世界纪录的保持者。他在2004年雅典奥运会上一人拿下游泳项目上的6枚金牌，成为雅典奥运夺金最多的运动员。2008年北京奥运会，菲尔普斯拿下8枚游泳金牌，这个成绩使他打破了马克·施皮茨在1972年慕尼黑奥运会所创出的7金纪录，成为历史上在同一届奥运会中获得金牌最多的选手。　　身体优势　　菲尔普斯具有极高的游泳天份，如蹼的脚掌、船桨般的手臂，以及海豚般的腰腹线条无不被人津津乐道。他的肺活量达到1.5万，超过常人很多，身体的乳酸分泌却是正常人的一半，所以不太容易疲劳。菲尔普斯的泳姿很具观赏性，就像神话中的人鱼。菲尔普斯创下的惊人成绩，已经令他成为体育界的一个传奇。某些媒体和菲尔普斯的一些对手都曾质疑他是否为外星人。　　北京奥运辉煌战绩　　2008年北京奥运会，菲尔普斯在北京水立方圆了他赛前的八金梦，顺利拿下8块金牌，并且8次打破奥运会纪录。令人惊叹。　　以下为八金历程：　　2008年8月10日，菲尔普斯在400米个人混合泳比赛中夺魁，并打破了他自己创下的的世界纪录（4分03秒84），这是他在北京奥运的首金。　　2008年8月11日，菲尔普斯在男子4×100米自由泳接力赛中，和队友配合在最后时刻赶超法国夺冠（菲尔普斯第一棒，美国队总成绩3分08秒24），拿下他北京奥运第二金。同时打破世界纪录。　　2008年8月12日，菲尔普斯在优势项目男子200米自由泳上打破自己保持的世界纪录并夺冠（1分42秒96），拿下他的北京奥运第三金。　　2008年8月13日，菲尔普斯在男子200米蝶泳中打破世界纪录并夺冠（1分52秒03），拿下他的北京奥运第四金。这一块金牌是菲尔普斯的个人第10枚奥运金牌，成为奥运历史上第一位拿到10枚金牌的运动员（原纪录为9块金牌）。而且这个历史荣誉在接下来的日子很快便被菲尔普斯自己刷新。　　2008年8月13日，男子4×200米自由泳接力，卫冕冠军美国队成功卫冕，并打破世界纪录（6分58秒56），菲尔普斯摘得他北京奥运第五金。　　2008年8月15日，菲尔普斯在200米混合泳比赛中再次破纪录夺金（1分54秒23），这是他北京奥运的第六金。　　2008年8月16日，菲尔普斯在100米蝶泳中打破奥运会纪录，这是他北京奥运的第七金。　　2008年8月17日，菲尔普斯在男子4×100米混合泳接力，以3分29秒34夺冠，这是他北京奥运的第八金。彼时，他成为世界上首位获得14枚奥运金牌的选手，并成为史上拿到奥运金牌总数最多的运动员。　　菲尔普斯在北京奥运的第六金　　体坛地位　　北京奥运之后，时年23岁的菲尔普斯已经拥有14枚奥运会金牌，远远超过马克·施皮茨、拉里莎·拉特尼娜、帕沃·鲁米与卡尔·刘易斯所创造的奥运会9金纪录，成为夏季奥运会获得金牌总数最多的运动员。这将是后来者难以逾越的一座高峰。　　菲尔普斯在15岁时在悉尼奥运成为68年来美国最年轻的参加奥运会的男子游泳运动员。虽然他没有赢得金牌，但他已经开始在游泳界成名。悉尼奥运会的五个月之后，菲尔普斯在他15岁零9个月时打破了200米蝶泳的世界纪录，成为打破游泳世界纪录的最年轻的运动员。随后，他在日本福冈举行的世界游泳锦标赛又刷新了他自己保持的世界纪录(1分54秒58)。在美国佛罗里达州劳德代尔堡举行的全国运动会上，菲尔普斯再一次刷新了400米个人混合泳，美国100米蝶泳和200米个人混合泳的全国记录。　　在2003年，菲尔普斯打破了他自己创下的400米个人混合泳的世界纪录(4分09秒09)。在同年六月，他打破了200米个人混合泳的世界纪录(1分56秒04)。接下来在 2004年7月7日，菲尔普斯在雅典奥运上再一次打破了他自己创下的400米个人混合泳的世界纪录（4分08秒41）。在雅典奥运上，他获得了6枚金牌和2枚铜牌，平了前苏联体操运动员阿列克桑德·季佳京在1980年莫斯科奥运会上创造的一届奥运会获8枚奖牌的纪录。　　2003年菲尔普斯荣获有“美国体育界奥斯卡”之称的沙利文奖。　　家庭　　迈克尔·菲尔普斯的父亲佛瑞德·菲尔普斯，母亲德博拉·菲尔普斯（黛比），还有两个姐姐希拉里和惠特尼。迈克尔9岁时父母离异（1993年）。菲尔普斯小时候患的多动症（ADHD）是他父母频繁吵架的原因之一。　　菲尔普斯与其母黛比有深厚的感情，每次比赛结束后，都会跟替自己加油打气的母亲来个感激的拥抱，在实现八冠王的目标后，他也表示：“最想见的人是妈妈！”但菲尔普斯在父母离异后，就没再跟爸爸联络。　　曾是马里兰警察的佛瑞德在退休后再婚，现居住在巴尔的摩郊外。虽然很久也不跟儿子联络，但看着儿子站在奥运舞台上的模样，佛瑞德百感交集。最近巴尔的摩报纸报道：“专挑菲尔普斯的比赛看的佛瑞德曾说过‘我感到针扎的刺痛感’。”　　佛瑞德为了恢复跟儿子的关系，并不是没有做出过努力。克里斯表示：“菲尔普斯在04年雅典奥运会夺得6枚金牌2枚铜牌的时候，佛瑞德就去了雅典，希望见到儿子，但由于菲尔普斯的拒绝，只能失望而归。”　　个人重要成绩　　时间 赛事 地点 项目 成绩　　2001 世界游泳锦标赛 日本福冈 200米蝶泳 金牌　　2002 泛太平洋游泳锦标赛 日本横滨 200米蝶泳 银牌　　泛太平洋游泳锦标赛 日本横滨 4X200自由泳 银牌　　泛太平洋游泳锦标赛 日本横滨 200米混合泳 金牌　　泛太平洋游泳锦标赛 日本横滨 400米混合泳 金牌　　泛太平洋游泳锦标赛 日本横滨 4X100混合泳 金牌　　2003 世界游泳锦标赛 西班牙巴塞罗那 400米混合泳 金牌　　世界游泳锦标赛 西班牙巴塞罗那 100米蝶泳 银牌　　世界游泳锦标赛 西班牙巴塞罗那 200米混合泳 金牌　　世界游泳锦标赛 西班牙巴塞罗那 200米蝶泳 金牌　　世界游泳锦标赛 西班牙巴塞罗那 4X100混合泳 金牌　　世界游泳锦标赛 西班牙巴塞罗那 4X200自由泳 银牌　　2004 雅典奥运会 希腊雅典 100米蝶泳 金牌　　雅典奥运会 希腊雅典 200米混合泳 金牌　　雅典奥运会 希腊雅典 200米蝶泳 金牌　　雅典奥运会 希腊雅典 4X200自由泳 金牌　　雅典奥运会 希腊雅典 200米自由泳 铜牌　　雅典奥运会 希腊雅典 4X100自由泳 铜牌　　雅典奥运会 希腊雅典 400米混合泳 金牌　　雅典奥运会 希腊雅典 4X100混合泳 金牌　　世界短池游泳锦标赛 美国印第安纳波利斯 200米自由泳 金牌　　2005 世界游泳锦标赛 加拿大蒙特利尔 100米蝶泳 银牌　　世界游泳锦标赛 加拿大蒙特利尔 200米混合泳 金牌　　世界游泳锦标赛 加拿大蒙特利尔 4X100自由泳 金牌　　世界游泳锦标赛 加拿大蒙特利尔 200米自由泳 金牌　　世界游泳锦标赛 加拿大蒙特利尔 4X200自由泳 金牌　　2006 泛太平洋游泳锦标赛 加拿大维多利亚 200米蝶泳 金牌　　泛太平洋游泳锦标赛 加拿大维多利亚 200米混合泳 金牌　　泛太平洋游泳锦标赛 加拿大维多利亚 200米蛙泳 银牌　　泛太平洋游泳锦标赛 加拿大维多利亚 400米混合泳 金牌　　泛太平洋游泳锦标赛 加拿大维多利亚 4X100自由泳 金牌　　泛太平洋游泳锦标赛 加拿大维多利亚 4X200自由泳 金牌　　2007 世界游泳锦标赛 澳大利亚墨尔本 400米混合泳 金牌　　世界游泳锦标赛 澳大利亚墨尔本 100米蝶泳 金牌　　世界游泳锦标赛 澳大利亚墨尔本 200米混合泳 金牌　　世界游泳锦标赛 澳大利亚墨尔本 200米蝶泳 金牌　　世界游泳锦标赛 澳大利亚墨尔本 200米自由泳 金牌　　世界游泳锦标赛 澳大利亚墨尔本 4X100自由泳 金牌　　世界游泳锦标赛 澳大利亚墨尔本 4X200自由泳 金牌　　个人生涯　　菲尔普斯11岁时遇到教练鲍曼，从此开始专业游泳训练。　　1999年的美国少年运动会上，菲尔普斯打破了20岁年龄组200米蝶泳的纪录。　　2000年，15岁的菲尔普斯作为美国68年以来最年轻的奥运游泳选手参加了悉尼奥运会，在200米蝶泳比赛中获得第五名，成为68年来最年轻的美国男子游泳奥运参赛选手。　　2001年3月30日，菲尔普斯在美国春季锦标赛上以1分54秒92的成绩打破了200米蝶泳世界纪录，成为最年轻的世界纪录保持者。　　2001年7月24日，在日本福冈举行的世界游泳锦标赛200米蝶泳比赛中，以1分54秒58的成绩夺冠，获得了自己职业生涯中第一个世界冠军并刷新了自己保持的世界纪录。　　2003年春，菲尔普斯在位于美国马里兰州的陶森中学（Towson High School）毕业并进入密西根大学。　　2004年11月4日，菲尔普斯在马里兰州因为酒后驾车被当地警方拘捕。　　2004年12月29日菲尔普斯被判留校察看1年零6个月并被校方处以250美元的罚款。　　重要成绩描述　　2004年雅典奥运获6金2铜，2008年北京奥运获6金。多次破世界纪录，刷新奥运夺牌纪录。　　其他资料　　个人档案　　身高：1.93M　　体重：91KG　　出生地：马里兰州，巴尔的摩市(Baltimore, Maryland)　　训练地：密歇根州，安娜堡市(Ann Arbor, Michigan)　　出生日期：1985年6月30日(巨蟹座)　　俱乐部：密歇根人俱乐部(Wolverine Club)　　大学：密歇根大学（2008届）　　教练：鲍伯·鲍曼(Bob Bowman)　　所学专业：体育管理　　家庭成员：父亲弗雷德(Fred)是一名警察，母亲德比(Debbie)是一位老师，两个姐姐希拉里(Hilary)和惠特尼(Whitney)(1995年世界锦标赛美国国家游泳队成员)　　昵称: MP　　宠物：宠物猫　　爱好：电玩，诺仕MP3、傲普MP4，看电视　　放松方式：睡觉　　最想去的地方：澳大利亚　　最喜欢观看的体育项目：足球　　喜欢做的运动：篮球　　最喜欢的电影：小鬼汤米(Tommy Boy)　　最喜欢的电视节目：体育世界(Sports Center)　　最喜欢的食物：比萨（Pizza）　　最喜欢的男演员：丹泽尔·华盛顿(Denzel Washington)　　最喜欢的女演员: 卡梅隆·迪亚兹(Cameron Diaz)　　最欣赏的运动员: 迈克尔·乔丹(Michael Jordan)　　最喜欢的乐队：50分(50 Cents)　　最喜欢的赛前餐：麦片和能量棒　　最喜欢的零食：脆饼干　　最喜欢的谷类食品:幸运护身符(Lucky Charms)　　最喜欢的著作: 《杀死一只嘲鸫》 作者：哈波·李(《To Kill a Mockingbird》,by Harper Lee)　　最难忘的事:与拳王阿里会面　　赞助商：速比涛(Speedoo), 威士(Visa), (Argent Mortgage), 欧米茄(Omega), 小麦干(Wheaties), 能量棒(Powerbar), (Matusnichi), 朝日新闻(TV Asahi)　　训练状况：每日训练2-5小时，每周6—7天　　菲尔普斯食谱　　据美国《华尔街日报》援引美国国内媒体的报道，菲尔普斯每天摄入的热量竟然是12000卡路里，一个人真的能够每天吃那么多、还保持那么好的身材吗？即便菲尔普斯要经受每周6天、每天5小时的高强度训练，吃下这么多东西对他的健康有益吗？　　菲尔普斯的日常标准食谱如下:　　早餐：三个加奶酪、生菜、番茄、炸洋葱、蛋黄酱的煎蛋三明治，两杯咖啡，一份加了五个鸡蛋的煎蛋卷，一碗粗燕麦，三片抹了糖粉的法式吐司，三个巧克力薄饼。　　中餐：一磅营养强化意面，两个大号抹蛋黄酱火腿奶酪三明治，含1000卡路里热量的能量饮料。　　晚餐：一磅意面，一整个比萨，更多的能量饮料。　　美国饮食专家马克·克里恩就此表示，如果菲尔普斯不尽快补充能量，那么他的“体能无法恢复，肌肉也无法恢复，他就无法为下一次的比赛储存足够的能量。”　　那一大堆鸡蛋、火腿、奶酪是否对菲尔普斯的健康有影响？克里恩对此的解释是：“我考虑过这个问题，因为他对能量的需求极大，所以他几乎可以随心所欲地吃任何东西。” 另外，克里恩说，要吃下那么多的东西，最好是选择自己爱吃的，否则很难坚持得下来。克里恩指出，要让菲尔普斯一口气吞下一磅豆腐显然就有些强人所难了。　　游泳为治多动症　　菲尔普斯童年时代，黛比经常接到学校老师的投诉，说他儿子上课时几乎一刻也停不下来，总是骚扰周围同学。然而黛比并没有像很多家长那样一味地责备小菲尔普斯，反而很平静地反问老师：“那么你打算怎么帮助他呢？”尽管黛比用自己的方式尽力地保护着儿子，但当9岁的菲尔普斯被确诊为“注意力不足多动症”(简称ADHD)时，她还是非常伤心。　　令人感动的是，黛比并没有放弃为儿子治疗的努力。她发现游泳可以令小菲尔普斯安静下来，便教他游泳。然而儿子却很讨厌脸蛋被水弄湿，于是黛比就先教他仰泳，等他习惯了被水浸湿的感觉，再教他其他泳姿。她还用制定严格时间表等多种方式帮助儿子治疗。在她的精心照顾和帮助下，小菲尔普斯的思维越来越缜密，也越来越有连贯性。　　现在，菲尔普斯已经能够控制自己的病情，在比赛中他甚至可以体现出超乎常人的专注力。　　“我要证明给所有人看，他们都错了。我相信，如果我能与儿子并肩作战，他定能成就心中所想。”黛比在接受美国杂志专访时这样说。妈妈的爱最终创造了奇迹。　　北京多动症抽动症治疗中心的魏主任介绍，确定是否患有多动症有几种测试方式，如：软体神经试验，就是让患者跟随医生的动作行事，或采用指鼻试验和行为标准量表。通过魏主任治疗多动症十几年的经验分析，适度的运动量对患者有减缓病情的效果。“进行一般药物疗法的患者，若配合游泳训练，可缓解症状、加速治疗效果，不出半年应该可以全愈多动的症状，但一定要坚持。”

菲尔普斯是怎么训练的(详细点)

菲尔普斯认为他的成功很大部分要归功于训练。从高中毕业后，大多数时间都是从早晨7点中开始长达2个半小时的训练，中餐后稍稍打个盹，然后接着游，一直从下午3点半到6点。 总之，他每天游的距离多达12英里，他说：“我知道没有人比我训练更刻苦。” 菲尔普斯训练如此刻苦是因为他憎恨失败。他7岁开始游泳，但直到11岁教练鲍曼和他父母谈过以后才开始认真对待这项运动。 训练没什么特别菲尔普斯每天的食谱如下：　　早餐：3个煎蛋三明治，2杯咖啡，5个鸡蛋饼，1碗玉米粥，3片法式吐司，3块巧克力煎饼　　午餐：1磅意大利通心粉，2个火腿芝士三明治，能量饮料(1000卡路里)　　晚餐：1磅意大利通心粉，1大块比萨，能量饮料(1000卡路里)

菲尔普斯是如何刻苦训练的?他平时训练的一些故事和情况.

1997年，迈克尔·菲尔普斯11岁的时候，他的教练鲍曼发现他具有奥运冠军的素质。 　　鲍曼说：“你会看到他总是迫不及待地跳入水中，他给自己的压力远远超过别人对他的要求，我尽量做到不喜形于色，尽管我为他的表现感叹不已。” 鲍曼注意到菲尔普斯能轻松学会别的少年所不能掌握得的技巧，这位教练知道他面对的是一位游泳天才，于是他对菲尔普斯的父母说：“迈克尔天赋极佳，他的潜力是无限的。” 　　游泳池外的菲尔普斯是个典型的随意少年，他喜欢嘻哈摇滚，玩电脑游戏，喜欢和朋友们闲逛。2003年，他从马里兰州的道森高中毕业，计划奥运会后上大学。 然而，菲尔普斯一跳入泳池就不再是那个平凡的少年了。他身高6英尺5英寸，体重185磅，浑身没有一丝赘肉，游起来像鱼一样在水中划过，他蹬腿动作非常有力，双腿好像装有发动机。 　　曾在2000年悉尼奥运会上获得三枚金牌的美国仰泳运动员伦尼?6?1克雷泽伯格说：“我还从没有见过像他那样的人，没有人像他那样样样出色。” 　　菲尔普斯认为他的成功很大部分要归功于训练。从高中毕业后，大多数时间都是从早晨7点中开始长达2个半小时的训练，中餐后稍稍打个盹，然后接着游，一直从下午3点半到6点。 　　总之，他每天游的距离多达12英里，他说：“我知道没有人比我训练更刻苦。” 菲尔普斯训练如此刻苦是因为他憎恨失败。他7岁开始游泳，但直到11岁教练鲍曼和他父母谈过以后才开始认真对待这项运动。 　　他回忆说：“如果没有发挥自己的最佳水平，我就会不停地去想它，上学的时候想，和朋友在一起的时候想。这样会让我发疯的。” 一次，12岁的菲尔普斯输给了一个和他同龄的男孩，他厌恶地抓掉对方的护目镜，一下子扔过游泳池的平台。教练鲍曼告诉他，下次如果再输给同龄孩子，他不允许出现类似的行为。鲍曼说：“他克服了这个坏毛病，因为从此他再也没有输给任何同龄的游泳选手了。” 　　迈克尔·菲尔普斯是当今泳坛最出色的全能型游泳选手。15岁时崛起世界泳坛，当时他成为入选美国奥运游泳队最年轻的选手，并在悉尼奥运会上获得200米蝶泳的第五名。之后，菲尔普斯就开始了在世界泳坛掠金夺银的惊人之旅。 　 　　2001年，菲尔普斯打破200米蝶泳世界纪录，成为最年轻的世界纪录保持者，并赢得了“神童”的美誉。 同年，他在福冈世锦赛上赢得了职业生涯中第一个世界冠军头衔。2003年，菲尔普斯在巴塞罗那世锦赛上五次打破世界纪录四次站在最高领奖台上，创造了在同一届比赛中的又一个壮举。他在比赛中成功卫冕了200米蝶泳冠军，同时还夺得了200米和400米个人混合泳金牌并创造世界纪录。此外，他还赢得了混合泳接力的金牌并在100米蝶泳的半决赛中刷新了世界纪录，但在决赛中输给了队友克罗克。凭借如此出色的战绩，菲尔普斯当之无愧地被评为2003年度世界最佳男子游泳运动员。 　　　菲尔普斯在2007年墨尔本世锦赛上独揽七金，打破索普保持的一届世锦赛夺得六金的纪录，此外他还打破了五项世界纪录。截至2007年他在世锦赛上已经夺得20枚奖牌，超越澳大利亚选手哈克特成为世锦赛历史上夺牌最多的选手。 　　2008年8月9日，美国“游泳神童”菲尔普斯在400米个人混合泳预赛中，以4分07秒82的成绩获得第一名，并打破他本人在雅典创造的4分08秒26的奥运会纪录；在决赛中，又打破了世界纪录。 　　　　奥运会男子400米个人混合泳的预赛于2008年8月9日上午10时进行。预赛中，来自匈牙利的拉斯洛·切赫和意大利选手卢卡·马林是这位美国天才选手的主要竞争对手。 　　　　前美国游泳名将马克·施皮茨曾经在1972年慕尼黑奥运会上一人独得七枚金牌，对于打破已经沉寂了36年的单届奥运会七枚金牌纪录，菲尔普斯表示：“我已经说过，并且再次重申，我只想做第一个迈克尔·菲尔普斯，而不是第二个马克·施皮茨！”