160到170斤重的人可以一开始就跑步减肥吗 应该怎么做合理

体重60到170斤的人，如果长期不运动，突然加大运动量，忍受身体的酸痛，短期内看不到减肥的效果，就很容易放弃。减肥是一个长期的行为。建议从快走开始，每周3-5次，每次至少40分钟。形成锻炼习惯后再逐渐改为慢跑比较合理。

我体重170斤，身高163，女。想减肥，我适合跑步减肥么

可以用跑步。无氧有氧运动比较有效，不容易反弹，效果好，还是很健康的。结合饮食，效果更好，饮食少油腻，主食是杂粮。

我是个男生16岁了 现在170多斤 想用暑假减肥 如果我每天晨跑和夜跑的话 可以吗？有需要注意的吗

用运动减肥是可以的，但是运动完会饿。一定要注意控制饮食，配合帮助减肥的产品更有效。

我现在身高是168 体重是170斤 今天刚买的跑步机用来减肥 想问一下跑步机能减肥

当然，每隔一天，每30-45分钟。减肥最重要的是持之以恒，不要过度，对身体有害。按照以上进度，每个月基本可以瘦10~15斤。最重要的是这样减肥皮肤不会松弛。我以前减肥太厉害了。两个月瘦了60斤。结果3、4年过去了，我的皮肤还是很松弛。

本人女163,170斤准备跑步减肥

不要跑，你重，跑步伤膝盖。但在跑向地面的瞬间，一条腿的膝关节承受了4倍的重量。加倍努力地走。建议你走路，不要爬山爬楼梯。走平坦的路。