九个月宝宝的辅食菜单

宝宝九个月吃什么辅食？九个月的时候，孩子长得最快。为了满足孩子的营养需求，需要补充食物的多样性。宝宝多样化的食物会让他们的营养摄入更加全面。营养补充剂中，九个月大的宝宝吃什么辅食？(1)面条。面条在婴儿辅食中很重要。面条容易煮，也容易烂。面条也是小麦粉做的，容易被宝宝消化。煮面的时候，还可以加点蔬菜和肉酱，满足孩子的营养需求。(2)米粉。米粉也是婴儿食品配料的热门选择。在给宝宝选择米粉时，尽量选择知名品牌米粉，这样食物的质量和卫生性能才能得到保证。(3)酸奶。在补充食物营养的选择上，可以通过食物来提高孩子的抵抗力。因此，通过用酸奶作为宝宝的补充，可以补充宝宝对维生素D和钙的需求，这两者都有助于宝宝的骨骼发育。(5)南瓜。在宝宝九个月辅食准备期间，南瓜也是辅食食谱中的热门选择。南瓜很甜，容易烹饪，富含维生素。妈妈们可以了解更多南瓜宝宝辅食食谱。

9个月的宝宝辅食怎么选？

9个月的宝宝可以吃粥、烂面、菜末、豆腐、肝糊、肉末、鱼、蛋、水果等。9个月的宝宝逐渐开始长牙，牙龈感觉很痒，所以特别喜欢吃略带颗粒状、粗糙的辅食。所以添加辅食要逐渐改变食物的质地和颗粒大小，从糊状食物向半固体粉末状食物过渡。在出牙期，为了促进牙齿的生长，锻炼咀嚼能力，应及时添加磨牙饼干、馒头片等食物，并逐步引入鱼、蛋、肉、豆制品等动物性食物。让宝宝熟悉多种食物，如烂粥、切菜、肉末、肝糊等。添加辅食要循序渐进，遵循一对多、由少到多、由细到粗、由软到硬的原则，有利于儿童期食物转换的完成。牛奶和奶制品是这个阶段婴儿的主要营养来源。你每天还是应该摄入600 ~ 800毫升的乳制品，但不要超过1000毫升。每天可以安排4次奶、1餐、1份零食、水果，辅食量可以逐渐增加到2/3碗。

9个月的宝宝食谱应该怎样安排

9个月宝宝食谱：阳光青粥食材：菠菜20g、鸡蛋一个、大米半碗(约100g)制作方法：1。菠菜洗净切成小块，放入锅中，加少量水熬成糊状。2.取出煮熟的菠菜，用勺子压成泥状。3.在水里煮鸡蛋。4.取蛋黄，用勺子压成糊状。5.将大米加水煮成粥，然后混合菠菜泥和蛋黄泥。营养：这种粥味道鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、锌和各种维生素，尤其是铁，可以预防贫血。9个月宝宝食谱：面汤配料：面粉200g，洋葱1/2根(约200g)，鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙(5g)，鸡精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)。制作方法：1。白萝卜洗净切成细丝，放入锅中用油煸炒，加水和清水。2.等水烧开的时候准备好痘痘。将面粉放入碗中，加入少许冷水，用筷子搅拌，让面粉形成小面团疙瘩。这一点非常重要。面团凸起要小，这样味道更好。你可以把大块的面团撕成小块。3.水开后，将面疙瘩放入锅中，用勺子搅拌面疙瘩汤，防止糊底。4.加入紫菜和青菜。出锅后，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉调味。小贴士：一定不要在锅里加入粉状面粉，它会变成糊状。鸡蛋汤也很好吃，这种食物比较适合早晚吃。吃疙瘩汤的时候，如果用番茄酱沙丁鱼当配菜，胃会很开心。营养：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。具有养心益肾、健脾益肠、清热解渴的功效。9个月大的宝宝食谱：虾仁花菜碎食材：花菜40g、虾仁10g、白酱油少许、盐少许。制作方法：1。菜花洗净，放入开水中，煮至软身，切碎。2.将虾洗净，去砂线，放入沸水中焯一下，去皮，剁碎，煮熟。3.用白酱油和盐煮虾。倒在菜花上。营养：花椰菜富含维生素C、胡萝卜素、硒、维生素K和其他生物活性物质。能增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力和抗病能力，预防感冒和坏血病的发生，防治胃癌和乳腺癌，抑制癌症的生长，降低癌症的发病率。9个月宝宝食谱：山药汤原料：山药100g，糯米50g，枸杞少许，白糖适量。制作方法：1。山药去皮洗净。切成小块；糯米洗净，用清水浸泡3小时，与山药片一起放入搅拌机打成汁备用。2、乳糜山药汁、枸杞入锅煮汤，放糖。营养：山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉积，预防心血管疾病，达到益心安神、延年益寿的功效。9个月宝宝食谱：大白菜玉米粥食材：大白菜50克，玉米粉50克。制作方法：1。大白菜洗净。在沸水中焯一下，捞出，切成粉末。2.用温水将玉米粉搅拌成浆，加入白菜末，搅拌均匀。3.把锅放在火上，倒水烧开，然后把玉米浆放在大白菜末，大火烧开。营养：1。玉米有调节食欲、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老的作用。2.在所有主食中，玉米的营养价值和保健功能最高。3.玉米中的维生素含量很高，是大米和小麦的5-10倍。4.玉米含有大量的营养和保健物质。5.玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪和胡萝卜素。6.玉米还含有核黄素、维生素等营养成分。这些物质对预防心脏病和癌症等疾病大有裨益。9个月宝宝食谱：什锦猪肉、菜末食材：猪肉15g、西红柿75g、胡萝卜、大葱、甜椒适量、盐适量、高汤适量。制作方法：1。清洗猪肉，西红柿，胡萝卜，青葱

2.将猪肉末和各种蔬菜一起放入锅中(番茄末除外)，加入高汤煮至软身，再加入番茄末和少许盐，使其微咸。小贴士：做什锦饭时，可以根据季节更换蔬菜等品种，但要注意保持蔬菜颜色鲜艳，营养搭配。营养：西红柿营养丰富，这是营养学家一致公认的。据测定，每100克西红柿中含有糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，烟酸0.6毫克，维生素C 11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克。还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，尤其是维生素PP，在果蔬中名列前茅。9个月宝宝食谱：杏仁苹果豆腐汤原料：豆腐脑(北方)100g，苹果70g，香菇(鲜)30g，杏仁30g，香油5g，盐2g。制作方法：1。将豆腐切成小块，用水浸泡后捞起；将蘑菇搅拌成蘑菇和豆腐，烧开，用油和盐勾芡，做成豆腐汤。2.杏仁去衣，苹果切块，一起搅拌。3.待豆腐汤冷却后，加入杏仁和苹果泥，拌匀。9个月宝宝食谱：黑木耳番茄炒鸡蛋原料：黑木耳、番茄和鸡蛋制作方法：1。木耳提前泡发，洗净后用手撕小块，开水焯水后沥干备用；2.西红柿洗净切丁备用；鸡蛋打散，加入少量蘑菇水，加少许盐搅拌均匀备用；3.锅里烧热油，倒入2个中蛋液，煎至7-8成熟。注意蛋液倒的时候火不要太大，鸡蛋一定不能煎的太老，这样嫩滑的鸡蛋吃起来才好吃；4.锅中加入少许油，将第一口锅里的黑木耳翻炒片刻，然后在第二口锅里加入西红柿丁。翻炒后依次加入糖、蚝油、酱油(为了增色，加适量)和盐，然后加入第三口锅的鸡蛋块，快速翻炒均匀(加入糖和盐后，西红柿不宜长时间高温翻炒，会产生大量水分，不好吃。营养：据分析，每100克鸡蛋中含有14.7克蛋白质，主要是卵清蛋白和卵清蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，蛋白质的组成与人体非常相似。人体对鸡蛋蛋白的吸收率可达98%。每百克鸡蛋含脂肪11 ~ 15克，主要集中在蛋黄中，易被人体消化吸收。蛋黄富含卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素。这些成分对改善神经系统的功能有很大的好处，所以鸡蛋也是很好的健脑食物。9个月宝宝食谱：太极玉米天河蔬菜原料：玉米汤罐头1桶、菠菜糊50g、西式鸡汤500g、味精8g、精盐5g、糖2g、湿淀粉30g。制作方法：1。将鸡汤400g放入锅中，加入玉米汤、味精、精盐、糖，拌匀煮开，加入湿淀粉20g勾芡。2.将锅刷干净，放入鸡汤，放入菠菜泥烧开，放入味精3克，精盐2克，加入湿淀粉勾芡，用扁勺放入汤窝。玉米汤的一边变成了太极。3.用小勺在素菜汤边的太极鱼眼里放一勺玉米汤，在玉米汤边的太极鱼眼里放一勺锅里剩余的素菜汤。营养：据研究，每100克玉米含106千卡热量、2.9克纤维素、4.0克蛋白质、1.2克脂肪、22.8克碳水化合物、矿物质元素和维生素。玉米含粗纤维较多，比精米、面粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。玉米的以上成分和作用，对减肥非常有益。玉米成熟时，玉米的穗须有利尿作用，也有利于减肥。9个月宝宝食谱：黄花菜猪瘦肉汤原料：猪瘦肉500g，黄花菜80g，红枣10个，盐少许。制作方法：1。洗猪

营养：黄花菜有很好的健脑抗衰老作用，因为它含有丰富的卵磷脂。这种物质是体内许多细胞特别是脑细胞的成分，对增强和改善大脑功能有重要作用。同时能清除动脉中的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效。因此，人们称之为“健脑蔬菜”。另据研究，黄花菜能显著降低血清胆固醇含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。9个月宝宝食谱：奶豆腐食材：豆腐1块，牛奶25克，胡萝卜和油菜叶各10克，花生油少许，生粉，鲜汤。制作方法：1。将胡萝卜和油菜叶切成1.3厘米见方的丁片。2.将豆腐放入沸水锅中，焯透，捞出，放凉，切成1.3cm见方的小方块。3.将炒锅放在火上，烧热，放入底油，放入豆腐丁，煎黄时放入牛奶和鲜汤，烧开后转小火，加盖慢煮至水乳交融，奶香味溢出时转旺火。加入烫好的胡萝卜丁和油菜叶，用锅铲推匀，用生粉打薄，放入盘中提示：营养：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖、植物油和丰富的优质蛋白质，消化吸收率达95%以上。两块豆腐可以满足一个人一天的钙需求。9个月宝宝食谱：银耳南瓜粥配料：南瓜、银耳、大米制作方法：1。南瓜去皮，切块。2、银耳，水好，洗净。3.先把锅里的米饭煮熟。等差不多的时候，加入南瓜银耳，一起煮。当南瓜饭煮软后，从锅里拿出来。营养：南瓜中所含的果胶还能保护胃粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；南瓜中含有丰富的钴，可以激活人体新陈代谢，促进造血，参与人体内维生素B12的合成。是人体胰岛细胞必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊功效。9个月宝宝食谱：鸡肉玉米蘑菇汤食材：玉米半根、鸡肉30g、平菇2个、口蘑2个、鸡蛋1个、食用油适量、盐适量、淀粉水适量。制作方法：1。玉米去皮切碎，鸡肉切碎，平菇和口蘑洗净切块，鸡蛋打散备用；2.锅中烧开少许油，放入香菇翻炒，加入适量清水，烧开后放入玉米和鸡肉，煮至熟汤粘稠，倒入蛋液，加盐调味，最后用淀粉水勾芡出锅。营养：蘑菇中所含的粗纤维、半粗纤维、木质素等人体难以消化的物质，能保持肠道水分，吸收剩余的胆固醇和糖分，排出体外，从而预防便秘、肠癌和动脉硬化。糖尿病等。是非常有益的。

九个月的宝宝食谱

九个月的宝宝已经进入了磨牙阶段，可以选择自己喜欢吃的东西，比如切菜、肉末、面条、饼干、面包等，这样可以锻炼咀嚼功能，也可以训练吞咽和手指握力。宝宝还可以吃各种面食和粥，这样可以让主食像棉花一样，容易让宝宝咀嚼。九个月宝宝的食谱有哪些？(1)面汤：白萝卜洗净，切成细丝。首先，在锅里煎一下，加入水和盐。水开后，将面粉倒入碗中，加入少许冷水，用筷子搅拌，使面粉变成小结。水开后，将汤团放入锅中，用勺子搅拌成汤汁防止糊底，再放入紫菜和青菜。快炒时，加盐、鸡精和一些白胡椒粉调味。(2)大白菜玉米粥：大白菜洗净，放入开水中焯水，捞出，切块。将玉米面搅拌到有浆液的温水中，加入白菜末，搅拌均匀。锅里放火，倒入开水，然后把玉米糖浆倒入白菜末。火可以沸腾了。(3)双凤梨汤：烧开水，放入菠菜，冷水焯至变色，切成蒸土豆。把菠菜和土豆放进搅拌机。在纸浆中，加入少量水，将菠菜干浆放入砂锅中，加入调至他们喜欢的稠度的鲜奶油，煮沸并用盐调味，然后变成橄榄油。(4)番茄蔬菜粥：将番茄、洋葱、白菜洗净，切成小块，放入锅中煮至软身。将水菜和白米饭煮开，用搅拌机调成糊状。过滤残渣，就可以喂宝宝了。(5)豆腐泥：用热水将豆腐嫩化，将适量的软豆腐压成泥状，放入碗中喂食。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等多种人体必需的微量元素。还含有糖、植物油和丰富的优质蛋白质，被称为“菜肉”。豆腐的消化吸收率在95%以上，非常适合9个月以上的宝宝。(6)蛋黄：将鸡蛋放入消毒器中蒸熟，剥开鸡蛋，取出蛋黄。用勺子把蛋黄碾碎，然后给宝宝加一点开水。蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪和优质的亚油酸，是宝宝脑细胞成长不可缺少的营养物质。