哪个网站的瑜伽减肥视频比较好？讲解得比较详细、实用的瑜伽减肥视频。
回答：回到楼主，网上有很多瑜伽减肥视频，Youku.com！土豆网！不过，我推荐你一个网站。这个网站的瑜伽视频还是不错的，因为这个网站属于瑜伽导航网站。这个网站收录的瑜伽减肥视频都是客观的，经过筛选的，应该不错。去网站搜索《36培训导航网》。
瑜伽减肥视频减肚子
1.屈膝坐在地板上，双脚相对，双手托住脚尖。2.背部保持挺直，膝盖向两侧地板有节奏地振动，膝盖和大腿尽量贴近地面。双腿呈V字形张开，坐在地板上。如果还在担心肥胖问题，可以加信：773168203或者百度营养师《肖小予》。左腿向内弯曲，左脚向会阴靠拢，右腿自然弯曲，上身向左转。3.右手放在左膝盖上，左手从背后绕到右腰，背部尽量保持挺直，身体后倾到最大，眼睛看着右脚。4.保持五次深呼吸后，换另一侧。双腿呈V字形张开，坐在地板上。用同一只手握住同侧的脚，双手同时用力，双脚向上抬起，背部保持挺直。3.保持深呼吸。双脚微微张开站立，但不要超过肩膀的宽度，双手合十放在胸前。吸气的同时，慢慢蹲下身体，膝盖尽量向侧后方伸展，脚后跟尽量靠近会阴，上身保持放松。
瑜伽视频教程初级 睡前如何进行减肥瑜伽练习
一、抬腿减肥重点在腹部和臀部。抬腿，瘦腹提臀。首先，你应该找个地方坐下，然后伸直你的腿。这个时候要注意分开双腿，然后可以把腿抬起来，让腿与地面平行。在保持这个姿势的同时，你的双脚应该牢牢地合拢。然后放下腿，重新开始这个套路。重复3到5次。二、拱桥减肥重点在于手臂、腹部、背部、腿部拱桥瑜伽瘦腿运动一个俯卧，背部绷直，用前臂和脚趾支撑身体，脖子和背部在一条直线上。b .抬起臀部，让身体呈倒V字形，头部在双臂之间。保持姿势放松。慢慢回到动作a，重复5-10次。第三，下压减肥。重点是腰腹部。按瑜伽瘦腰腹。脸朝下，躺在长椅上(床边)，左脚放在地上，左脚趾与肩膀在一条垂直线上，右腿向后伸展，挺胸，双手支撑身体。如何做睡前减肥瑜伽练习IV？扭转减肥重点是腹部和背部扭转瑜伽。这个动作可以坐着做，也可以站着做，主要看哪种姿势方便你。坐着的时候，通过抬起下巴拉来抬起脖子，然后分别向左右两边扭动身体。双方都需要坚持两分钟。站着的时候动作幅度比较大。首先双腿分开与肩同宽站立，然后双手向上伸展，分别触碰对方肩膀，再将身体向左右两侧扭转。两侧站立5秒，但要做5到10次。
学会这几个减肥瑜伽动作，想不瘦都难，7天瘦10
贝壳仰卧，腿伸直，手放在身体两侧，手掌放在地上。吸气，弯曲左腿，抬起。用手和手指抱住左膝，大腿尽量贴近身体。重置，右腿重复。仰卧，屈膝，调整双脚位置，距离与臀部同宽，提臀，身体抬离地面，双手托住脚踝，保持呼吸3次。拱桥承接动作3、双手放在头两侧，手指指向双脚方向，双手用力，手臂伸直，头离地。单腿莲花式坐下，背部挺直，双腿向前伸直，眼睛凝视远方，脚背交替绷直放松。舞蹈直立，双脚并拢，吸气，右脚慢慢向后抬起，右手托住右脚踝，呼气，左手伸直至左前上方，腰伸直，抬头，右手托住脚踝尽量抬起，保持姿势呼吸3次复位，反方向重复。
减肥瑜伽视频在一周内瘦10斤可能吗
看减肥瑜伽视频都能让我打哈欠~瑜伽能有这么好的效果吗？我不相信。再好的调酒师也能在一个月内达到这种效果。楼主在寻找瘦身方法的时候一定要擦亮眼睛。太夸张就不要信了。
