每天爬楼梯半个小时，一个星期能瘦多少斤？一个月呢？

爬楼梯消耗:469大卡/1小时半小时的消耗就是235大卡。消耗7700大卡，就减掉一公斤脂肪！所以每天爬楼梯消耗235大卡，一星期消耗0.25公斤；一个月瘦1公斤的脂肪，也就是2斤左右。

爬楼梯一个月会瘦多少斤

因人而异。如果是中等强度运动，20分钟脂肪刚刚开始燃烧，最好能坚持30分钟以上，效果会好一点。如果饮食合理，应该能瘦2–5斤。但是不要抱太大希望，减肥最重要是平常心。

每天爬楼梯15分钟 一个月能减多少公斤

爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的，爬楼梯减的会比较快， 瘦多少斤不好说，爬楼梯在于坚持，建议加长爬楼的时间 ，建议你平时多吃蔬菜水果，米饭肉类少吃一点但不能不吃，不吃有损健康。

走楼梯减肥，一个月减多少

在我们的日常生活中，楼梯随处可见，你有没有想过它能够帮助你减肥呢？前段时间，有一篇文章提到一个女性通过爬楼梯减肥一个月效果惊人，减了25斤。相信很多女性听到这个数字都觉得很震惊，是的，效果就是这么的让人惊讶。爬楼梯跟我们日常生活中的爬楼梯不一样。在爬楼梯的过程中她是两步一台阶，这样可以帮助我们拉伸屁股和我们大腿后面的肌肉。另外她每天这样爬楼梯100多回，而且根据身体的适应情况进行调整，从100到200、300增加。爬完楼梯还配搭半个小时的跳操，这样使她的减肥效果更佳快速

目前142斤，每天爬楼梯半小时，加走路8000步，一个月能瘦多少斤

你这个运动量一个月可瘦8-10斤，但是前提要控制食量，不要吃油腻高热量高糖分的食物，这样才可以结合运动更好的减肥。