10个月的宝宝辅食食谱大全及做法
一、食谱、胡爱山粥做法：1、准备胡爱山90g-120g，麦片和水；2.将山药去皮，切丁，然后将山药蒸软，放入搅拌机中搅拌成泥状；3.将麦片煮成粥，然后将捣碎的山药放入麦片中再煮。价值：胡爱山在营养学的分类中属于主食，可以为人体提供碳水化合物，碳水化合物可以提供人体热量，满足活动的需要。此外，山药。含有多种植物化学物质，是一种非常健康的食物。味道清淡，可以搭配不同的食材。二、食谱：1、准备20g草莓、10g香蕉、20g苹果、10g葡萄干、10g菠萝；2.把材料剁成小块，然后放入搅拌机搅拌成泥。营养：拌好的果泥要原样食用，保持新鲜。水果含有丰富的维生素，可以提高人体的免疫功能。但需要注意的是，如果宝宝腹泻，应避免吃水果，以免加重腹泻。食谱：鸡肉玉米土豆粥：1。准备大米粥10g，玉米蓉20g，土豆泥20g，鸡肉25g。2.准备土豆泥或整个土豆。土豆要整只去皮切成小方块，玉米比较硬，就准备玉米泥。鸡肉要切成肉末备用。3.将米粥放入锅中，烧开水，放入鸡肉，将土豆煮至软，最后放入玉米泥。食谱4。小米白米粥做法：1。准备50g小米和白米饭。2.白米洗干净后，在水里泡1个小时会更容易煮。3.粥煮到7分钟时，倒入洗净的小米和白米饭，加入适量的水继续煮，直到粥变成烂糊。米粥做好之后，还可以往粥里加入蔬菜泥、鱼泥或者蛋黄泥。食谱，橘皮萝卜汤做法：1。准备白萝卜50克、陈皮4-10克、生山楂适量；2.萝卜洗净，去皮切片，橘皮切成细丝，生山楂洗净。3.将步骤2中的所有原料放入锅中，然后加入500毫升水。4.大火烧开后，转小火煮10到15分钟。营养：白萝卜可以帮助消化，刺激食欲，加速肠胃蠕动，止咳。白萝卜中的膳食纤维非常丰富。植物纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，帮助身体排毒，对改善皮肤粗糙、痘痘等问题也相当有效。食谱、红枣花生粥做法：1、花生一把，红枣10颗，大米适量；2、煮粥的同时，另开一锅煮花生、红枣，然后磨成泥；3.粥煮好后，加入红枣和花生糊，搅拌均匀。
给10个月大的宝宝做辅食，有什么可以推荐的吗？
十个月大的婴儿通常有4到6颗牙齿，上面有四颗门牙，下面有两颗门牙。这个阶段的宝宝大多能用牙龈咀嚼食物，所以辅食可以从半固体逐渐过渡到固体；逐渐增加辅食量，为断奶做准备。当然，每天的奶量不能少于600ml。10个宝宝的营养食谱推荐：青菜面原料：龙须面、鸡汤或骨头汤、青菜叶、香油做法：将龙须面打碎，青菜叶洗净，用开水焯一下，捞出，切块；锅里放鸡汤烧开，再放入面条；中火煮面条，加入青菜，再煮；倒入香油。肉松粥原料：大米、小油菜、肉松、麻油大米洗净浸泡片刻。油菜洗净，用开水焯一下，沥干，切块备用；锅中加入适量清水，放入大米，大火烧开，小火熬制粥，加入油菜粉，拌匀，滴香油。吃的时候，在粥的表面撒一层肉松。宝宝最好选择专业的肉松。这种肉松纤维少，宝宝容易消化吸收。豆腐蒸蛋原料：将蛋黄、豆腐、麻油豆腐洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，冷却后捣碎；将蛋黄打入碗中，加入豆腐粉和适量水，搅拌均匀，放入蒸锅中煮10分钟，然后倒入香油即可食用。10个月的宝宝可以添加食物：烂面条、馄饨、饺子、馒头片、肉、蔬菜、小块水果；可以适当增加食欲的硬度，锻炼宝宝的咀嚼能力，充分的咀嚼可以保持和改善口腔和牙龈的健康，防止牙齿排列不整齐；日常饮食的安排可以逐渐增加辅食的量为断奶做准备，但不加奶的摄入量不少于600ml；注意食物的搭配，可以保证营养的全面。10个月宝宝推荐辅食：青菜面、鸡蛋面、豆腐软饭、虾酱、芹菜小米粥、鸡肝西红柿粥、山药胡萝卜鸡粥、肉豆腐丸子、鸡肉芹菜汤、菠菜鸡肝面、鱼酱豆腐汤、西红柿鸡蛋面汤等。
求一份宝宝10个月辅食食谱？
10个月大的孩子的食谱如下：1。母乳喂养：母乳喂养需要继续，但次数可以逐渐减少，如从6次减少到4次，量为500-800ml。如果奶量太多，可能会影响辅食的添加；2.碳水化合物：可以逐渐从粥、米粉、米糊转向面条、饺子、馄饨等。吃需要咀嚼功能的食物，每天应该在100g左右；3.蛋白质：主要是肉类的摄入，每天保证50g左右的红肉。另外，可以吃至少一个蛋黄，也可以适当吃完全鸡蛋；4.其他食物：每天也要保证50-100g的蔬菜水果，继续补充维生素A和维生素D。如果牛奶的摄入量能达到500ml以上，通常不需要额外补钙。10个月宝宝的饮食原则是食物要从婴儿逐渐过渡到成人喜欢的食物，可以锻炼咀嚼功能。应该是三餐辅食，最好先吃辅食，再加母乳。
10-12个月的宝宝食谱及做法营养健康
10个月宝宝一天的食谱安排
十个月的宝宝已经逐渐开始断奶，断奶的同时会添加辅食。断奶和添加辅食对宝宝来说非常重要。哪里的问题没有做好，就会很麻烦。10个月宝宝的饮食清单是什么？10个月大的宝宝，一天可以添加3次辅食。但要注意辅食的多样化，宝宝的日常饮食应包括四类，即蛋类、豆类、鱼类、谷物、根茎类、蔬菜和水果。每天喂四种食物，达到营养均衡的目的。尽量让宝宝从一日三餐的辅食中获得所需营养的2/3，其余1/3从牛奶中补充。如果发现宝宝没有吃饱，可以用饼干、水果、奶制品等作为零食喂它。1.补饲时间：可以安排在上午10点，下午2点，下午6点。2.辅食的形式：这个阶段给宝宝添加的辅食是嫩的半流质食物，如切碎的蔬菜、鸡蛋、粥、面、鱼、肉末等。给宝宝做的米粥要用大米和6倍的水一起煮。少数宝宝此时不爱喝粥，对大人吃的米饭更感兴趣。也可以让宝宝尝试一些。如果没有消化不良等异常现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。3.动物蛋白的补充：蛋白质是人体的重要物质，是生长发育的物质基础。蛋白质丰富的食物有鲜奶、畜肉、禽肉、蛋、鱼、虾、蟹等。4.植物蛋白的补充：豆制品中植物蛋白含量高。吃豆腐之前，别忘了把它放在水里煮。其中，大豆的营养价值最高，蛋白质含量高于核桃、杏仁、松子等干果。5.蔬菜的品种：除了精细加工，给宝宝添加的蔬菜也要注意品种，如胡萝卜、西红柿、洋葱等。对于经常便秘的宝宝，选择菠菜、白菜、萝卜、洋葱等含纤维较多的食物。6.水果食用必不可少：宝宝长到8个月后，可以将苹果、梨、桃等水果切片给宝宝吃。香蕉、葡萄、橘子可以让宝宝整体吃。7.添加泥状食物：肉酱、肝酱、虾酱等泥状食物可在8个月时添加，应遵循由一种到多种、由少量到大量循序渐进的原则。一般自制的肉酱不易消化吸收，而市面上的瓶装肉酱、肝酱经过特殊加工后容易消化吸收。所以开始添加肉酱的时候，可以买一些瓶装的肉酱和肝酱，等宝宝习惯了之后再做给宝宝吃。10个月宝宝的食谱清单已经介绍的很清楚了，如何添加辅食是每个妈妈都应该学习的。
