一颗荔枝能有多少克重量？一颗热量能有多少？
一个荔枝重约5克，含3卡热量。这是一种低热量的食物。荔枝味道好，水分充足。吃了之后能让人感觉很舒服，但是每次吃的量要控制在正常范围内，不然会出现很多不好的症状。一次不能吃太多。如果一次性吃太多荔枝，容易导致上火。对于口臭、口苦、经常熬夜、阴虚火旺的患者，就更要注意了，会造成虚火严重，脸上长痘痘、粉刺，还会导致慢性咽炎。吃荔枝的注意事项：市面上很多荔枝都是泡在水里的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道，会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，还会引起暂时性低血糖。一些起泡的荔枝可能含有洗涤剂等有毒成分，也会导致头晕。荔枝吃多吃少，容易导致突发性低血糖，如头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心慌等。严重者出现昏迷、抽搐、心律失常等。这些症状都是吃了大量荔枝后突然出现的低血糖，医学上称之为急性荔枝中毒，也称“荔枝病”。上图参考：人民网-尽量不要吃泡过的荔枝。人民网-吃荔枝会发胖吗？燕麦吃荔枝不发胖的两种方法
100克荔枝大概多少个
100克里大概有3到6个荔枝，每个荔枝的重量大概是20到50克。荔枝每100克热量约70卡，热量低。但是，一次不宜吃太多的荔枝，因为荔枝中含有大量的果糖，人体是慢慢吸收的，所以过量食用会让人身体不适。100克左右的荔枝多少颗荔枝树喜欢高温高湿的环境，所以属于热带水果之一，与香蕉、菠萝、龙眼一起被称为华南四大水果。荔枝的品种很多，常见的有黑叶、肉桂、糯米、三月红、妃子笑，其中以增城的吊青荔枝最为珍贵。
吃荔枝会胖吗？
个人认为适量吃荔枝不会长胖。因为荔枝的糖分和蛋白质含量适中，热量也不高(可以认为适中)，所以一天吃几十个荔枝也不会长胖(吃多了也不会长胖。因为积少成多，摄入过多的糖、蛋白质、热量等就会发胖。)虽然有句名言“一天300个荔枝”，但我还是劝你少吃。虽然荔枝很好吃。
干荔枝的热量是多少？
荔枝干的热量(以100克可食用部分计)为317卡(1326千焦)，在同类食物中属于中等。每100克干荔枝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的14%。
荔枝吃了5个会胖吗
吃五个不会胖，吃多了会胖。如果你体质偏热，教你不上火的一个方法就是把荔枝快速冷冻，然后融化了再吃。那很好吃，而且不会上火。如果你体质偏热，我教你一个不上火的方法，就是把荔枝速冻，然后融化了再吃。很好吃，也不会上火。营养素1。荔枝中丰富的糖分可以补充能量，增加营养。研究证明，荔枝能滋养脑组织，明显改善失眠、健忘、疲劳等症状；2.荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抗病能力；3.荔枝有消肿、解毒、止血、止痛的作用；荔枝含有丰富的维生素，可以促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；该果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、养心安神的功效；细胞核具有理气、散结、止痛的功效；能止呃逆、止泻，对顽固性呃逆、腹泻者是很好的食疗。同时具有健脑健身、开胃健脾、增进食欲的功效。每100克荔枝含有以下营养成分：热量(70.00千卡)、蛋白质(0.90克)、脂肪(0.20克)、碳水化合物(16.60克)、膳食纤维(0.50克)、维生素A (2.00克)、胡萝卜素(10.00微克)、硫胺素(0.10烟酸(1.10毫克)、维生素C(41.00毫克)、钙(2.00毫克)、磷(24.00毫克)、钠(1.70毫克)、镁(12品种很多，有三四十种一品红、钗头凤、曼琳香、十八娘等。福建、广东、广西、台湾省、四川、云南等地都有分布。夏季果实成熟时采收，剥去外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用，或将果实晒干剥去假种皮(荔枝干)备用。【性状】味甘，微酸，性平，无毒。生津止渴，益肝脾血。【参考资料】荔枝肉含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和C、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸和色氨酸。【用法】用于胃阴不足，口渴咽干；脾虚，或腹泻；血虚心悸。【用法】生吃，煎汤，或泡酒。【附】荔枝大枣汤：荔枝干15g，大枣30g。加水煎汤。本方具有健脾补血的功效。用于气血不足，食欲不振，乏力等。2.西医营养理论：荔枝的热量为[1]70.00(大卡)/70g，每100g干品含碳水化合物65g，包括大量的葡萄糖、蔗糖、果酸等。含蛋白质5g，磷118mg，铁4.4mg，钙30mg，还有多种含氮物质，维生素C和B族维生素。这些成分是防癌保健的必备物质，能增强人体免疫力，一定程度上滋养脑细胞，镇静大脑皮层。因此，它们对增强记忆力和缓解大脑的神经疲劳特别有效。【编辑此段】适合一般人群。1.特别适合孕妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒、口臭也很适合；2.糖尿病人慎用荔枝。阴虚火旺者不宜食用，以免加重上火症状。阴虚引起的咽干痛、牙龈肿痛、流鼻血等症状者不宜使用；含有荔枝单宁、甲醇等。吃多了容易上火。患有阴虚引起的咽干痛、牙龈肿痛、流鼻血等症状者，应避免使用荔枝。如果荔枝吃多了，很少吃，就非常容易引起突发性低血糖，如头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心慌等。严重者会出现昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐。这些症状不胜枚举。
开车时，人体会消耗大量的热量，人体内的热量主要来自食物中的糖分。研究发现，司机开车前或开车时吃太多荔枝，不仅不能及时补充糖分，还会增加交通事故的风险。专家解释，荔枝吃多了，轻者会恶心，四肢乏力；严重者甚至昏迷、抽搐。由于荔枝富含果糖，食用后，人体血液中果糖的含量显著增加，导致血液中葡萄糖的相对减少。低血糖的主要症状是视力模糊、心慌、手抖、头晕、注意力不集中。这对司机来说是极其危险的。食用荔枝后，如果出现饥饿、虚弱、头晕等症状。需要快速口服糖水或糖块，通常可以很快恢复。有中毒迹象者应及时去医院治疗。
