零基础可以学习瑜伽吗？
可以，零基础瑜伽教练培训，就是从基础的医学解剖学知识到大骨骼关节肌肉怎么去发力，一点一点的教，系统的学习完之后让其成为一名有能力代课的瑜伽老师。零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。在亚太瑜伽学院全日制零基础教练班课程，有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习医学解剖学基础，包括了解瑜伽的起源，历史，然后有一定的理论基础，知道人体的构造，骨骼肌肉如何发力，有了这些系统性的基础，再去上体能课，就能知道如何正确的顺位，怎样练习不会让自己受伤，老师会教给您课程如何编排，包括一些上课的经验分享和上课的技巧，如何代课会员会喜欢您。
如何零基础学习瑜伽
零基础的人可以在家自学瑜伽。找对方法，学到自己想学的瑜伽。首先，要坚定自学的打算，设定一个基础的目标，再小都没关系。具体想学什么，学到什么程度，学多久。可以先想一想或查一查相关的资料。然后，找学习资料，比如书籍，影像资料，视频或电视节目，从基础开始学起。找到全面的学习资料，确定以后，按计划进行，比如练习时间和所学内容的先后顺序。咨询瑜伽老师或网上查阅资料。从正确的方向出发。再之后，准备场地，器材，服装，选择适合自己的方式开始。比如环境，通风自然，非空调，安静舒适。比如器材，最基本的瑜伽垫，瑜伽砖等等。比如服装，透气速干，适当宽松或弹性舒适。再然后，因为瑜伽也属于运动项目，防止受伤，量力而行，循序渐进。尽量不要勉强自己去做刚难度体式。其他，无论派别或形式 注意学习调整呼吸，基本动作到位，体能锻炼，平衡锻炼。在家自我练习缺乏氛围。首要的是坚持练习的氛围，在专业的环境中，大家相互鼓励，更容易坚持 ，而瑜伽只有坚持练习才能收获到意想不到的好处。其次是上课的氛围，在专业老师的引导下，伴随着提升学员的能量，学员能够有更好的体验感。网络上的资源还是具有局限性，一节好的课程，是需要老师细心编排，静心设计和规划的。而我们的练习是针对全身各个部位的练习，才能使身体达到平衡，比如说:开肩、开髋、增加柔韧度、力量练习等等，这些都是网络所不能满足的
没有基础能在家自学瑜伽吗?
可以的，自己可以上网搜一下瑜伽的视频，自己学习一下基本的体式，自己抽空可以练习，其实瑜伽主要的精髓就是拉伸，拉伸身体平常我们锻炼不到的部位，只要你让自己的身体不同部位有所拉伸，身体有感觉，就是有效的！我是在报班学习了瑜伽之后才知道了，原来自己之前联系的一下动作就是瑜伽里面的体式，瑜伽的体式不限于老师教的那些，我们可以根据基础体式进行变形的，有活动脖子的，有拉伸腰部的，有拉伸腿部的，等等，你可以自己在家自由练习，只要是拉伸身体的某一部分，让其有感觉，长期的坚持下去，都会有效果的，最重要的还是坚持，慢慢的练习过程中相信你会慢慢找到规律，成立一套适合自己练习的系统。
瑜伽可以自己自学吗
想成为瑜伽教练能不能自学？现在瑜伽市场火热，想做瑜伽教练的人也多，但在此要提醒大家，瑜伽教练一定要经过瑜伽教培班培训，自学绝不是个好选择。自己在家练瑜伽的人很多，但其中有一些人因为自己练瑜伽而把自己练受伤了。受伤的原因无非是家里东西多，锻炼过程中无人看护导致摔伤碰伤，还有瑜伽姿势没做到位，长期坚持错误动作造成身体部位的磨损。没有人看护造成伤害容易理解，一个人在家总是会有些小意外，但瑜伽本身居然也会带来伤害就令人困惑了。瑜伽教练这个职业似乎光鲜亮丽，无论工作环境、工作待遇、体型体态等都使人羡慕，是很多女性朋友向往的职业。很多人想成为瑜伽教练，普遍是通过参加国内的瑜伽教练培训课程，通常是200小时课程或其他不同的形式。普遍情况是，参加培训毕业后即成为瑜伽伽练，可以进行瑜伽教授工作。很多瑜伽爱好者自我坚持练习，瑜伽体式的展现通常不错，此时不懂的人会认为，瑜伽体式做的好，就可以做瑜伽老师了，事实是不是如此呢？禅逸瑜伽教培课国内健身机构或者瑜伽馆内练习的瑜伽是由古典瑜伽中的哈他瑜伽延伸来的，也就是说凡是练习瑜伽体式的基本都是哈他瑜伽或者是哈他瑜伽的其他风格的瑜伽。哈他瑜伽当中并非只有体式，还有重要的瑜伽哲学和其他知识。瑜伽体式可以通过日积夜累的练习逐渐提升，但是瑜伽其他的知识博大精深，并非通过简单的了解就能透析。更何况，瑜伽教练需要学习的更多是如何教学，这就需要学习不同的优秀老师的教学方法，再通过自己的实际累积，最后形成自己的特色教学方法。所以，瑜伽教练是不能通过自学而成的，下面一次说明。1、零基础自学瑜伽有较大的弊端，通常很长一段时间无法正确完成体式的练习，包括体式的进入、体式保持、体式退出、呼吸的状态、情绪的把握等，容易出现较多的错处，此时无人纠正，长期练习容易出现肌肉代偿，不但没有正确刺激需要练习的部位，还可能造成其他身体部位的慢行损伤。这种情况下，自己通过看视频、看书等途径学习瑜伽体式，已经不是最佳的方式，那么如何通过这种方式学习瑜伽教练课程呢，所以，零基础练习者不能通过自学成为瑜伽教练。2、有一定基础的瑜伽练习者，跟随老师学习过很长一段时间的练习，无论体式展现、呼吸控制，还是身心的沟通都能较佳的结合，能不能作为瑜伽教练教授别人呢？答案是不能。一个好的瑜伽老师必定是一个好的练习者，因为只有自我的练习和不断探索领悟，才会在不同阶段的练习收获不同的练习感悟，才可以有更多的练习经验分享给不同阶段的练习者；但是一个好的练习者并非是一个好的瑜伽老师，因为练习者的确有丰富的练习经验，但是他没有丰富的教学经验。一个没有任何教学经验的人，是不知道学员练习的状态、错误、需要调整的地方等，甚至不知道该如何教授学员。所以没有教学经验的瑜伽练习者，不能作为瑜伽老师去授课。3、参加过瑜伽教练培训课程，但是无论体式表现、练习状态、教学经验都不佳，以后能不能胜任瑜伽教练的工作呢？答案是可以。只要是参加过正规系统的瑜伽教练培训课程，就对瑜伽必要了解和认知的知识学习过，对瑜伽体式的练习方法有正确的步骤。即便是才毕业，或者学习毕业后很久没有从事瑜伽教学工作，通过后期不断的学习和练习，也是可以胜任瑜伽教练工作的，但前提是同样需要不断学习和尝试新的提升。禅逸瑜伽教培课瑜伽教练培训课程学习的内容丰富，体式只是其中的一部分，即便是目前体式并不标准，也是可以通过不断的练习逐渐提升，这样也可以在练习期间累计更多的练习心得，为后期的教学打下更深的基础；但是如果没有参加过瑜伽教练的学习，只是瑜伽体式练习非常优秀，也是不能作为瑜伽教练去授课的，因为缺乏太多其他教学必备的知识和经验。所以，不建议没有任何练习经验，或有练习经验但没有系统学习过如何教学的人，通过自学成为瑜伽教练。总的来说，大家喜爱瑜伽有健身和陶冶内心两个目的，市场上有分别偏重两者之一的瑜伽课程。注重心灵而产生的瑜伽课程价格较高，对锻炼身体没有明确的目标。这类课程往往与灵修相结合，要求瑜伽课程导师有丰富的哲学、玄学知识储备，因此不只是瑜伽会所、健身俱乐部，连一些宗教场所也会提供此类课程。禅逸瑜伽教培课禅逸瑜伽学院为了让健身行业更好发展，瑜伽教练有更多提升能力的机会，推出了多种多样的瑜伽教练培训课程。各式瑜伽课程包括传统哈达瑜伽、Ashtanga、阴瑜伽、呼吸及静坐冥想；还有广受欢迎的力量瑜伽、 舞韵瑜伽等课程。瑜伽教练培训班主要针对想要从事瑜伽教学工作或想提升自我教学能力的学员而开设，帮助零基础学员尽快掌握充足的教学能力以及以及已有一定基础的学员提升自我教学能力。学员毕业后，可拿到禅逸瑜伽学院所颁发的《高级瑜伽导师证书》及国家体育总局颁发的《从业资格证》，并推荐全国相关连锁机构就业。我们和遍布全国各地的众多瑜伽场馆签署了就业合作协议，为其培养高水平的瑜伽教练人才，轻松的保证了所有瑜伽学员的就业问题。目前合作直营店36家，各地合作瑜伽馆300余家，保障就业和人才输送。
自学瑜伽可以吗
其实对于瑜伽的练习，你可以选择报班学习，你也可以选择在家自学，因为我们的瑜伽适合所有零基础的你，只要你可以从我们瑜伽的基础体式中开始练习，逐步增加自己的难度，长期坚持下去，小密相信你一定也可以成为瑜伽达人！但是在练习过程中，你还是需要找到正确地受力方式哦！否则你会因为受力不对拉伤自己的！相信想要自学瑜伽的你，一定是想要成为瑜伽达人的！也一定会因为倒立体式的帅气而想要练习瑜伽吧！但是小密要告诉你哦！如果你是新手，那练习我们的倒立体式是一定需要靠着墙壁进行练习哦！并且要注意自己的手臂需要保持笔直状态哦！如果你已经是瑜伽达人了，那么小密就要你自学我们的花样倒立姿势的练习哦！你在保持自己头手倒立的同时，可以改变自己的腿部呈蹬自行车的状态来保持自身的平衡，这样的瑜伽体式在别人看来一定是很酷的事情，但是你练习时，也是需要保持好平衡哦！如果你在自学倒立时自己的腿部姿势不好转变到蹬自行车的状态，小密建议你可以让一条腿伸展蹬住墙壁来保持自己的平衡，好让自己的另一条腿转变成蹬自行车的状态哦！这样的练习不仅可以增强你手臂的力量，而且对你大长腿的塑造也是有很大帮助的哦！如果你想要结束我们的倒立姿势的练习，那么小密就推荐你最好让自己的腿部慢慢的靠着墙壁下移哦！一定不要直接让自己的腿部放于地面上，因为这样是很容易造成你腿部损伤的哦！而且如果你腰部有损伤的话，可能还会加重自己的病情呢！
