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别乱用、建议你用健康减肥,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下: 1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。 4、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。 5、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉)

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fateater英文字减肥药。说的美国产品,我吃了后住院了,有没有吃过这个减肥药的?求解答

减肥方法千万种,选择那种减肥方式是适合自己的呢?减肥确实不是一件容易事,减肥名言管住嘴迈开腿有多少人能坚持下去呢?每天都有各路的美食诱惑着你,但是运动又太累了难以坚持,减肥太难了,这时候就催生出了减肥药。减肥药就像是专门给懒惰的胖人一个选择,也不需要节食,控制自己的饮食,也不需要大量的运动,就可以在家躺着就能瘦,看似是一个两全其美的减肥方式。中国人民解放军南部战区总医院(原广州军区总医院)普通外科吴良平但是相信很多人也知道一些因为食用减肥药而出现的事故,近期又有新闻爆出,一名女子因为服用减肥药,导致意外死亡,让人悲痛万分。尽管近年来不断爆出减肥药危害的相关新闻,还是有人不断陷入减肥药的坑里!很多商家生产的减肥药都是三无产品,还有为了让顾客有减重的效果,往药品里添加很多利尿剂,泻药成分,使用这种类型的减肥药就会发现自己不停的上厕所,如果用量过大,很容易发生脱水还有虚脱的现象,严重的还有血糖过低晕倒的状况,这类药物食用过多,就会对肠胃造成损伤,严重的会造成,还会诱发,等一系列疾病。还有添加一些兴奋剂,这些成分本来是调节人体代谢机能的,可以增强代谢和消耗的能力,但是如果大量使用,就会扰乱人体下丘脑腺体轴向控制系统,激素系统就被扰乱。所以说减肥药非常危险,尽管用药初期可能还有效果,但是长期食用就不会开始那么明显了,而且给身体各个技能的伤害也是不可估量的不要轻易的尝试减肥药了,这是一种不科学不安全的减肥方式,切不可因为减肥断送自己的健康!

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美国fatburning减肥药强效版是有副作用吗

我瘦了20斤,就是刚开始吃的几天难受、后面就好了

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作者: 热爱健身的肌肉男

其实,我是一个直男。分享各类健身、运动、减肥、瘦身心得。

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