跳绳不控制饮食能瘦吗
恕我直言增大运动量，不控制饮食，增重的可能性远远大于瘦道理很简单，动多了就会饿，会胃口好，会吃的更多，至少要比你跳绳消耗的多所以，你大概率会从一个胖子，变成一个结实的胖子减肥就是要控制饮食，算好热量缺口，做到这个了，天天躺着也能瘦啊当然啦，运动对减肥也有很多用处，例如塑型，加快减肥速度等等另外，体重基数大尽量不要跳绳跑步，对身体不好，万一伤着了，会影响到你的正常生活。减肥的前提是要保护好自己。节食加运动减肥要保证每天身体所需营养的摄入，适量的运动才能起到很好的减肥效果。如果饮食在能量负平衡的情况下，一周就可以减下去，因为通过控制食量，降低热量的摄入。热量的摄入少了，再加上适当的运动，促使体内的脂肪加快燃烧，以及提高身体的新陈代谢，从而达到快速减轻体重的目的。
如果不节食只跳绳能瘦吗
节食你一定瘦不了只跳绳的话可以瘦，但是运动模式太过单一，你的身体很快就会适应，全身性的系统运动才有效。注意运动强度，心率不要低于140，跳完拉伸
如果每天跳绳3000，但是还是饮食正常，可以减肥吗？
每天坚持跳绳3000个还是正常饮食，是可以达到减肥的目的的。因为跳绳属于有氧运动的中的一种，每天坚持半个小时以上都可以达到减肥的目的。一般来说有氧运动都可以让人的身体加快新陈代谢，只不过如果是减肥的话，可能需要长时间的坚持，有氧运动对于减肥的效果是最明显的，因为通过有氧运动可以加快人呼吸的频率，促进身体的血液循环，提高身体的免疫力。如果是在减肥过程中的饮食，可能就需要有一些调整。因为在减肥时期，大量的运动和流汗会使身体的水分和营养元素加快流失，很多人在减肥的途中都非常容易感觉到饥饿，这其实是一种正常的现象，所以如果想在减肥的过程中还不容易感觉到饥饿，可以在饮食方面多做一些调整。在早餐的时候，可以多吃一些饱腹感比较强的食物，当然充足的营养也是必须的，根据西方营养学家的要求，合理的早餐应该包括肉蛋奶三种成分，其实这三种成分主要就是提供给人蛋白质，钙和微量元素。如果早餐吃的是一些比较简单的食物，很有可能满足不了一上午的身体消耗。减肥时期的人们，如果运动量较强的话，可以多吃一些富含蛋白质的食物，因为当蛋白质进入人的身体之后，会被吸收，帮助我们的肌肉和骨骼变得更加强壮，一些想塑造肌肉的健身爱好者来说，多吃一些肉类和鸡蛋，可以更快的塑造出优美的肌肉线条。最后减肥并不是一段时间，而是需要长久坚持的一项事业。减肥也并不单单是为了获得更加美丽的外表，对于个人来说减肥更应该是为了获得自我的欣赏和健康的体态。
跳绳减肥需要控制饮食吗？
效果要看你自己怎么减肥了。 半节食+跳绳，真的很有效果。 早餐午餐不会太限制，但是晚餐要少吃，最好是吃水果，而且在5点以前吃。我正在跳绳减肥呢。 我现在跳了6天， 减了4斤，一点也不含糊。 给你看看我的饮食+跳绳的方法。希望你有用。 晚上7点左右跳2000来个 费时大概45-50分钟， 你最好是跳慢一些，80-100每分钟，你可以跳几分钟就休息下，但是休息的时间不能超过1分钟。 你可以分为几组。 我是分成六组，每组300个， 其中这三百个我是第一100个双脚跳，第二百个左脚在前右脚在后，最后一百个相反（这样不会太累） 另外我要说明一下我的吃饭时间。因为工作原因， 我一般是在早上7天吃早餐，一个鸡蛋+一碗无糖燕麦片， 10点过会加餐，（本人是老师，在这个时间段办公室会提供饭菜） 一般就是半碗米饭+菜 ，可以不用太限制，但是不能吃太撑。 2点半下班回家，自己做饭，回家可能会吃一个苹果，大概3点过做好饭就吃饭，最迟不能超过5点。 之后就不吃东西了，因为不饿，所以我晚上连水果都不吃。 每次吃完站30分钟以上，不能马上坐哦。 我就是这样吃东西+跳绳 6天减了4斤， 真的很多了，你算算一个月就能减多少了。 我的目标是一个月15斤，并且打算坚持并保持。你也加油吧！ 对了 我跳绳的时候在肚子和手臂 大腿裹了保鲜膜， 虽然网上说不可取，但是我觉得还是有那么点效果，还好我不过敏。 你也可以尝试哦。 过敏的话就别裹了。
每天跳绳和做操，饭少吃，可以瘦吗？
可以，但需要坚持一段时间才能看到效果。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
