对眼睛好的食物有哪些？
6种对眼睛有益的食物。樱桃番茄。与其他同类水果相比，圣女果中维生素A的含量非常丰富。而且圣女果还含有丰富的维生素C，众所周知，维生素C的重要作用之一就是抗氧化，清除人体内的自由基，还可以保护细胞的脱氧核苷酸，从而防止基因突变。吃圣女果对你的眼睛有好处。2.香蕉。香蕉富含钾。除此之外，香蕉还含有大量的胡萝卜素。如果人吃得太咸，细胞内会因为渗透作用残留大量水分，说明眼睛肿了，而香蕉中的钾可以帮助我们排除这些盐分，维持身体的钾钠平衡，缓解眼睛的不适。3.火龙果。火龙果含有花青素，其中花青素的重要功能之一是抗氧化、抗自由基、抗衰老。对保护视力也有一定的作用。4.橙色。橙子中维生素C的含量在水果中名列前茅，维生素C可以保护我们的视力。除此之外，吃橘子还可以增强我们的免疫力。5.蓝莓。蓝莓中含有一种特殊的色素，可以有效缓解眼睛疲劳，所以对眼睛保护有好处。此外，这种色素对夜盲症患者也有一定的辅助作用。6.胡萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，也叫维生素A原，也就是说，它在我们体内可以转化为维生素A。维生素A对人的视力有重要作用。如果人体缺乏维生素A，还可能患夜盲症，所以平时吃胡萝卜对保护视力有好处。
哪些食物吃了对眼睛有好处？
首先是胡萝卜，因为胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对眼睛有帮助。其次是樱桃，樱桃是水果中含铁量最高的。是铁血红蛋白的原料，非常适合受电脑辐射影响的女性。
哪些食物是对眼睛比较有益的？
哪些食物对眼睛更有益？富含VA的食物有动物肝脏、鱼类、海鲜、奶油和鸡蛋等。同时，最需要注意的是防止眼睛疲劳。1.富含维生素A的食物：维生素A的最佳食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心红薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的维生素A，在体内可转化为维生素A。2.富含维生素C的食物：含维生素C的食物有新鲜蔬菜和水果，如甜椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等。3.钙，钙与眼球的结构有关，缺钙可导致近视：含钙丰富的食物主要有牛奶及其制品、贝类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。4.铬：铬多存在于糙米和麦麸中，动物的肝脏、葡萄汁和坚果中也有丰富的含量。对眼睛有益的食物有海带、紫菜、海参、动物皮、骨髓等含胶原弹性物质的食物，油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等富含抗氧化活性物质的十字花科蔬菜，枸杞、菊花、决明子等。水果中有富含维生素A的水果，如杏、瓜、桃、木瓜等，也有富含维生素B的水果，如香蕉、葡萄、梨、猴桃等，都对眼睛有好处。如果你想有一双好眼睛，你通常应该多吃含有胡萝卜素、维生素A和维生素B2的食物。富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、四季豆、西红柿等。富含维生素A的食物有牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、蛋黄、黄油、牛奶、羊奶等。含有较多核维生素B2的食物包括牛奶、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。你只需要在日常饮食中多吃这种食物。富含维生素、蛋白质和矿物质的食物对眼睛最好。首先是瘦肉、家禽、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等。其次是胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯、水果中的橙子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含维生素C的食物，如青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨、橘子等，含量最高。
要吃什么食物对眼睛有好处啊
有许多食物对你的眼睛有好处，所以你应该均衡营养。眼睛维持正常的生理活动时，需要大量的维生素、微量元素和蛋白质。建议多吃富含维生素A、维生素C和维生素D的食物，包括胡萝卜、动物肝脏、西红柿、猕猴桃、紫色蔬菜或食物以及深绿色叶的食物。
对眼睛好的有哪些食物
首先是胡萝卜，因为胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对眼睛有帮助。其次是樱桃，樱桃是水果中含铁量最高的。是铁血红蛋白的原料，非常适合受电脑辐射影响的女性。
